Wenn Sie im Spätherbst "ausruhen" möchten, müssen Sie Folgendes wissen →

In jüngster Zeit stiegen die Temperaturen vielerorts im spätherbstlichen Peking am Nachmittag und erreichten sogar 27 Grad Celsius. Viele Freunde haben die kurzärmeligen Hemden wieder hervorgeholt, die nach und nach in Vergessenheit geraten waren. Den Beobachtungsergebnissen von mehr als zehn Observatorien in den Bezirken Daxing, Fengtai, Haidian und anderen Orten in Peking zufolge stellten wir mit Überraschung fest, dass die höchste Temperatur am Nachmittag des 25. dieses Monats die höchste Temperatur von Ende Oktober tatsächlich „übertraf“. Viele Bürger würden jedoch auch sagen, dass es am frühen Morgen noch sehr kalt ist, wenn man ausgeht, und dass es in dieser Zeit, wenn das Wetter plötzlich warm und kalt ist, am schwierigsten ist, zur Ruhe zu kommen.

Warum wird es im Spätherbst plötzlich wärmer?

In letzter Zeit sind die Temperaturen in nördlichen Regionen wie Peking, Tianjin, der Provinz Shandong, der Provinz Hebei, der Provinz Henan und der Autonomen Region Innere Mongolei besonders hoch, während die Temperatur in südlichen Regionen wie der nördlichen Provinz Hunan und der Provinz Guizhou ebenfalls höher ist als in den Vorjahren. Seit dem 22. dieses Monats ist die Durchschnittstemperatur im ganzen Land 4 bis 7 °C höher als im gleichen Zeitraum des Vorjahres.

Hauptgrund für die jüngsten hohen Temperaturen vielerorts ist die schwache Kaltluft. Da der Polarwirbel (auch als „Zirkupolarzirkulation“ oder „Zirkupolarwirbel“ bekannt, eine großflächige zyklonische Zirkulation in großer Höhe um den Südpol oder den Nordpol, die kalte Luft ansammelt) relativ weit nördlich liegt, ist die kalte Luft deutlich schwächer als gewöhnlich. Darüber hinaus werden die meisten Teile meines Landes seit langem von der nordwestlichen Luftströmung hinter dem Westtrog kontrolliert. Dies führt einerseits dazu, dass sich hinter der Mulde eine Hauptabwärtsströmung der Luft bildet und es dadurch zu einer adiabatischen Erwärmung der bodennahen Schicht kommt. Andererseits ist das Wetter unter diesen Zirkulationsbedingungen sonnig, was die Erwärmung durch Sonneneinstrahlung begünstigt und somit zu einem Temperaturanstieg führt.

Generell dürfte die Kaltluft nach Mitte Oktober in ihre aktive Phase eingetreten sein, insbesondere in den nördlichen Regionen. Durch den Einfluss der aktiven Kaltluft, die von Norden nach Süden zieht, würde die Temperatur im Vergleich zur Vorperiode deutlich sinken. Allerdings war die Kaltluft in diesem Jahr deutlich schwächer, was zu deutlich höheren Temperaturen führte. Derzeit haben insgesamt 237 nationale Wetterstationen den historischen Extremrekord der höchsten Temperatur Ende Oktober gebrochen, was immer noch relativ selten vorkommt.

Quelle: China Meteorological Administration

Wie kann man sich ausruhen, wenn zwischen Tag und Nacht große Temperaturunterschiede bestehen?

1. Ernähren Sie sich mild und warm

Es ist Spätherbst, doch die Trockenheit hat noch nicht ganz nachgelassen. Gleichzeitig wird die tödliche Luft von kalter Luft begleitet. Menschen mit schwachen Lungen sollten dennoch darauf achten, Schäden durch Kälte und Trockenheit vorzubeugen. Husten ist die häufigste Manifestation einer Lungenschädigung im Herbst. Wenn Trockenheitssyndrom und Windkälte gemeinsam auftreten, sind Symptome wie trockener Husten mit wenig Auswurf, trockener Hals und juckende Nase die häufigsten Beschwerden vor und nach dem Frost.

In dieser Zeit wird Husten mit der Traditionellen Chinesischen Medizin behandelt, und zwar hauptsächlich auf warme, aber nicht trockene, feuchte, aber nicht kalte Weise, um die Körperflüssigkeiten nicht zu schädigen oder zu nähren und die Qi-Zirkulation zu behindern. Achten Sie bei Ihrer täglichen Ernährung außerdem darauf, mehr neutrale oder leicht warme Lebensmittel zu sich zu nehmen und greifen Sie nicht zu scharfen, heißen und trockenen Speisen, nur weil die Außentemperaturen niedrig sind. Diese Nahrungsmittel können zwar der Kälte widerstehen, fördern jedoch die Trockenheit und schädigen die Körperflüssigkeiten, was gesundheitsschädlich ist.

Zu den üblichen milden und warmen Lebensmitteln gehören Klebreis, Sorghumhirse, Mais, Augenbohnen, Linsen, Kohl, Senf, Karotten, Lilien, Yamswurzeln, Weißdorn und andere Lebensmittel. Es kann im Spätherbst angemessen gegessen werden, um den Zweck der Nährung und Erwärmung zu erfüllen.

2. Im Alltag rechtzeitig Kleidung hinzufügen oder entfernen

Obwohl die Temperatur tagsüber höher ist, ist sie am frühen Morgen immer noch relativ niedrig und der Temperaturunterschied ist groß. Daher sollte die Öffentlichkeit auf Reisen (insbesondere auf dem Weg zur Arbeit, zur Schule, beim Pendeln, bei Arbeiten im Freien usw.) auf Wetteränderungen achten und entsprechend Kleidung an- oder ausziehen, um Erkältungen vorzubeugen.

In dieser Zeit ist es besonders wichtig, die Füße warm zu halten, da die Füße wichtige Anfangs- und Endpunkte der zwölf Meridiane sind und sich an den Füßen der Schnittpunkt der drei Yin-Meridiane des Fußes mit den drei Yang-Meridianen des Fußes befindet. Die zwölf Meridiane spielen eine wichtige Rolle bei der Zirkulation von Qi und Blut und der Regulierung der Funktionen der inneren Organe. Gleichzeitig reagieren die Füße aufgrund ihrer Entfernung zum Herzen und der geringeren Blutzirkulation sehr empfindlich auf Temperaturschwankungen, insbesondere auf Kältereize. Dies ist die Bedeutung des Sprichworts „Erkältung beginnt an den Füßen“. Das Warmhalten der Füße ist sehr wichtig, um die Blutzirkulation und Temperatur aufrechtzuerhalten und Erkältungen vorzubeugen.

Quelle: Tuchong Creative

Umfassende Quellen: China Meteorological Administration, People's Daily Online usw.