Warum gehen wir bei kaltem Wetter häufiger auf die Toilette?

Freunde

Diese Erfahrung sollten Sie gemacht haben.

Wenn der Winter kommt, trinke ich nicht viel Wasser.

Ich will immer auf die Toilette

Warum ist das so?

Das Nervigste im Winter ist, vom Harndrang geweckt zu werden und aus dem warmen Bett kriechen zu müssen. Auch wenn man tagsüber draußen ist, ist es aufgrund der Kälte und der dicken Kleidung mühsam, häufig auf die Toilette zu gehen. Warum muss ich im Winter häufig urinieren? Ist das normal? Wie kann diese Situation gemildert werden?

Heute werden wir studieren:

Warum gehen wir bei kaltem Wetter häufiger auf die Toilette?

Ist dieses häufige Wasserlassen normal?

Wie kann diese Situation gemildert werden?

Die Temperatur beeinflusst die Häufigkeit des Wasserlassens

Unser Körper ist ständig in Bewegung und selbst wenn wir still sitzen, werden viele Stoffwechselprodukte produziert. Diese Metaboliten werden auf zwei Hauptwegen aus dem Körper ausgeschieden: durch Schweiß und Urin.

Im Sommer stellen wir fest, dass wir seltener auf die Toilette gehen. Dies liegt daran, dass im Sommer die Außentemperaturen hoch sind und auch die gefühlte Temperatur des menschlichen Körpers hoch ist. In diesem Fall sind unsere Hautporen und Schweißdrüsen geöffnet, überschüssige Wärme wird mit dem Schweiß aus dem Körper abgeleitet, Stoffwechselendprodukte und etwas Wasser werden ebenfalls mit dem Schweiß ausgeschieden , sodass wir im Sommer seltener auf die Toilette gehen.

Im Winter ist die Art und Weise der Ausscheidung von Stoffwechselprodukten ganz anders. Bei kaltem Wetter schwitzen die Menschen weniger und ihre Haut ist trockener. Dies liegt daran, dass die Umgebungstemperatur niedrig ist, der menschliche Körper verhindert, dass seine eigene Wärme an die Umgebung verloren geht, und die Schweißdrüsen und Poren häufig in einem kontrahierten Zustand sind . Daher werden die meisten Stoffwechselprodukte über den Urin aus dem Körper ausgeschieden, weshalb Sie häufiger auf die Toilette müssen.

Darüber hinaus kann die Kälte die Hormonausschüttung im Körper verändern . Im menschlichen Körper gibt es ein Kontrollzentrum des endokrinen und Nervensystems – den Hypothalamus. Der Hypothalamus liegt unterhalb des Sulcus thalamicus und macht nur etwa 0,3 % des gesamten Gehirns aus. Der Hypothalamus ist ein höheres Zentrum für viszerale Aktivität und spielt eine Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur, des Wasserhaushalts, des Blutzuckerhaushalts, der Nahrungsaufnahme und der endokrinen Aktivität.

Der Hypothalamus reguliert die Aktivität des endokrinen Systems, hauptsächlich durch hormonelle Wirkung. Das von ihm ausgeschüttete antidiuretische Hormon kann die Wasserdurchlässigkeit der Nieren erhöhen und die Rückresorption von Wasser im Primärharn fördern.

Nachdem die Kältestimulation auf den Hypothalamus einwirkt, nimmt das vom Hypothalamus ausgeschüttete antidiuretische Hormon ab. Dadurch wird die Aufnahme des Primärharns durch die Nieren im Rahmen der Harnaufbereitung geschwächt, was letztlich zu einer Harnvermehrung führt .

Im kalten Winter arbeiten der Hypothalamus und andere Organe zusammen, um die Ausschüttung von Adrenalin zu fördern, was eine Reihe von Körperreaktionen zur Abwehr der Kälte auslöst. Beispiele: Kontraktion der Haarbalgmuskeln, Zittern der Skelettmuskulatur, Gefäßverengung usw. Diese Körperreaktionen beschleunigen den Stoffwechsel und fördern die vermehrte Urinproduktion.

Zu beachten ist, dass Kältereize zu einer erhöhten Harnmenge führen können und häufiges Wasserlassen zu Salzverlusten und einer Störung des Wasser- und Mineralstoffhaushaltes führen kann . Wenn dem Körper Natrium (Kalium) fehlt, führt dies zu Hyponatriämie (Hyponatriämie), und wenn der Kaliumspiegel zu hoch ist, führt dies zu Hyperkaliämie. Im Extremfall können alle drei Erkrankungen tödlich verlaufen. Wenn Sie im Winter häufig urinieren, sollten Sie daher darauf achten, genügend Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen .

Häufiges Wasserlassen

Bei Kälte ist häufiges Wasserlassen normal, in manchen Fällen kann häufiges Wasserlassen jedoch ein Vorbote einer Krankheit sein!

In Bezug auf das Konzept des häufigen Wasserlassens wies Xu Jianlong, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Nephrologie des Xiyuan-Krankenhauses der Chinesischen Akademie der Chinesischen Medizinwissenschaften, darauf hin, dass ein normaler Erwachsener tagsüber 4 bis 6 Mal und nachts 0 bis 2 Mal uriniert. Eine deutliche Zunahme der Häufigkeit des Wasserlassens wird als häufiges Wasserlassen bezeichnet . Die Gründe für häufiges Wasserlassen sind vielfältig und lassen sich grob in physiologische, psychologische und pathologische Gründe unterteilen.

1. Physiologisches häufiges Wasserlassen

Die Ursachen für physiologisches häufiges Wasserlassen lassen sich in drei Kategorien zusammenfassen:

• Persönliche Gründe : Geschlecht, Alter, Entwicklung, Körperform, Gewicht usw. sind unterschiedlich, und die Entwicklung der Harnorgane ist unterschiedlich, daher wird die Häufigkeit des Wasserlassens unterschiedlich sein;

• Umweltfaktoren : Wie oben erwähnt, kommt es bei kaltem Wetter häufiger zum Wasserlassen.

• Lebensmittelbedingte Faktoren : Eine erhöhte Wasseraufnahme oder Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Wassergehalt oder harntreibender Wirkung, wie etwa Wassermelonen, Birnen, Wintermelonen, Kaffee, Alkohol usw., führen zu häufigerem Wasserlassen.

2. Psychogene Harnfrequenz

Bei der psychogenen häufigen Harnwegserkrankung, in der Medizin auch als situative Polyurie bezeichnet , handelt es sich nicht um eine organische Läsion der Harnwege, sondern um eine psychische Harnwegsstörung, die ausschließlich durch negative psychische Faktoren verursacht wird.

Auslöser der Krankheit ist häufig das bewusste Zurückhalten des Urins. Manche Menschen haben beispielsweise Angst davor, auf Geschäftsreisen oder bei Autofahrten zu urinieren, oder sie haben Angst, spät abends aufzustehen. Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr urinierte ich. Wenn dies über längere Zeit so weitergeht, entsteht durch die innere Anspannung ein besonderer psychischer Zustand. Je ängstlicher und besorgter Sie sind, desto schwerwiegender werden die Symptome und es entsteht ein Teufelskreis.

Diese Situation ist eigentlich nur eine psychologische Suggestion . Solange der Patient seinen Geist entspannt und seine Aufmerksamkeit ablenkt, werden manchmal sehr gute Auswirkungen erzielt.

3. Pathologisch häufiges Wasserlassen

Erkrankungen der Harnwege wie Harnwegsinfektionen, Prostatahyperplasie, chronische Nierenschäden und der seltene Diabetes insipidus können häufiges Wasserlassen verursachen.

Diabetes insipidus ist eine Erkrankung, die durch einen Mangel an antidiuretischem Hormon (auch Vasopressin genannt) verursacht wird. Der Beginn ist oft schleichend, wobei die Symptome erst nach Tagen oder Wochen sichtbar werden, manchmal kann der Beginn aber auch plötzlich erfolgen. Klinische Symptome sind eine erhöhte Harnfrequenz und eine erhöhte Urinmenge.

Da Diabetiker einen hohen Blutzuckerspiegel haben, wird ihrem Körper viel Wasser entzogen, sodass sie häufig Durst verspüren. Wenn der Patient mehr Wasser trinkt, steigt natürlich auch die Urinmenge.

So lindern Sie nicht-pathologisches häufiges Wasserlassen

Kommt es zu häufigem Wasserlassen, gilt es zunächst, die Ursache herauszufinden. Handelt es sich um krankhaft häufiges Wasserlassen, ist rechtzeitig ein Besuch in der urologischen Abteilung erforderlich; Wenn die Ursache physiologische Veränderungen oder psychologische Gründe sind, lässt sich die Linderung im Allgemeinen von selbst beheben.

1. Anallifting-Übung

Bei älteren Menschen ist die Beckenbodenmuskulatur erschlafft, der Blasenschließmuskel verkümmert und die Blasenelastizität gering, so dass eine geringere Urinmenge einen stärkeren Harndrang auslösen kann. Kegelübungen können helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Blasenkontrolle zu verbessern .

Spezifische Methode: Einatmen, den Anus nach innen ziehen und 3 Sekunden lang anspannen, dann ausatmen und 3 Sekunden lang entspannen. Machen Sie dies jeweils 5 bis 10 Minuten lang, am besten einmal morgens und einmal abends.

Wenn Sie Beckenbodenübungen in der Brust-Knie-Position durchführen können, ist die Wirkung besser. Die spezielle Methode besteht darin, mit den Knien auf dem Bett zu knien, die Brust gegen das Bett zu drücken und die Hüften anzuheben, um Analübungen durchzuführen.

2. Akupunkturpunkte massieren

Akupunktmassage, Moxibustion und andere Methoden können häufiges Wasserlassen bis zu einem gewissen Grad lindern.

Reiben oder führen Sie vor dem Schlafengehen eine Moxibustion mit den Handflächen am Yongquan-Punkt (der Vertiefung an der Verbindungsstelle zwischen dem vorderen Drittel und den hinteren zwei Dritteln der Mittellinie der Fußsohle) und Zusanli (etwa vier horizontale Finger unterhalb der Außenseite des Knies) durch, normalerweise jeweils 5 bis 7 Minuten lang.

Wichtig ist außerdem: Bei einem Harndrang sollte man am besten rechtzeitig die Toilette aufsuchen. Das Zurückhalten des Urins kann zu übermäßiger Urinspeicherung und verminderter Blasenfunktion führen, was in der Zukunft zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen kann und Harnwegsinfektionen verursachen kann.