Warum lässt sich der Blutdruck im Herbst und Winter nicht kontrollieren? was zu tun? Der Arzt bringt Ihnen 3 Tricks bei

Im Herbst und Winter stehen viele Patienten mit Bluthochdruck vor dem gleichen Problem: Der ursprünglich gut kontrollierte Blutdruck steigt plötzlich wieder an! Was ist los?

Denn der Blutdruck schwankt je nach Jahreszeit. Die Höhe des Blutdrucks ist direkt proportional zum Blutvolumen, dem peripheren Gefäßwiderstand und der Herzbelastung . Im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen sinken, kommt es im Körper zur Abwehr der Kälte zu folgenden Veränderungen dieser drei Faktoren, was zu erhöhtem Blutdruck führt:

1. Bei kaltem Wetter schwitzt der menschliche Körper weniger und das Blutvolumen nimmt relativ zu. außerdem ist bei Kälte der Energieverbrauch hoch, der Appetit steigt und auch das Blutvolumen nimmt zu.

2. Um die Wärmeableitung von der Haut zu verringern, ziehen sich die Kapillaren zusammen und der periphere Gefäßwiderstand steigt.

3. Um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, erhöht sich die Erregbarkeit der sympathischen Nerven des Körpers, der Herzschlag wird schneller und stärker, was die Belastung des Herzens erhöht.

Daher sollten wir im Herbst und Winter frühzeitig Maßnahmen ergreifen, um die oben genannten drei Punkte zu berücksichtigen, wodurch das Auftreten von unkontrolliertem Blutdruck erheblich reduziert werden kann:

1. Ernähren Sie sich leicht und begrenzen Sie die Natriumsalzaufnahme. Sie können zwischen natriumarmem Salz und Kaliumsalz wählen. Denn wenn der menschliche Körper mehr Natrium aufnimmt, steigt das Blutvolumen, was zu Bluthochdruck führt. Umfragen zeigen, dass die durchschnittliche tägliche Salzaufnahme der chinesischen Bevölkerung über 9 Gramm liegt, während die Weltgesundheitsorganisation nicht mehr als 5 Gramm empfiehlt.

2. Ziehen Sie sich rechtzeitig Kleidung an oder aus und achten Sie darauf, sich drinnen und draußen warm zu halten. Untersuchungen haben ergeben, dass bei einer Raumtemperatur von über 5 °C der systolische Blutdruck bei jedem Temperaturabfall um 1 °C um 6,2 mmHg ansteigt.

Vermeiden Sie außerdem übermäßiges Essen . Eine plötzliche Erhöhung der Nahrungsaufnahme führt nicht nur zu einer Erhöhung des Blutvolumens, sondern auch zu Übergewicht oder Fettleibigkeit, was wiederum die Belastung des Herzens erhöht und den Blutdruck ansteigen lässt.

3. Vermeiden Sie anstrengende Übungen, um die Belastung Ihres Herzens zu verringern. Für Patienten mit unterschiedlich starkem Bluthochdruck sind unterschiedliche Übungen geeignet .

Patienten mit leichter Hypertonie (Blutdruck <160/100 mmHg) können normalen Übungen nachgehen, wie etwa Ballspielen, Bergsteigen und Schwimmen; Patienten mit mittelschwerer Hypertonie (Blutdruck <180/110 mmHg) können nach der Stabilisierung ihres Blutdrucks einige Übungen mit geringer Intensität wie Joggen und Tai Chi durchführen. Patienten mit schwerer Hypertonie (Blutdruck > 180/110 mmHg) wird empfohlen, vorerst auf Sport zu verzichten.

Es ist zu beachten, dass bei Blutdruckschwankungen die Häufigkeit der Blutdruckmessungen erhöht werden sollte, beispielsweise dreimal täglich morgens, mittags und abends. Darüber hinaus sollten Aufzeichnungen geführt und rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Die Intensität der Medikamenteneinnahme sollte unter Anleitung eines Arztes angepasst werden. Darüber hinaus sollten möglichst langwirksame blutdrucksenkende Medikamente eingesetzt werden, um eine anhaltende und stabile Senkung des Blutdrucks zu erreichen und die Möglichkeit von Komplikationen wie Hirnblutungen aufgrund von Blutdruckschwankungen zu verringern.

Ich bin Dr. Zhang von der Abteilung für Kardiologie. Wenn Ihnen meine populärwissenschaftlichen Artikel gefallen, liken Sie sie bitte! Sie können es auch mit bedürftigen Freunden teilen! Folgen Sie mir, um mehr über Herzkrankheiten zu erfahren!