Wirksamkeit, Effekte und Verzehrmethoden von schwarzen Bohnen

Schwarze Bohnen sind eine Sojabohnensorte, die nach ihrer schwarzen Farbe benannt ist. Sie sind reich an Nährstoffen, haben hervorragende gesundheitliche Vorteile, können die Haut verschönern und die drei Hochs verhindern, und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu essen. Im Folgenden finden Sie meine ausführliche Einführung in die Wirkungen und Funktionen von schwarzen Bohnen und wie man sie isst. Freunde, die gerne schwarze Bohnen essen, können darauf besonders achten.

Die Wirksamkeit und Funktion von schwarzen Bohnen

1. Schwarze Bohnen können Blut und Nieren nähren

Schwarze Bohnen können die Nieren nähren und Qi und Blut auffüllen. Regelmäßig mehr schwarze Bohnen zu essen kann die Nierenfunktion verbessern und Qi und Blut auffüllen. Es hat eine gute vorbeugende und lindernde Wirkung bei Niereninsuffizienz, Schwäche in der Taille und den Knien, rheumatischen Knochenschmerzen und Arthritis.

2. Schwarze Bohnen können Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen schützen

Schwarze Bohnen enthalten eine große Menge Saponine, die das Cholesterin im menschlichen Körper beseitigen und die Ansammlung von Cholesterin im menschlichen Körper hemmen können. Es kann die Blutgefäße erweichen, die Durchblutung fördern und hat offensichtliche vorbeugende Wirkungen auf häufige Krankheiten wie Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.

3. Schwarze Bohnen können Ihre Haut verschönern

Schönheit ist auch eine der wichtigen Funktionen von schwarzen Bohnen. Sie enthalten eine große Menge an Vitamin B und Vitamin E. Diese Substanzen können direkt auf die menschliche Haut wirken, die Haut nähren, die Regeneration der Hautzellen und den Stoffwechsel fördern. Regelmäßiger Verzehr kann die Faltenbildung reduzieren und die Haut glatt und zart machen.

Wie man schwarze Bohnen isst

1. Schwarze Bohnen in Essig einweichen

Das Einweichen von schwarzen Bohnen in Essig ist eine der häufigsten Arten, sie zu essen. Wenn Sie sie zubereiten, müssen Sie 100 Gramm schwarze Bohnen waschen und in einer Pfanne braten, dann weißen Essig hinzufügen und kochen. Schalten Sie die Hitze aus, nehmen Sie sie heraus und bewahren Sie sie in einem verschließbaren Behälter auf. Nehmen Sie jedes Mal 15 Gramm heraus und brühen Sie sie direkt mit heißem Wasser auf. Es kann die drei Höhen verhindern, den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern sowie die Verdauung fördern.

2. Schwarze Bohnen- und Tofusuppe

Aus schwarzen Bohnen kann man mit Tofuhaut eine Suppe machen. Dazu 30 Gramm schwarze Bohnen vorab einweichen, die Tofuhaut in lange Streifen schneiden und zusammen mit den schwarzen Bohnen in den Topf geben. Zu einer klaren Suppe kochen. Nach dem Kochen mit Koriander und Salz abschmecken und schon kann die Suppe gegessen werden. Zusätzlich zu diesen Verzehrmöglichkeiten können schwarze Bohnen auch gekocht und zu Sojamilch für den menschlichen Verzehr verarbeitet werden.