Beeinflusst das Aussehen! Das gewohnheitsmäßige Öffnen des Mundes bedeutet nicht unbedingt, dass Sie durch den Mund atmen! Was tun, wenn Sie durch den Mund atmen?

Haben Sie beim Ansehen kurzer Videos auf Ihrem Mobiltelefon schon einmal Videos zum Thema Mundatmung gesehen?

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Ist Mundatmung wirklich ein Schönheitskiller? Bedeutet das gewohnheitsmäßige Öffnen des Mundes Mundatmung? Was tun, wenn Sie durch den Mund atmen?

01Was ist Mundatmung?

Zunächst einmal sollte klargestellt werden , dass nicht jedes Öffnen des Mundes auch Mundatmung ist . Unter Mundatmung versteht man eine Art der Atmung, bei der der Luftstrom aufgrund einer Blockierung der Nasenatmungswege durch den Mund statt durch die Nase in die Lunge gelangt.

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Um festzustellen, ob die Menschen in Ihrem Umfeld tatsächlich krankhaft durch den Mund atmen oder nur gewohnheitsmäßig den Mund öffnen, gibt es einen kleinen Trick: Nehmen Sie einen kleinen Schminkspiegel und halten Sie ihn senkrecht zwischen Nase und Mund. Wenn der Spiegel beim Blick auf den Mund beschlägt, bedeutet dies, dass die Person durch den Mund atmet. Beschlägt der Spiegel beim Blick auf den Mund nicht, beim Blick auf die Nase jedoch schon, ist die Nasenbelüftung gut. Darüber hinaus können Sie auch sanft seine/ihre Ober- und Unterlippe schließen. Wenn die Nasenhöhle belüftet werden kann und der Schlaf nicht beeinträchtigt ist, müssen Sie lediglich den Mund öffnen. Wenn im Gegenteil die Nasenhöhle nicht belüftet wird und die Person aufgrund von Erstickungsgefahr aufwacht, bedeutet dies, dass die Nasenluftwege blockiert sind und die Person durch den Mund atmet.

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02Welche Gefahren birgt die Mundatmung?

Unabhängig davon, ob Sie im Schlaf oder tagsüber mit offenem Mund atmen, führt dies auf lange Sicht zu einer abnormalen Entwicklung des Kiefer- und Gesichtsbereichs, was zu sogenannten Adenoiden, wie nach oben gerichteten Lippen und vorstehenden Zähnen, führt . Es sollte jedoch beachtet werden, dass nicht alle dieser Gesichtsmerkmale auf eine Adenoidhyperplasie und Mundatmung zurückzuführen sind; sie können auch genetisch bedingt sein.

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Mundatmung beeinflusst mehr als nur Ihr Aussehen. Aufgrund der verstopften Nasenhöhle und der Mundatmung reicht der eingeatmete Sauerstoff nicht aus. Langfristige Hypoxie kann zu schlechter Schlafqualität, verlangsamtem Wachstum und Entwicklung, verminderter Lernfähigkeit usw. führen.

03Was soll ich tun, wenn ich den Verdacht habe, dass ich durch den Mund atme?

Den Mund lange offen zu halten bedeutet nicht zwangsläufig, durch den Mund zu atmen. Wenn nicht, gehen Sie am besten zur Zahnarztpraxis, um die schlechte Angewohnheit behandeln zu lassen, Ihre Lippen- und Zungenmuskulatur zu trainieren und myofunktionelle Geräte oder Mundatmungspflaster zu verwenden, um die schlechte Angewohnheit zu korrigieren. Bei einer abnormalen Kiefer- und Gesichtsentwicklung oder bei schiefen Zähnen, die durch langes Offenhalten des Mundes verursacht werden, kann eine kieferorthopädische Behandlung erforderlich sein.

Wenn Sie durch den Mund atmen, kann dies durch eine Adenoidhyperplasie verursacht werden.

Adenoide sind lymphatisches Gewebe, das sich im Nasenrachenraum an der Verbindungsstelle zwischen der hinteren Nasenhöhle und dem Rachenraum befindet. Eine Entzündung der Nasenhöhle oder der Mandeln regt die Rachenmandeln zur Vermehrung an. Im Allgemeinen erreicht die Hypertrophie der Rachenmandeln zwischen dem zweiten und sechsten Lebensjahr (im Kindergartenalter) ihren Höhepunkt und nimmt nach dem zehnten Lebensjahr allmählich ab. Die Hypertrophie der Rachenmandeln ist in den meisten Fällen physiologischer Natur. Wenn die Hyperplasie der Rachenmandeln jedoch Symptome wie anhaltende Mundatmung, Schnarchen im Schlaf, sogar Anhalten des Atems, Mittelohrentzündung usw. verursacht, ist Wachsamkeit geboten. Am besten gehen Sie ins Krankenhaus und lassen dort eine elektronische Nasenrachenspiegelung oder eine seitliche Nasenrachen-Röntgenaufnahme durchführen, um das Ausmaß der Adenoidhyperplasie zu überprüfen.

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Eine Adenoidhyperplasie steht häufig im Zusammenhang mit allergischer Rhinitis. Sie können Ihre Nase mit Kochsalzlösung spülen, Hormone in die Nase sprühen und bei Bedarf orale Antiallergika einnehmen. Wenn die medikamentöse Behandlung wirkungslos ist oder eine Operation angezeigt ist, kann eine Adenoidektomie durchgeführt werden .

Wenn Sie kürzlich erkältet waren, brauchen Sie sich natürlich keine Sorgen zu machen, wenn Sie schnarchen oder im Schlaf gelegentlich den Mund öffnen. Dies liegt daran, dass bei einer Infektion der Atemwege die Rachenmandeln aufgrund der Entzündung stark wuchern. Darüber hinaus entzündet und schwillt die Nasenhöhle an, was dazu führt, dass die Nase verstopft ist und Sie im Schlaf durch den Mund atmen müssen.

04Ist eine Mundatmung sinnvoll?

Eine schnelle Suche auf Taobao zeigt, dass es auf dem Markt im Allgemeinen zwei Arten von kieferorthopädischen Geräten für die Mundatmung gibt: Mundverschlussaufkleber und Korrekturgürtel. Das Prinzip der Zahnspange ist ganz einfach: Sie soll den offenen Mund schließen oder den Unterkiefer stützen, um den Zweck des Schließens des Mundes zu erreichen.

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Nachdem wir jedoch verstanden haben, was Mundatmung ist, wissen wir, dass Zahnspangen allein das Problem nicht lösen können . Der erste Schritt bei der Behandlung von Mundatmung besteht darin, die Ursache herauszufinden. Durch die Verwendung eines Mundatmungsgeräts werden lediglich die Symptome behandelt, nicht jedoch die Grundursache. Stattdessen kann es aufgrund des geschlossenen Mundes und der verstopften Nasenhöhle zu Hypoxie kommen.

Aber Mundatmungsgeräte sind nicht nutzlos . Wenn Sie an einer Adenoidhyperplasie oder Rhinitis leiden und seit langem die Angewohnheit haben, durch den Mund zu atmen, kann ein Mundatmungsgerät eine Option sein, solange die Nasenhöhle gut belüftet ist.

Mundatmung ist ein Problem, das nicht übertrieben, aber auch nicht unterschätzt werden sollte. Wir können einige einfache Selbsttests durchführen und uns je nach Bedarf in den entsprechenden Zahn- und Hals-Nasen-Ohren-Abteilungen untersuchen lassen.

Seien Sie nicht blind und seien Sie nicht ängstlich~

Autor: Sun Jingwen, PhD, Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, Shanghai Jiao Tong University, behandelnder Arzt, Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, Shanghai Tenth People's Hospital Herausgeber: He Huizi