Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin? Für wen ist Ba Duan Jin nicht geeignet?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin? Für wen ist Ba Duan Jin nicht geeignet? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin?

2. Für wen ist Ba Duan Jin nicht geeignet?

3. Was ist der Unterschied zwischen Yi Jin Jing und Ba Duan Jin?

Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin?

Die Intensität und Bewegungen von Ba Duan Jin entsprechen den Gesetzen der Kinematik und Physiologie; Seine Bewegungen sind sanft, langsam, fließend und kontinuierlich. Es kann die neurohumorale Regulationsfunktion verbessern und die Durchblutung steigern, hat eine sanfte Massagewirkung auf die Bauchorgane und hat eine gute regulierende Wirkung auf das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System, das Verdauungssystem, die Atemwege und die Bewegungsorgane. Es ist eine gute Übung zur Fitnessanleitung.

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und umfassender Satz von Fitnessübungen, der seinen Ursprung in der Nördlichen Song-Dynastie hat und auf eine über 800-jährige Geschichte zurückblickt. Die Alten verglichen diese Bewegungsabläufe mit „Brokat“, was so viel bedeutet wie bunt, schön und luxuriös! Seine Bewegungen sind anmutig und dehnbar und es gilt als „hervorragend geeignet zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Gesundheit; die Choreographie ist exquisit, die Bewegungen sind perfekt.“ Das moderne Ba Duan Jin hat seinen Inhalt und Namen geändert. Diese Übung ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name „Ba Duan Jin“. Es erfordert keine Ausrüstung zum Üben, ist nicht durch den Veranstaltungsort eingeschränkt, ist einfach und leicht zu erlernen, spart Zeit und hat äußerst bedeutende Effekte. Es ist für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet und kann dünne Menschen stärken und dicke Menschen abnehmen lassen.

Für wen ist Ba Duan Jin nicht geeignet?

Wer ist nicht für Ba Duan Jin geeignet?

1. Menschen mit akuten Wirbelsäulenverletzungen unbekannter Ursache oder Rückenmarkssymptomen sollten kein Qigong praktizieren. Bei der sogenannten akuten Wirbelsäulenverletzung unbekannter Ursache ist die Lendenwirbelsäule plötzlich nicht mehr bewegbar oder es treten aus unbekannten Gründen plötzlich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auf. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie keine leichten Übungen durchführen, um eine Verschlimmerung der Wirbelsäulenverletzung durch das Training zu vermeiden.

2. Darüber hinaus sollten Patienten mit Rückenmarkssymptomen nicht nach Belieben Sport treiben. Sie sollten den Rat des Arztes aufmerksam befolgen und ihm die Entscheidung über Zeitpunkt und Art der Übungen überlassen.

3. Menschen, die an verschiedenen Knochenerkrankungen und Osteoporose leiden, sollten kein Qigong praktizieren. Denn es kann leicht zu Knochenschäden und einer Verschlimmerung des Zustands kommen.

4. Patienten mit schweren Herz-, Gehirn- oder Lungenerkrankungen und solche, die zu schwach sind, sollten kein Qigong praktizieren.

Was ist der Unterschied zwischen Yi Jin Jing und Ba Duan Jin?

Der Unterschied zwischen Yi Jin Jing und Ba Duan Jin besteht darin, dass Yi Jin Jing eine gesundheitserhaltende Technik ist, während Ba Duan Jin eine Fitnesstechnik ist. Das Yi Jin Jing umfasst zwei Trainingsmethoden: innere Kraft und äußere Kraft, jeweils mit 12 Haltungen. Es gibt zwei Haltungen für Ba Duan Jin: Sitzen und Stehen. Die Anzahl der Bewegungen, Atemmethoden und Trainingstechniken in der Yi Jin Jing-Praxis sind alle relativ streng und anspruchsvoll, und es gibt bestimmte Anforderungen an die Übungsumgebung und -zeit; Die Bewegungen von Ba Duan Jin sind relativ einfach und stellen keine Anforderungen an die Umgebung, daher ist die Wirkung natürlich nicht so gut wie bei Yi Jin Jing.