Nicht nur Lungenkrebs! Warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören?

Haben Sie schon einmal eine solche Erfahrung gemacht?

Endlich wartete ich auf den Aufzug.

Rauch steigt auf, wenn die Tür aufgeht

Fragte die alten Raucher

Warum rauchen Sie jeden Tag?

Der alte Raucher schüttelte die Asche ab und sagte:

„Der Druck ist zu groß, du verstehst nicht

Linderung von Ängsten und Anspannungen

Erfrischend

Benimm dich cool …“

Der „China Smoking Health Harm Report 2020“ zeigt

Die Zahl der Raucher in meinem Land übersteigt 300 Millionen

Die Raucherquote unter den über 15-Jährigen beträgt 26,6 %

Dies bedeutet, dass innerhalb dieser Gruppe von Menschen

Jeder Dritte bis Vierte raucht

Dazu können unsere Familie, Freunde und Kollegen gehören.

Um Freunde und Familie davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören

Alles zu versuchen, scheint keine Wirkung zu haben

Sag die Wahrheit

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Tabak tötet in meinem Land jedes Jahr mehr als 1 Million Menschen

Mehr als Aids, Tuberkulose, Verkehrsunfälle

und die Gesamtzahl der Selbstmordtoten

Über Gefühle sprechen

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Zu viel Rauchen macht die Zähne gelb

Starker Körpergeruch

Die Leute mögen dich nicht einmal, wenn sie verliebt sind

Sprechen Sie über Schaden

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Habe noch nicht gesprochen

Alter Raucher: Oh, oh, ich verstehe.

Rauchen ist gesundheitsschädlich und steht auf der Zigarettenhülse

Heute geben Ihnen die Ärzte von Huaxi eine detaillierte Liste

Der Schaden des Rauchens!

1. Atemwegserkrankungen

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COPD: Das intuitivste Gefühl ist „Kurzatmigkeit, Atembeschwerden“. Studien zeigen, dass mindestens 25 % der Raucher an COPD erkranken.

Asthma bronchiale: Rauchen ist einer der wichtigsten umweltbedingten Risikofaktoren für Asthma.

Infektionen der Atemwege: Rauchen erhöht das Risiko von Infektionen der Atemwege, einschließlich Lungenentzündung.

Tuberkulose: Rauchen erhöht das Tuberkuloserisiko um mehr als das 2,5-fache.

Venöse Thromboembolie: einschließlich Lungenembolie, Fettembolie, Fruchtwasserembolie, Luftembolie, Tumorembolie, bakterielle Embolie usw.

Schlafapnoe: Dies ist das, was wir allgemein als Schnarchen bezeichnen. Das Schnarchen ist unregelmäßig und Sie haben das Gefühl, den Atem anzuhalten. Möglicherweise wachen Sie aufgrund des Erstickungsgefühls sogar wiederholt auf. Hinzu kommen eine Reihe von Symptomen wie vermehrter Nykturie, morgendlicher Schwindel, Kopfschmerzen sowie Mund- und Rachentrockenheit.

…

2. Bösartige Tumoren

Während des Rauchens einer Zigarette ist der menschliche Körper mehr als 7.000 Chemikalien ausgesetzt, darunter mindestens 69 Karzinogene . Wenn der menschliche Körper diesen Karzinogenen ausgesetzt ist, können sie dauerhafte Mutationen in wichtigen Genen im Körper verursachen und sich allmählich ansammeln, wodurch der normale Wachstumsregulationsmechanismus gestört wird und letztendlich zur Entstehung bösartiger Tumore führt.

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Die Evidenzgrade für die Krankheitslast der einzelnen Krebsarten und die Stärke ihres Zusammenhangs mit der Ätiologie des Rauchens sind wie folgt:

3. Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen

Die WHO weist darauf hin, dass ein erheblicher Teil der Todesfälle durch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen auf das Rauchen zurückzuführen ist. Rauchen erhöht das Sterberisiko durch koronare Herzkrankheit und zerebrovaskuläre Erkrankungen um das Zwei- bis Dreifache .

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Bluthochdruck: Die Global Burden of Disease Study 2017 zeigt, dass Bluthochdruck der größte Risikofaktor für die globale Krankheitslast ist.

Arteriosklerose: Rauchen erhöht das Risiko einer Arteriosklerose der Koronararterien, Halsschlagadern, der Aorta, der Hirnarterien und der peripheren Arterien.

Koronare Herzkrankheit: Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass Rauchen eine koronare Herzkrankheit verursachen kann.

Schlaganfall, periphere arterielle Verschlusskrankheit usw.

4. Diabetes

Rauchen kann zu Typ-2-Diabetes führen. Je mehr Raucher rauchen, je früher sie mit dem Rauchen beginnen und je länger sie rauchen, desto höher ist ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus kann Rauchen das Risiko makrovaskulärer und mikrovaskulärer Komplikationen bei Diabetes erhöhen.

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Die Freunde, die auf den Rat hörten, waren sich der Gefahren des Rauchens bewusst, legten ihre Zigaretten weg und griffen zu E-Zigaretten … Einige von ihnen hörten auf den Rat, aber nicht viele.

Beachten! Auch E-Zigaretten sind ungesund!

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Die meisten elektronischen Zigaretten bestehen aus E-Liquid (enthält Nikotin, Aromen, Lösungsmittel Propylenglykol usw.), Netzteil, Zerstäubungskomponenten usw. Wenn Sie die E-Zigarette „anzünden“, wird das E-Liquid erhitzt und zerstäubt, um Rauch und inhalierbare Aerosole zu bilden, die sich ähnlich wie echte Zigaretten anfühlen.

Aber Vorsicht! Egal ob E-Zigaretten-Liquid oder der ausgesprühte Rauch, es sind giftige Stoffe enthalten! Sie alle haben unterschiedliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit!

Das Nikotin in Zigaretten kann Endorphine ersetzen und die Gehirnzellen zur Freisetzung von Dopamin anregen. Aus diesem Grund erzeugt Rauchen „Glück“ und gibt den Menschen ein Gefühl der „Erfrischung“.

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Durch das Einatmen von Nikotin wird eine direkte Nervenstimulation im Gehirn spürbar. Mit der Zeit entwickelt sich leicht eine Nikotinabhängigkeit und die Rauchsucht wird einsetzen.

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Beseitigen Sie Spannungen: Wenn stressige Arbeit die Hauptursache für das Rauchen ist, versuchen Sie, Ihre Arbeitsumgebung und -gewohnheiten zu ändern. Ersetzen Sie alle Rauchutensilien durch zuckerfreien Kaugummi, Obst usw. und gönnen Sie sich mehr Ruhe und gehen Sie mehr spazieren.

Stärkung des Bewusstseins für die Raucherentwöhnung: Ändern Sie deutlich die alten Gewohnheiten, die zum Rauchen führen, und wiederholen Sie aktiv den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit diesem Bewusstsein werden sich Ihr Geschmacks- und Geruchssinn nach einigen Tagen der Raucherentwöhnung verbessern.

Suchen Sie nach Alternativen: Spielen Sie ein Geschicklichkeitsspiel, um Ihre Hände zu beschäftigen; putzen Sie Ihre Zähne, um einen unerwünschten Rauchgeschmack in Ihrem Mund zu erzeugen; oder lenken Sie sich mit einem anregenden Gespräch ab.

Werfen Sie Raucherutensilien weg, darunter unter anderem Aschenbecher, Feuerzeuge, Zigaretten usw.

Vermeiden Sie mehrere Rückfälle: Wenn Sie nach dem Aufhören erneut rauchen, bedeutet das nicht, dass Sie mit dem Rauchen nicht aufgehört haben. Nach dem Rauchen oder der ersten Zigarette ist es zwar nicht „zu spät“, aber Sie sollten die Gründe für das erneute Rauchen sorgfältig analysieren, um den gleichen Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen.

Raucherentwöhnungsklinik im Krankenhaus: Wenn es Ihnen wirklich schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie sich an eine professionelle Raucherentwöhnungsklinik in einem normalen Krankenhaus wenden. Klinisch gesehen können Patienten, die mit dem Rauchen aufhören möchten, psychologisch behandelt werden und es können sogar Medikamente zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr eigenes Verhalten nicht kontrollieren können, müssen Sie zur Diagnose und Behandlung eine professionelle medizinische Einrichtung aufsuchen!

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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Experten, die diesen Artikel überprüft haben

Verweise

Nationale Gesundheitskommission. Gesundheitsbericht zum Rauchen in China 2020[M]. Peking: People's Medical Publishing House, 2021.

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