„Henan Health“ 24 Solarbegriffe · Ende der Hitze丨 „Tricks“, um der Herbstmüdigkeit Lebewohl zu sagen

„Das Zirpen der Zikaden verstummt allmählich und die Herbstlandschaft beginnt zu verblassen.“ Die Luft im Frühherbst ist noch mit der Trockenheit des Sommers vermischt. Obwohl der Sommer zu Ende ist, sind die Temperaturen immer noch hoch. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann das Aufbrühen einer Kanne Kräutertee dazu beitragen, dass Menschen sich körperlich und geistig entspannen und glücklich fühlen.

Der 23. August ist der Beginn der Hitze, das vierzehnte der vierundzwanzig Solarterme und das zweite Solarterm nach dem Beginn des Herbstes. „Chu“ bedeutet „beenden“ oder „verstecken“ und „Chushu“ bedeutet „aus dem Sommer“, was bedeutet, dass die Sommerhitze vorbei ist und die heiße Jahreszeit vorbei ist, was darauf hinweist, dass der kühle Herbst kommt.

„Angesichts der schwankenden Temperaturen können Sie zu diesem Zeitpunkt eine Tasse heißen Tee trinken, da Teetrinken die Körpertemperatur regulieren, die Poren öffnen und die Wärmeableitung unterstützen kann, ohne Milz und Magen zu schädigen.“ Am 22. August interviewte der Reporter Professor Xie Wenying von der Henan University of Traditional Chinese Medicine und bat sie, einige Gesundheitstipps für die Sommerhitze zu geben. Kommen Sie vorbei und schauen Sie vorbei -

Diese "Tricks" befeuchten und pflegen die Haut

Zu Beginn des Herbstes kühlt das Wetter allmählich ab. Mittags ist es heiß, morgens und abends kühl, sodass zwischen Tag und Nacht große Temperaturunterschiede entstehen. Daher ist es notwendig, rechtzeitig Kleidung an- oder auszuziehen, um die Yang-Energie des Körpers zu schützen. Auch durch die Ernährung kann man gesund bleiben. Xie Wenying sagte, dass der Herbst zum Element Metall gehört und die Luft dort trocken ist und durch die Lunge strömt. Wenn trockenes Gras Saison hat, ist die Gefahr einer Lungenschädigung am größten. Hinzu kommt, dass die Resthitze des Sommers noch nicht verflogen ist, der menschliche Körper schnell Wasser verliert und es leicht zu Flüssigkeitsmangel und Austrocknung kommt. Deshalb sollten wir den ganzen Herbst über auf die Befeuchtung der Herbsttrockenheit und die Linderung der Herbstmüdigkeit achten. Zu diesem Zeitpunkt kann das Aufbrühen einer Tasse Kräutertee die Körpertemperatur regulieren, die Poren öffnen und zur Wärmeableitung beitragen, ohne Milz und Magen zu schädigen.

„Zu dieser Zeit ist es am besten, Maulbeerblätter- und Chrysanthementee zu trinken.“ Xie Wenying erklärte Reportern, dass man täglich 5 Gramm Maulbeerblätter und Chrysanthemen einnehmen, sie mit kochendem Wasser überbrühen, 3 bis 5 Minuten warten und sie dann trinken könne. Diese Teesorte hat sowohl den Duft von Chrysanthemen als auch die Frische von Maulbeerblättern.

Sowohl Maulbeerblätter als auch Chrysanthemen schmecken bitter und süß, haben eine leicht kühlende Wirkung und wirken auf die Lungen- und Lebermeridiane. Sie haben die Wirkung, Windhitze zu zerstreuen, die Lunge zu reinigen und Trockenheit zu befeuchten, die Leber zu reinigen und die Sehkraft zu verbessern sowie den Blutzucker zu regulieren. Maulbeerblätter sind reich an Maulbeerpolysacchariden und Alkaloiden, die den Blutzucker senken, den Abbau von Kohlenhydraten hemmen und bei der Linderung von Diabetes hilfreich sind. Dieser Tee wirkt erfrischend auf den Geist und ist ein Nerventonikum. Es kann die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren erhöhen, die Alterung verzögern, die körperliche Kraft stärken und hat eine beruhigende Wirkung. Regelmäßiges Trinken kann den Körper entspannen und den Geist erfrischen. Es ist für Menschen geeignet, die oft lange aufbleiben und Überstunden machen, aber es ist kontraindiziert für Menschen mit Milz- und Magenschwäche sowie Durchfall.

Zusätzlich zu Kräutertee können Sie zu Beginn des Herbstes auch amerikanischen Ginseng- und Wolfsbeerentee trinken. Sie können 5 Gramm amerikanischen Ginseng und 30 Gramm Wolfsbeere nehmen, mit kochendem Wasser überbrühen, drei bis fünf Minuten warten und dann trinken. Dieser Tee ist für Menschen geeignet, die unter einem Mangel an Qi und Yin leiden, beispielsweise unter Müdigkeit, Mangel an Essenz, Schmerzen in der Taille und den Knien, Schwindel und Tinnitus, Impotenz und Spermatorrhoe, innerer Hitze und Durst, Blutmangel und fahler Hautfarbe sowie verschwommener Sicht. Klinischen Beobachtungen zufolge hat dieser Tee folgende zusätzliche Wirkungen: Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks, Verringerung der Blutfettwerte, Beseitigung freier Radikale im Körper, Verschönerung der Haut, Ernährung von Leber und Nieren, Verbesserung der Sehkraft, Verzögerung der Alterung und Verbesserung des Gedächtnisses. Es ist jedoch für Menschen mit übermäßiger Körperwärme oder Verstopfung kontraindiziert.

So haben Sie keine Angst vor der Herbstmüdigkeit

„Um die Herbstmüdigkeit zu lindern, muss man zunächst ausreichend schlafen, und durch den Schlaf werden die körperlichen Kräfte wiederhergestellt.“ Xie Wenying stellte vor, dass „Huangdi Neijing“ Folgendes hat: „Der dritte Herbstmonat heißt Rongping. Das Wetter ist drängend und der Boden ist hell. Gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf und wachen Sie mit dem Hahn auf.“ Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf und sorgen Sie tagsüber für eine ordentliche Mittagspause, etwa 30 Minuten sind angemessen. Bleiben Sie nicht lange im Bett liegen, um die Yang-Energie nicht zu unterdrücken.

Zweitens schädigt das trockene Klima im Herbst die Körperflüssigkeiten und verbraucht Qi und Yin. Die Ernährung sollte leicht und bekömmlich sein. Versuchen Sie, weniger scharfe und heiße Speisen wie Gegrilltes, Chili, Frittiertes, Ingwer usw. zu essen, um den Verlust von Körperflüssigkeit zu vermeiden. Die Herbsttrockenheit verbrennt die Lungenflüssigkeit, daher können Sie mehr Nahrungsmittel essen, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten, wie etwa weißen Pilz, Birnen, Wasserkastanien, Zuckerrohr, Honig, Lotuswurzeln usw.

Darüber hinaus sollten Sie geeignete Übungen zur Regulierung Ihrer Emotionen machen. Mit der Ankunft des Herbstanfangs ist der Herbst in vollem Gange und die Erde wird allmählich von einer feierlichen und feierlichen Atmosphäre erfüllt. Das Wetter ist trocken und die Emotionen der Menschen schwanken stark, was sie leicht reizbar macht. Sie sollten darauf achten, ihren Geist zu zügeln und eine ruhige Stimmung zu bewahren. Sie sollten große emotionale Höhen und Tiefen vermeiden. Sie können morgens und abends richtige Übungen machen, zum Beispiel Joggen, Ausflüge machen und die Berge, Flüsse, Blumen, Pflanzen, Fische und Insekten spüren. Das sind alles gute Entscheidungen.