Ist Sonnenbaden bei heißem Wetter ein Trend, der überall im Internet zu finden ist? Wenn Sie diese nicht verstehen, folgen Sie dem Trend nicht blind.

Was war das Aufregendste in letzter Zeit?

Das muss das "Rücken-Showing" sein, das überall im Internet gepostet wird

Viele schöne Männer und Frauen, jung und alt, schöne Frauen

Alle halten die große Sonne hoch

Heben Sie Ihre Kleidung hoch, um Ihren Rücken freizulegen, und legen Sie sich auf den Boden

Kommen Sie und erleben Sie die Sonnentaufe im Juli und August

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So viele Leute folgen diesem Beispiel

Was sind also die Vorteile?

Gibt es Nebenwirkungen?

Dr. Huaxi gibt Ihnen die Antwort

Tatsächlich handelt es sich lediglich um ein Sonnenbad, das durchaus Vorteile hat.

Eine gewisse Menge an Sonnenlicht kann den Vitamin-D-Spiegel im Körper ergänzen und gleichzeitig die Kalziumaufnahme fördern und zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen.

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Besonders an einem Ort wie Chengdu, wo die Menschen das ganze Jahr über jeden sonnigen Tag in ihren Momenten posten, sollten junge und alte Menschen tatsächlich mehr Sonne tanken.

Das Sonnenbaden auf dem Rücken hat noch einen weiteren besonderen Vorteil: Sie müssen sich keine allzu großen Sorgen um einen Sonnenbrand im Gesicht machen.

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Es kann dem Körper nicht nur Vorteile durch die Sonne bringen, sondern auch Pigmentflecken und Fältchen im Gesicht vorbeugen. Insgesamt handelt es sich dabei um eine relativ effiziente Möglichkeit, Sonnenlicht zu empfangen.

Neben der bereits erwähnten Vermeidung der Sonneneinstrahlung im Gesicht sollten Sie auch auf den Zeitpunkt des Sonnenbadens am Rücken achten.

Wenn Sie im Sommer Ihren Rücken sonnenbaden möchten, wählen Sie am besten acht oder neun Uhr morgens oder fünf oder sechs Uhr nachmittags. Vermeiden Sie tagsüber bei besonders starker Sonneneinstrahlung ein Sonnenbad am Rücken, um Sonnenbrand, Hitzschlag etc. zu vermeiden.

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Darüber hinaus sollten junge Menschen, die gerne ihren Rücken sonnen, aufpassen, insbesondere junge Männer.

Beim Sonnenbaden sollten Sie Ihren Kopf am besten bedecken, da die Haarfollikel auf der Kopfhaut bei starker Sonneneinstrahlung den Haarausfall verschlimmern können.

Aufgrund Ihres ohnehin schon begrenzten Haaransatzes müssen Sie für einen ausreichenden Sonnenschutz Ihres Kopfes sorgen.

Sonnenbaden ist nicht für jeden geeignet. Diese Art von Menschen sollten bei dem Spaß nicht mitmachen:

● Menschen, die an Hautkrebs wie Plattenepithelkarzinom, Basalzellkarzinom oder Melanom leiden;

● Menschen mit Symptomen von Lichtempfindlichkeit, wie etwa Patienten mit systemischem Lupus erythematodes und Dermatitis;

● Bei Personen, die bestimmte photosensibilisierende Medikamente wie Isotretinoin und Minocyclin einnehmen, die zur Behandlung von Akne bekannt sind, können allergische Symptome auftreten.

Es gibt einige Lebensmittel im täglichen Leben, die die Lichtempfindlichkeit des Körpers erhöhen. Der Verzehr großer Mengen und die anschließende Sonneneinstrahlung erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Hautallergien. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

Gemüse: Salat, Fenchel, Amaranth, Hirtentäschel, Sellerie, Radieschenblätter, Spinat, Buchweizen, Koriander, Saflor, Raps, Senf usw.;

Früchte: Zitrone, Feige, Zitrusfrüchte, Mango, Ananas usw.;

Meeresfrüchte: Muscheln, Schnecken usw., insbesondere Schlammschnecken.

Der Verzehr dieser Nahrungsmittel sollte vor allem von Menschen mit Lichtempfindlichkeitsdermatitis oder anderen Lichtempfindlichkeitserkrankungen vermieden werden.

Normale Menschen sollten einfach daran denken, sich nicht der Sonne auszusetzen, wenn sie zu viel von diesen Lebensmitteln essen.

Das Thema „Back Sunning“ erfreut sich in letzter Zeit im Internet großer Beliebtheit und es kursieren auch viele unzuverlässige Gerüchte. Dr. West China University of Political Science and Law wird Ihnen helfen, das Rätsel zu lösen.

1. Ist Jucken und Kribbeln am Rücken ein Zeichen für eine Entgiftung?

Natürlich nicht. Wenn Sie beim Sonnenbaden auf dem Rücken ein Jucken oder Kribbeln verspüren, handelt es sich dabei eigentlich um eine Reaktion auf einen Sonnenbrand, nachdem Ihre Haut eine große Menge Sonnenlicht absorbiert hat.

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Dies hat nichts damit zu tun, ob Sie entgiften oder nicht. Es bedeutet lediglich, dass Sie zu lange und zu intensiv der Sonne ausgesetzt waren.

Welcher Grad an Sonneneinstrahlung ist also angemessen?

In der Medizin gibt es einen speziellen Begriff namens MED-Wert, der für minimale Erythemdosis steht. Es handelt sich dabei um die minimale UV-Dosis, die bei einer Person zu Erythemen auf der Haut führen kann. Bei Erreichen dieses Wertes sollten Sie die Sonneneinstrahlung beenden.

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Der MED-Wert ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, d. h., unterschiedliche Menschen können völlig unterschiedlich viel Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein. Kurz gesagt: Wenn Ihre Haut anfängt, rot zu werden und rote Flecken erscheinen, sollten Sie aufhören, Ihren Rücken zu sonnen.

Wenn Ihr Körper einen Sonnenbrand erlitten hat, erreicht die Stimulation der Haut durch ultraviolette Strahlen in den nächsten 24 Stunden ihren Höhepunkt und verursacht Juckreiz, Blasen, Pigmentierung und andere Sonnenbrandreaktionen, die niemand erleben möchte.

2. Muss ich beim Sonnenbaden auf dem Rücken Sonnenschutzmittel verwenden?

Eigentlich ist das nicht nötig. Ein beträchtlicher Teil der auf dem Markt erhältlichen Sonnenschutzprodukte ist auf den Schutz vor ultravioletter Strahlung im UVA- und UVB-Bereich des Sonnenlichts ausgelegt. Viele der Vorteile des Sonnenlichts für den Körper werden auch durch UVA- und UVB-Strahlen erreicht. Daher kann das Auftragen von Sonnenschutzmitteln beim Sonnenbaden auf den Rücken dem Zweck des Sonnenbadens widersprechen.

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Wenn Sie die durch Sonneneinstrahlung verursachten Hautschäden verringern möchten, müssen Sie lediglich die Zeit und Dauer der Sonneneinstrahlung kontrollieren und darauf achten, dass sich kein Erythem auf Ihrem Körper bildet.

Obwohl Sonnenbaden sehr heiß ist

Aber beeilen Sie sich nicht, diesem Beispiel zu folgen.

Man muss immer noch tun, was man kann

Gehen Sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung in die Sonne

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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Verweise

[1] Gong Quanquan, Xie Lianke, Dong Yanjun et al. Eine systematische Übersicht über die Forschung zu den Einflussfaktoren von Sonnenbrand in der Bevölkerung[J]. Umwelt- und Arbeitsmedizin, 2023, 40(01): 101-106.

[2] Wang Bo. Analyse pathogener Faktoren sowie Präventions- und Behandlungsstrategien lichtempfindlicher Hauterkrankungen[J]. Chinesisches Journal für Medikamente und Kliniken, 2019, 19(07): 1180-1181.

[3] Zhang Xueyi, Jin Xin, Li Li, et al. Studie zur Zusammensetzung und Wirkung gängiger Sonnenschutzmittel auf dem Markt[J]. Jiangsu Wissenschafts- und Technologieinformation, 2019, 36(24): 77-80.

Inhaltsproduktion

Herausgeber: Zhang Fuyao

Karte: Östliche Zhou-Dynastie