Bekommen Sie eine Magen-Darm-Entzündung, sobald der Sommer kommt? Hüten Sie sich vor diesen 5 täglichen Gewohnheiten, die Sie möglicherweise vernachlässigen!

Vielleicht kennen Sie oder Ihre Mitmenschen diese Erfahrung: Jeden Sommer kommt es mehrmals im Jahr zu häufigen Magenverstimmungen, und das jedes Jahr aufs Neue. Aber wenn ich genau darüber nachdenke, habe ich in letzter Zeit kein besonders scharfes Essen mehr gegessen. Warum habe ich dann immer noch Schmerzen, wenn ich zur Toilette renne?

01 Was ist schiefgelaufen?

Obwohl sich Ihre Ernährung oberflächlich betrachtet kaum von der früheren unterscheidet, führen der Wechsel der Jahreszeiten und die Abnahme der Abwehrkräfte des Körpers zu Entzündungen des Magen-Darm-Trakts, und die Schmerzen einer Magen-Darm-Grippe begleiten Sie Tag und Nacht. Im Sommer und Herbst kommt es häufig zu Enteritiden, vor allem aus den folgenden zwei Gründen:

1. Falsche Ernährung. Verzehr von rohen, kalten und verdorbenen Lebensmitteln.

2. Sich erkälten. Wenn der Körper, insbesondere der Bauchraum, im Sommer und Herbst Kälte ausgesetzt ist, kann dies zu Magen-Darm-Krämpfen und einer Enteritis führen.

Urheberrechtlich geschützte Bilder in der Galerie; Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen. Obwohl wir im Alltag auf unsere Ernährung und unser Warmhalten achten, kommt es manchmal zu Magen-Darm-Problemen. Dies liegt derzeit wahrscheinlich an unseren schlechten Alltagsgewohnheiten. Die Lücken im Alltag geben Ihnen bei Magen-Darm-Erkrankungen im Jahreszeitenwechsel die Antwort. Vor den folgenden 5 Schlupflöchern im Leben müssen Sie auf der Hut sein!

Schwachstelle 1: Frühstück auslassen oder weniger essen

Die vom menschlichen Magen und Darm am Vortag aufgenommenen Nährstoffe sind nach einer durchzechten Nacht und dem Grundumsatz des Körpers längst aufgebraucht, sodass ein Frühstück zur Energiegewinnung dringend erforderlich ist. Wer nicht ausreichend frühstückt, wird durch die „Nachholstunde“ am Mittag innerhalb kurzer Zeit Magen und Darm „überlasten“, was zu einer Darmentzündung führen kann.

Schwachstelle 2: Angebrochene Lebensmittel werden nicht rechtzeitig gekühlt

Manchmal haben viele Leute das Gefühl, dass das Wetter nicht so heiß ist, und lassen deshalb das nicht aufgegessene Essen einfach in der Küche stehen, damit die Luft zirkulieren kann. Allerdings hängt das Auftreten einer akuten Gastroenteritis eng mit dem Klima und einer unsachgemäßen Lagerung von Lebensmitteln zusammen. An für uns unsichtbaren Stellen gelangen mitsamt Speiseresten auch pathogene Mikroorganismen und Giftstoffe in den Körper und verursachen dort eine akute Entzündung der Magen-Darm-Schleimhaut. Daher ist die Konservierung von Lebensmitteln sehr wichtig. Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass rohes Fleisch vor dem Verzehr vollständig durchgegart, Obst und Gemüse gründlich gewaschen und weniger rohe, kalte und reizende Lebensmittel gegessen werden sollten. [1]

Schwachstelle 3: Langes Aufbleiben

Unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Sekretion von Eiweißschleim im Magen. Proteinschleim repariert hauptsächlich die Magenschleimhaut. Wenn die Magenschleimhaut nicht rechtzeitig repariert werden kann, kann es zu Schäden an der Magenschleimhaut und auch zu einer akuten oder chronischen Gastritis kommen.

Copyright-Bilder in der Galerie. Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.

Schwachstelle 4: Diäten zum Abnehmen

Zwar lässt sich mit einer Diät das Ziel einer schnellen Gewichtsabnahme erreichen, doch wenn man nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nimmt oder gar keine Mahlzeiten am Tag isst, wird das Gleichgewicht der Darmflora gestört, was schließlich zu Enteritis und verschiedenen Darmerkrankungen führen kann. [2]

Schwachstelle 5: Fleisch ohne Knoblauch halbiert den Geschmack

Obwohl Knoblauch gut riecht, wenn er mit Fleisch gegessen wird, essen viele Menschen zu jedem Bissen Fleisch eine Knoblauchzehe, was zu einer übermäßigen Knoblauchaufnahme führt. Dies führt zu einer Reizung der Magen-Darm-Schleimhaut und verursacht Magen-Darm-Beschwerden, die sich in Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen und anderen Symptomen äußern. Obwohl Grillplätze und Grillrestaurants im Sommer zu beliebten Orten werden, sollten Sie es sich dennoch zweimal überlegen, bevor Sie Knoblauch essen.

02 Wie geht man mit einer Magen-Darm-Grippe um?

Nach der Anhäufung der oben genannten kleinen Dinge, die Sie für keine große Sache halten, kommt die Magen-Darm-Grippe leise und wird zu einem plötzlichen Sturm im normalen Alltag. Wie sollten wir mit plötzlichen Schmerzen umgehen?

1. Hitze im Bauch

Das Auflegen eines heißen Handtuchs oder einer Wärmflasche auf den Bauch beschleunigt die Durchblutung des Darms, verbessert den Darmstoffwechsel, fördert die Ausscheidung lokaler Giftstoffe und lindert Schmerzsymptome, insbesondere bei kältebedingten Darmkrämpfen. Der Effekt ist deutlicher.

Copyright-Bilder in der Galerie. Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.

2. Trinken Sie mehr heißes Wasser

Bei einer Gastritis, insbesondere einer Gastroenteritis, kann das Trinken von etwas Salz in warmem, abgekochtem Wasser nicht nur Magen und Darm erwärmen und Schmerzen lindern, sondern auch den durch die Gastroenteritis und den Durchfall verlorenen Wasserverlust wieder auffüllen und den Elektrolythaushalt aufrechterhalten.

3. Orale Medikamente

Da die Schmerzen in den Bereichen, die normalerweise vernachlässigt werden, irreversibel sind, nehmen Sie zur Schmerzlinderung einfach eine Pille ein, beispielsweise Atropinsulfat-Tabletten, Ondansetronhydrochlorid-Tabletten oder magensaftresistente Omeprazol-Kapseln. Der jeweiligen Situation entsprechend müssen die Ratschläge des Arztes befolgt und die richtigen Medikamente eingenommen werden.

03 Fazit

Obwohl die oben genannten drei Methoden eine Magen-Darm-Entzündung in kurzer Zeit lindern können, können sie sie nicht heilen. Wenn Sie die „Qual“ einer Magen-Darm-Grippe vollständig loswerden möchten, ist eine verstärkte tägliche Pflege Ihres Magens und Darms unerlässlich . Eine Gastroenteritis hängt nicht nur mit der Ernährung und Wetteränderungen zusammen, sondern auch mit Emotionen. Auch Emotionen wie Wut, Angst und Reizbarkeit können die Darmgesundheit beeinträchtigen. Magen-Darm-Erkrankungen neigen zu Rückfällen. Lassen Sie es also nicht zu, dass Magenverstimmungen jedes Jahr aufs Neue auftreten. Bei einer jährlichen Magen-Darm-Grippe senden Ihnen Ihr Magen und Darm ein Warnsignal. Nur wenn Sie auf die tägliche Pflege achten und einer Verschlechterung Ihres Darms vorbeugen, können Sie Ihre Mahlzeiten in Zukunft genießen.

Quellen:

[1] Li Jian: Wirkung des chinesischen Medizinpakets bei der Behandlung akuter Gastroenteritis[D] Nanjing University of Chinese Medicine, 2015

[2] Xu Boqi, Zhang Yimin: Fortschritte in der Forschung über die Wirkung von intermittierendem Fasten auf den Fettabbau [J] Graduate School of Beijing Sport University

[3] Gesundheitserhaltung: Ernährung - Summer, Zhou Bo, Wang Shengyong [J] Journal of Clinical Medical Literature, Vol. A, Oktober 2014, Bd. 1

[4] Untersuchung und Analyse eines Ausbruchs einer akuten Gastroenteritis durch Norovirus He Yonghui, Chen Jianqian [J] Chinese Journal of Health Engineering, 2022, 21(02)

Autor: Xu Lang Popular Science Creator

Gutachter: Wang Qiang, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Gastroenterologie, Peking Union Medical College Hospital

Planungsredakteur: Cui Yinghao

Verantwortlicher Redakteur: Cui Yinghao