Wenn Sie an diesen 5 „guten Gewohnheiten“ festhalten, kann sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtern!

Wenn Sie an diesen 5 „guten Gewohnheiten“ festhalten, kann sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtern!

5 „gute Gewohnheiten“

Wenn Sie so weitermachen, kann sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtern!

Viele Menschen legen großen Wert auf ihre Gesundheit.

Gehübungen, ein Glas Wasser am Morgen, Tee trinken für die Gesundheit,

Es klingt wirklich gesund.

Aber wissen Sie es?

Halten Sie sich an diese 5 „guten Gewohnheiten“.

Ihr Gesundheitszustand könnte sich verschlechtern.

Der Herausgeber wird es Ihnen jetzt erklären ~

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Ist es gut für die Gesundheit, täglich 10.000 Schritte zu gehen?

Manche Menschen achten beim Gehen zu sehr auf die Anzahl der Schritte. Sie müssen 10.000 oder 20.000 Schritte gehen oder mit anderen konkurrieren. Egal, wie viele Schritte sie gehen oder wie lange sie gehen, sie müssen mehr gehen als andere. Bei Menschen, die über einen längeren Zeitraum keinen Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Knieschmerzen auftreten. Wenn die Schmerzen länger als 2 Stunden anhalten, bedeutet dies, dass die körperliche Belastung übertrieben ist und die Trainingsintensität reduziert werden muss.

Durch Sport kann man nicht auf einmal dick werden. Sie müssen es entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung langsam angehen. Beginnen Sie nicht mit zu viel Training, da dies Ihrem Körper leicht schaden kann.

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Das Trinken eines Glases leicht salzhaltigem Wasser am Morgen kann den Stuhlgang erleichtern und entgiften?

Leicht salziges Wasser fördert weder die Darmtätigkeit noch entgiftet es. Das Trinken von leicht salzhaltigem Wasser auf nüchternen Magen am Morgen fördert nicht nur die Darmtätigkeit nicht, sondern kann auch eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellen. Nach einer Nachtruhe ist das Blut des menschlichen Körpers in einem konzentrierten Zustand, wenn Sie morgens aufwachen. Zu diesem Zeitpunkt kann der Konsum von leicht salzhaltigem Wasser die Blutkonzentration weiter erhöhen, was leicht zu körperlichen Beschwerden führen kann.

Darüber hinaus übersteigt die Salzaufnahme mancher Menschen in unserem Land den Standard. Wenn sie leicht gesalzenes Wasser trinken, obwohl ihr Körper keinen Salzmangel hat, steigt ihre Salzaufnahme, was zu einem trockenen Mund und einer trockenen Zunge führt. Wenn Sie an Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen oder einer gestörten Nierenfunktion leiden, sollten Sie als erstes Glas Wasser nach dem Aufstehen kein leicht salziges Wasser trinken. Besonders für Patienten mit Bluthochdruck ist die Zeit zwischen 6:00 und 10:00 Uhr morgens eine der Zeiten mit dem höchsten Blutdruck. Das Trinken von Salzwasser erhöht den Blutdruck.

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Ist es gesund, die Dunstabzugshaube vor dem Kochen einzuschalten?

Jeder weiß, dass man beim Kochen die Dunstabzugshaube einschalten muss. Viele Menschen sind es jedoch gewohnt, die Dunstabzugshaube beim Kochen einzuschalten, weil sie denken, dass sie dadurch Geld sparen und verhindern, dass Öldämpfe dem Körper schaden. Diese Praxis ist eigentlich nicht wissenschaftlich.

Beim Kochen in einer geschlossenen Küchenumgebung und beim Braten bei hohen Temperaturen sowie bei anderen Kochmethoden liegt der PM2,5-Luftverschmutzungswert im Durchschnitt bei etwa 800 µg/m³ und erreicht damit den Verschmutzungsgrad, der durch das Anzünden einer Zigarette im menschlichen Körper erreicht werden kann. Das kurzfristige Einatmen von Öldämpfen kann zu starken Reizungen von Mund, Nase, Augen und Schleimhäuten führen, und das langfristige Einatmen kann Lungenkrebs verursachen. Darüber hinaus dauert das Rauchen einer Zigarette zwar nur 1 bis 2 Minuten, doch mehr als 60 % der Frauen sind über einen langen Zeitraum, mindestens eine Stunde am Tag, dem Küchendunst ausgesetzt. Daher sagen manche Leute: „Eine Stunde Kochen entspricht dem Rauchen von 40 Zigaretten“, was nicht alarmierend ist und ernst genommen werden muss.

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Ist es gut für den Magen, es heiß zu essen?

Viele Menschen glauben, dass zu viel kaltes Essen dem Magen schadet. Deshalb müssen zubereitete Mahlzeiten und heißer Tee heiß gegessen und getrunken werden, um den Magen aufzuwärmen und gesünder zu machen. Wenn Sie jedoch häufig sehr scharfe Speisen zu sich nehmen, können gesundheitliche Risiken bestehen. Beispielsweise erhöhen heiße Getränke oder Speisen mit einer Temperatur von 65 °C oder mehr das Risiko für Speiseröhrenkrebs.

Denn durch überhitzte Nahrung kann es zu körperlichen Schäden an der Speiseröhrenschleimhaut in der Speiseröhre kommen. Ist die Schleimhaut erst einmal geschädigt, führt der Rückfluss der Magensäure auch zu Reizungen im geschädigten Bereich. Diese wiederholten Schäden können leicht zu Zellkrebs führen und das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen.

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Ist das Trinken von starkem Tee gesünder?

Tee enthält große Mengen Teepolyphenole, ein Antioxidans mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung. Es kann außerdem die Viskosität des Blutes verändern, die Blutfette senken, die Blutgefäße elastischer machen und Mikrogefäßrupturen vorbeugen. Langfristiges Trinken kann Herz und Gefäße gesünder machen, die Blutfette senken sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und behandeln.

Je stärker der Tee also ist, desto vorteilhafter ist er? falsch! Je stärker der Tee ist, desto besser ist er. Für manche Menschen bestehen zwei Drittel einer Tasse Tee aus Teeblättern und nur einer kleinen Menge Wasser. Dies kann leicht zu Herzbeschwerden führen, da Teeblätter auch Koffein, Theophyllin usw. enthalten. Wenn Sie gleichzeitig viel starken Tee trinken, reagiert die darin enthaltene Gerbsäure mit dem Eisen in der Nahrung und es entstehen neue, schwer lösliche Substanzen, die die Eisenaufnahme behindern.