Welttag der Adipositas | Abnehmen ist nicht schwer, die Methode ist sehr wichtig

Der 11. Mai ist der Welt-Adipositas-Tag. Dongdong Miao sagt Ihnen, dass Abnehmen nicht schwierig ist. Der Schlüssel liegt darin, die richtige Methode zu finden. Wie finden Sie eine Methode, die zu Ihnen passt? Dongdong Miao gibt Ihnen zunächst fünf Tipps, damit Sie eine vorläufige Vorhersage zum Thema „wissenschaftlicher Gewichtsverlust“ treffen können.

01 Das Auslassen des Frühstücks hilft nicht beim Abnehmen

Das Auslassen des Frühstücks ist für die Gewichtsabnahme nicht sehr hilfreich. Wenn Sie drei Mahlzeiten in zwei konzentrierten Mahlzeiten zu sich nehmen, nehmen Sie häufig leichter zu.

02 Laufen zur Gewichtsabnahme zeigt langsam Wirkung

Joggen für mehr als 30 Minuten kann das Ziel des Fettabbaus erreichen, und es wird 1-2 Monate dauern, bis offensichtliche Veränderungen sichtbar werden

03 Achten Sie auf die Kombination vegetarischer Lebensmittel zur Gewichtsabnahme

Dressings und Trockenfrüchte können Salate schmackhafter machen, sind aber auch versteckte Kalorienbomben

04 Erhöhen Sie die Nahrungsaufnahme im späteren Stadium entsprechend

Durch eine langfristige Diät wird der Grundumsatz des Körpers gesenkt und die Fettverbrennung verlangsamt. Eine angemessene Erhöhung der Nahrungsaufnahme kann regulieren

05 Unsachgemäßer Gewichtsverlust beeinträchtigt die Hautqualität

Diäten und übermäßiger Gewichtsverlust können leicht zu einer unzureichenden Nährstoffaufnahme und einer schlechten Durchblutung führen, was zu vorzeitiger Hautalterung führt.

Referenz: „Acht-Minuten-Comic über die Gesundheit von Büroangestellten“ (geschrieben von Lai Guangqiang und Xu Qiuli, illustriert von Dongdong Miao, Science and Technology Literature Press, 2023)

Produziert von: Dongdongmiao Science