Diese 12 offensichtlichen Zeichen sind Anzeichen körperlicher Alterung! Rechtzeitige Pflege zur Verlangsamung des Alterungsprozesses

Welche Veränderungen treten im Körper auf, wenn wir älter werden? Ist es, wenn das erste graue Haar auf Ihrer Stirn erscheint? Oder erste Fältchen in den Augenwinkeln?

Nun werden die Zeichen der Hautalterung von Kopf bis Fuß übersichtlich aufgelistet und erinnern Sie daran, möglichst schnell Anti-Aging-Maßnahmen zu ergreifen!

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01

Kopf

1. Falten

Das deutlichste Zeichen der Alterung sind die verschiedenen Veränderungen unserer Haut, die mit zunehmendem Alter auftreten. Beispielsweise wird die Haut schlaffer und glatter, Gesichtsflecken nehmen zu, Falten werden deutlicher usw. Dies deutet darauf hin, dass der Körper in die Alterungsphase eingetreten ist.

2. Größere Stirn

Die Zeichen der Haaralterung sind Ergrauen, Haarausfall und vor allem die Aufwärtsbewegung des Haaransatzes, die bei jungen Menschen heute immer mehr Aufmerksamkeit erregt. Langes Aufbleiben und zu hoher psychischer Stress, der zu endokrinen Störungen führt, sind die Hauptursachen für Haarausfall. [1]

3. Starker Haarausfall

Im Jahr 2019 veröffentlichte Xu Runsan, ein nationaler Medizinlehrer und Chefarzt für TCM-Gynäkologie am China-Japan Friendship Hospital, einen Artikel in Health Times, in dem er darauf hinwies, dass das dichte Haar der Vergangenheit bei vielen Frauen mittleren Alters mit zunehmendem Alter zu starkem Haarverlust, verminderter Nierenfunktion und reduziertem Östrogen geführt habe, was oft darauf hindeute, dass Frauen dem Alterungsprozess nahe seien. Wenn Ihr Haar nach dem 40. Lebensjahr immer noch dick und dicht ist, bedeutet das, dass Ihr Körper noch relativ jung ist. [2]

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4. Verzerrte Nase

Dr. Xu Runsan wies darauf hin, dass das weiche Gewebe der Nase mit der Zeit an Elastizität verliert, die Nasenlöcher stärker hervortreten und die gesamte Nase eingeengt erscheint. Dies zeigt auch, dass Sie älter werden, und dies ist ein unaufhaltsames Zeichen des Alterns. [2]

5. Große Poren

Manchmal sind vergrößerte Poren auch ein Zeichen für Hautalterung. Mit zunehmendem Alter, insbesondere bei Frauen, die ihre Hautpflege vernachlässigen, beginnt die Fettschicht des Unterhautgewebes lockerer und weniger elastisch zu werden. Die Synthese von Kollagen, Elastin und anderen Proteinen in der Dermis nimmt ab und der Verlust nimmt zu, wodurch die Haut an Halt verliert und allmählich schrumpelig wird. Ohne äußeren Druck weiten sich die Ausführungsgänge der Talgdrüsen der Haarfollikel auf natürliche Weise nach außen und werden allmählich größer, was zu vergrößerten Poren an den Wangen, insbesondere oberhalb der Nasolabialfurche, führt. [3]

6. Alterssichtigkeit

Liu Wenyan, ein Techniker am Zhongshan Eye Center der Sun Yat-sen-Universität, erinnert uns daran, dass „Presbyopie die natürliche Alterung der Augen ist und der Grad der Presbyopie mit dem Alter zunimmt.“ Ab dem 40. Lebensjahr lässt die Elastizität der Augenlinse allmählich nach und die Regulationsfähigkeit des Ziliarmuskels nimmt entsprechend ab, sodass die Alterssichtigkeit (Presbyopie) auftritt. [4]

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02

Taille und Hüfte

1. Größerer Po

Junge Frauen haben runde und feste Gesäßbacken, doch mit zunehmendem Alter erschlafft ihr Gesäß allmählich und dehnt sich nach außen aus. Wer viel sitzt, lagert schneller Fett im Gesäßbereich ein. Langes Sitzen bedeutet Bewegungsmangel. Bei einem hohen Zucker- und Fettanteil im Körper ist der Fettanteil im Vergleich zum Muskelanteil höher. Mit dem Abbau der Muskeln kommt es zu einer Aufblähung der Weichteile des Körpers. [1]

2. Die Taille wird dicker

Bei manchen Frauen nimmt der Taillenumfang zu, wenn sie in die Wechseljahre kommen. Dies liegt nicht nur an dem altersbedingt verlangsamten Stoffwechsel, sondern wird durch eine Kombination mehrerer Faktoren verursacht. Ein reduzierter Östrogenspiegel kann auch den Körperfettstoffwechsel beeinträchtigen.

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3. Blähungen und Verstopfung

Mit zunehmendem Alter bemerken wir eine Abnahme der Magenmotilität und eine Schwächung der Darmperistaltik nach dem Essen. Manchmal kann es nach dem Essen zu Verdauungsstörungen, Blähungen und Verstopfung kommen. Diese stehen alle im Zusammenhang mit dem Abbau der Magen-Darm-Muskeln. [5]

03

Beine

1. Gelenkschmerzen

Wang Haidong, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Ersten Volkskrankenhaus der Stadt Huai'an in der Provinz Jiangsu, veröffentlichte 2022 einen Artikel im People's Daily Health Account, in dem er darauf hinwies, dass es sich möglicherweise nicht um eine Krankheit, sondern um Alterung handelt, wenn man über längere Zeit nicht arbeitet oder keine Wehen hat, aber dennoch häufig hier und da Schmerzen verspürt, insbesondere in den Gelenken, die Untersuchung jedoch keine größeren Probleme zeigt. [6]

2. Knochensporne

Li Yanfeng, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Shanghai Sixth People's Hospital, veröffentlichte 2020 einen Artikel in Health Times, in dem er darauf hinwies, dass Knochensporne ebenso wie Falten eine natürliche Erscheinungsform des menschlichen Alterns seien. Mit zunehmendem Alter degeneriert der Gelenkknorpel und es bilden sich „Knochensporne“. [7]

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04

Füße

Vergrößerte Fußsohlen

Sang Zhicheng, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Wangjing-Krankenhaus der Chinesischen Akademie der Chinesischen Medizinwissenschaften, veröffentlichte 2019 einen Artikel in Health Times, in dem er erklärte, dass mit zunehmendem Alter die Muskeln und Bänder in den Fußsohlen degenerativen Veränderungen unterliegen, die Fußgewölbe einfallen und die Füße an Elastizität verlieren. Gleichzeitig verlieren die Sehnen und Bänder, die die kleinen Knochen verbinden, an Elastizität und die Füße werden länger und breiter.

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Um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, tun Sie diese 6 Dinge!

Geschwindigkeit und Ausmaß der Alterung werden hauptsächlich durch die Gene bestimmt. Obwohl wir dem Altern nicht widerstehen können, können wir den Alterungsprozess verlangsamen, wenn wir lernen, ihn wissenschaftlich zu pflegen. [8]

1. Trainieren Sie weiter, um in Form zu bleiben

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Das Altern beginnt in den Beinen.“ Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, haben sie oft einen dicken Bauch, gehen langsam und werden sogar gebrechlich. Der beste Weg, mit dieser Veränderung umzugehen, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihre jugendliche Figur zu behalten, und leichte Schritte zu machen.

2. Bleiben Sie optimistisch und sehen Sie jung aus

Wenn eine Person den ganzen Tag über besorgt, ängstlich, gereizt und zynisch ist, sieht ihr Gesichtsausdruck natürlich nicht gut aus. Ihre Stimmung steht Ihnen ins Gesicht geschrieben. Seien Sie optimistisch und Ihr Gesichtsausdruck wird viel jünger aussehen.

3. Bleiben Sie neugierig und geistig jung

Viele Menschen mittleren und höheren Alters haben die Freude und den Mut verloren, Neues zu entdecken, was ebenfalls eine Erscheinungsform des Alterns ist. Wenn Sie ein neues Mobiltelefon bekommen, überlassen Sie die Organisation Ihren Kindern. Wenn man einen neuen Computer bekommt, lässt man die jungen Leute in der Firma daran herumbasteln. Manche Menschen sind nicht einmal bereit, das Online-Shopping oder die Nutzung mobiler Zahlungen zu erlernen. Das ist nicht akzeptabel. Seien Sie mutig, Neues auszuprobieren, mit der Zeit zu gehen und sich neues Wissen anzueignen, um jung zu bleiben.

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4. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und halten Sie Ihre Augen jung

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, fühlen Sie sich tagsüber müde, Ihre Augen werden stumpf und Sie sehen älter aus. Achten Sie darauf, ausreichend und gut zu schlafen und bleiben Sie nicht lange auf. Sie werden am nächsten Tag voller Energie aufwachen und sich fünf Jahre jünger fühlen!

5. Ernähren Sie sich gesund, um Ihre Organe jung zu halten

Wichtiger ist es, die Organalterung zu verzögern und Organerkrankungen vorzubeugen. Eine bewusste Ernährung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Organerkrankungen. Mäßiges Essen, kein fettiges Essen, nicht zu viel essen, weniger Süßigkeiten essen, mehr Gemüse und Obst essen, Hühnchen, Ente und Fisch den Vorzug geben, täglich Milch trinken und versuchen, keinen Alkohol zu trinken. All dies hilft, Organerkrankungen vorzubeugen und die Organalterung zu verzögern.

6. Achten Sie auf die richtige Pflege Ihrer Haut, um Ihr Gesicht jung zu halten

Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte kann dazu beitragen, die Gesichtsalterung zu verzögern, Ihre Haut weißer zu machen, weniger Falten zu haben und sie straffer zu machen, sodass Sie jünger aussehen und selbstbewusster und strahlender wirken.

Die oben genannten 6 Punkte sind nicht schwer zu erreichen, solange Sie entschlossen sind, durchzuhalten!

Quellen:

[1] 2019-05-24 Health Times: „Fünf Zeichen des Alterns, die leicht ignoriert werden“

[2] 2019-11-19 Health Times: „Das Altern der Frau beginnt mit einer Veränderung der Körperform“

[3] 2015-05-07 Health Times: Große Poren bedeuten Alterung

[4] 2011-09-22 Health Times: „40 ist die Wasserscheide für Presbyopie“

[5] 20.11.2021 People's Daily Health Account „Hepatologie-Abteilung Guo Peng“ „Das Altern kommt nicht plötzlich, 4 Körperteile haben tatsächlich schon vor langer Zeit Hinweise gegeben“

[6] 26.08.2022 People’s Daily Health Account „Populärwissenschaftliche Notizen des Gynäkologen Dr. Wang“ „Welche Veränderungen treten im Körper einer Frau mit zunehmendem Alter auf? 》

[7] 2020-05-08 Health Times: „Diese kleinen Beschwerden sind Zeichen des Alterns“

[8] 2022-04-15 Guo Yifangs Grenze „Möchten Sie nicht zu früh altern? Tun Sie diese 6 Dinge! 》

Quelle: Health Times

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