Yaowa-Quiz | Sollte ich Vitamin D ergänzen, während ich Kalzium einnehme?

Vitamin D ist eng mit der Kalziumaufnahme verbunden. Einfach ausgedrückt kann Vitamin D die Aufnahme von Kalzium im Darm fördern, sodass es weiter in den Knochen abgelagert werden kann und dort seine Wirkung entfalten kann.

Viele Menschen, insbesondere ältere Menschen, achten auf die Kalziumergänzung. Mit zunehmendem Alter lässt ihre Magen-Darm-Funktion nach. Obwohl viele Menschen kalziumreiche Nahrungsmittel oder Kalziumpräparate zu sich nehmen, ist die Wirkung der Kalziumpräparate nicht offensichtlich, was möglicherweise mit einem Mangel an Vitamin D zusammenhängt. Unabhängig davon, ob es sich um Kalzium in Nahrungsmitteln oder Kalziumpräparaten handelt, ist die Aufnahme in den Körper untrennbar mit der Hilfe von Vitamin D verbunden. Daher wird empfohlen, neben der Kalziumergänzung mehr Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sich mehr der Sonne auszusetzen und bei Bedarf Vitamin-D-Präparate einzunehmen.