Gesundheit und Wellness: Feuchtigkeit

In den letzten Jahren haben sich der Lebensstandard der Menschen verbessert und die Ernährungsstruktur verändert. Immer mehr Menschen greifen gierig nach kalten Getränken und essen übermäßig fettige und süße Speisen. Dies schädigt wiederum die Milz und schwächt das Milz-Yang, was zu Stoffwechselstörungen sowie einer abnormalen Verteilung und Erwärmung von Wasser und Feuchtigkeit führt. Die Ansammlung von Feuchtigkeit im Körper kann viele Krankheiten verursachen. In diesem Artikel werden die Ursachen, Eigenschaften und allgemeinen klinischen Symptome von Feuchtigkeit ausführlich erörtert und einige Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Feuchtigkeit aus der Perspektive von Ernährung, Bewegung, Wärme und Wohnräumen vorgestellt.

Ursachen für Feuchtigkeit

Feuchtigkeit ist das Haupt-Qi im langen Sommer. Wenn die Feuchtigkeit übermäßig ist und den Menschen schadet und Krankheiten verursacht, wird sie als böse Feuchtigkeit angesehen, die zu den sechs exogenen Übeln (Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer) zählt. Es gibt zwei Arten von Feuchtigkeit: innere Feuchtigkeit und äußere Feuchtigkeit, und die Ursachen ihres Auftretens sind unterschiedlich.

Innere Feuchtigkeit kann durch eine unkontrollierte Ernährung, den langfristigen Verzehr kalorienreicher, fettiger Speisen, Heißhunger auf Süßigkeiten, übermäßigen Alkoholkonsum, unregelmäßiges Hunger- und Sättigungsgefühl oder Heißhunger auf kalte Getränke verursacht werden. All dies kann Milz und Magen schädigen und zu Funktionsstörungen beim Transport, Stoffwechsel und der Verteilung von Wasser führen, was wiederum zur Bildung von innerer Feuchtigkeit führt, die sich zu einer bösartigen Feuchtigkeit ansammelt. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Alle Schwellungen und Auftreibungen stehen im Zusammenhang mit der Milz.“

Äußere Feuchtigkeit: Länger anhaltendes Regenwetter, langes Leben an einem feuchten Ort, häufiges Waten im Regen, Arbeiten im Wasser, nicht wechselnde nasse Kleidung nach dem Schwitzen usw. können dazu führen, dass äußere Feuchtigkeit in den menschlichen Körper eindringt und Nässe, also äußere Feuchtigkeit, erzeugt.

Im Alltag beeinflussen sich innere und äußere Feuchtigkeit bei der Entstehung oft gegenseitig. Beispielsweise kann äußere Feuchtigkeit, die die Milz einschließt, auch zu innerer Feuchtigkeit führen. Wenn die Milz nicht richtig funktioniert und die Feuchtigkeit nicht umgewandelt werden kann, kann sich die innere Feuchtigkeit leicht mit der äußeren Feuchtigkeit vermischen und die Symptome verschlimmern.

Die Natur und Erscheinungsformen von Feuchtigkeit

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Feuchtigkeit durch Schwere, Klebrigkeit und die Fähigkeit gekennzeichnet ist, die Yang-Energie leicht zu schädigen. Die klinischen Symptome von Feuchtigkeit und Schwere können sich in folgenden Aspekten äußern: Erstens sollte eine gesunde Zunge hellrot sein und eine dünne Schicht weißen Belags auf der Zungenoberfläche aufweisen, während Menschen mit starker Feuchtigkeit normalerweise eine dicke Zunge, einen dicken und fettigen Zungenbelag und einen gezackten Zungenrand haben. Zweitens treten häufig Symptome wie verminderter Appetit, Engegefühl in der Brust, Blähungen, Übelkeit usw. auf, und das Essen fühlt sich fad an und der ursprüngliche Geschmack der Gerichte kann nicht wahrgenommen werden. Diese Phänomene werden durch die Feuchtigkeit im Körper verursacht, die die Milz schädigt, wodurch die Fähigkeit der Milz, Nahrungsbestandteile aufzunehmen, verringert wird und sie die Nahrung nicht mehr normal transportieren und verarbeiten kann. Drittens fühlt sich der ganze Körper schwer und schläfrig an, als ob Sie nicht genug geschlafen hätten oder sich nach dem Schlafen nicht müde fühlen. Sie fühlen sich den ganzen Tag lustlos und zu faul, sich zu bewegen. Manche Menschen haben das Gefühl, als sei „der Kopf schwer, als wäre er eingewickelt“, als wäre der gesamte Kopf von etwas umhüllt oder als trügen sie einen Hut. Dies ist im „Yellow Emperor’s Internal Classic“ wie folgt festgehalten: „Aufgrund der Feuchtigkeit fühlt sich der Kopf an, als wäre er eingewickelt.“ Viertens ist der Stuhl weich und klebrig und bleibt leicht an der Toilette kleben, was den Stuhlgang unangenehm macht und immer das Gefühl vermittelt, dass es sich nicht um einen vollständigen Stuhlgang handelt. Fünftens neigen Haare und Gesicht zu Fettigkeit oder Akne im Gesicht. Wenn Sie aufwachen, glänzt Ihr Gesicht, aber Ihr Haar wird fettig und dünn, wenn Sie es einen Tag lang nicht waschen. Sechstens sind auch andere Symptome wie vermehrte Augensekretion, trüber Urin, Hautekzeme usw. Anzeichen starker Feuchtigkeit.

Die Klebrigkeit der Feuchtigkeit führt dazu, dass sie dazu neigt, zu haften und zu stagnieren, was ihre Beseitigung erschwert. Daher haben durch Feuchtigkeit verursachte Krankheiten oft einen langen Krankheitsverlauf, sind langwierig und schwer zu heilen. Daher gibt es unter den Menschen ein Sprichwort, das besagt: „Tausend Erkältungen werden leicht wieder los, aber eine Feuchtigkeit wird man nur schwer wieder los.“

Da Feuchtigkeit ein Yin-Übel ist, kann sie leicht den Qi-Fluss des Körpers blockieren und so zu einer abnormalen Qi-Bewegung und einer Blockierung der Meridiane führen. Darüber hinaus behindert angestaute Feuchtigkeit oft zunächst die Milz, wodurch das Milz-Yang geschwächt wird und nicht in der Lage ist, Wasser und Feuchtigkeit umzuwandeln, was die oben genannten Symptome verursacht oder verschlimmert.

Täglicher Schutz vor Feuchtigkeit

Ernähren Sie sich leicht

Die Ernährung sollte leicht sein, nicht zu viel essen, weniger fettige frittierte Speisen und Süßigkeiten essen, weniger oder keinen Alkohol trinken, um die Belastung von Milz und Magen zu verringern, die Transport- und Umwandlungsfähigkeit von Milz und Magen zu verbessern und die Entstehung von Feuchtigkeit zu vermeiden oder zu verringern.

Es gibt viele Ernährungsmethoden zur Beseitigung von Feuchtigkeit, die im Wesentlichen auf den drei Prinzipien der Milzstärkung und Qi-Erneuerung, der Qi-Regulierung und Yang-Erwärmung sowie der Qi-Transformation basieren. Durch die Stärkung der Milz und die Auffüllung des Qi kann die Fähigkeit des Körpers verbessert werden, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren und umzuwandeln, wodurch die Feuchtigkeit grundlegend reguliert wird. Durch die Regulierung des Qi können die Meridiane im gesamten Körper frei gemacht werden, was sich positiv auf die Beseitigung von Feuchtigkeit auswirkt, genau wie eine glatte Straße Verkehrsstaus verringert. Um das Yang zu erwärmen und das Qi umzuwandeln, müssen Sie warme Speisen zu sich nehmen, um die Feuchtigkeitsableitung zu beschleunigen. Wenn beispielsweise unter einem Topf mit kaltem Wasser kein Feuer brennt, kann das Wasser nicht zu Gas verdampfen und sich auflösen. Der Medizinheilige Zhang Zhongjing sagte einmal: „Bei Patienten mit Schleim und Flüssigkeit sollte zur Beruhigung warme Medizin verwendet werden.“

Brei aus roten Bohnen und Coix-Samen ist eine weit verbreitete diätetische Therapie zur Beseitigung von Feuchtigkeit, viele Menschen erzielen jedoch nach längerer Einnahme keine guten Ergebnisse. Dies liegt daran, dass rohe Coix-Samen eine kalte Natur haben und bei langfristiger Einnahme leicht die Milz schädigen können. Sie können entsprechende Mengen Poria Cocos, Yamswurzel, Lotussamen, Coix-Samen (bei niedriger Hitze braten, bis sie leicht gelb sind, dann werden sie von Natur aus warm), rote Bohnen, Mandarinenschale und Ingwer verwenden, diese zwei Stunden in Wasser einweichen, mit einem Sojamilchbereiter oder einer Wandbrechmaschine eine Paste daraus machen und diese trinken. Es hat die Wirkung, die Milz zu stärken, das Qi zu regulieren und das Yang zu wärmen. Darüber hinaus können Sie beim Kochen auch einige Gewürze wie weißen Kardamom, Galgant, Kreuzkümmel, Pfeffer usw. hinzufügen, die die Yang-Energie beleben und Feuchtigkeit ableiten können. Sie können auch regelmäßig Nahrungsmittel essen, die eine feuchtigkeitsentfernende Wirkung haben, wie zum Beispiel Wintermelone und Karpfen.

Trainieren Sie weiter

Der moderne Mensch leistet mehr geistige Arbeit und verbrauchen weniger körperliche Energie. Zudem halten sie sich im Sommer häufiger in geschlossenen, klimatisierten Räumen auf, schwitzen dadurch weniger und die Effizienz des Wasserhaushalts lässt nach. Die Verringerung der körperlichen Arbeit kann außerdem zu einem Mangel an Yang Qi und einer schlechten Qi-Zirkulation führen, was der Beseitigung von Feuchtigkeit nicht förderlich ist. Sie können daher Aktivitäten wie Laufen, zügiges Gehen, Badminton oder Tischtennis nachgehen, um das Schwitzen zu fördern, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Yang-Energie zu beleben und so die Feuchtigkeit im Körper zu reduzieren.

Wohnfeuchtigkeitsbeständig

Halten Sie die Wohnumgebung trocken und die Raumluft gut zirkulieren. Um das Eindringen von Feuchtigkeit zu verhindern, sollten Steppdecken, Matratzen und Kleidung häufig zum Trocknen aufgehängt werden. Viele junge Menschen tragen aus optischen Gründen dünne Kleidung, was auf Dauer leicht die Yang-Energie schädigen kann, wodurch die Wasserzirkulation beeinträchtigt wird und Feuchtigkeit entsteht. Achten Sie deshalb täglich darauf, sich warm zu halten. Sie können Ihre Füße auch täglich 15 bis 30 Minuten lang in etwa 40 °C heißem Wasser einweichen, um die Yang-Energie im Körper zu fördern und die Feuchtigkeitsreduzierung zu unterstützen.

Kurz gesagt: Es gibt viele Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu entfernen. Versuchen Sie, diejenige auszuwählen, die zu Ihnen passt und die Sie über einen langen Zeitraum beibehalten können. Wenn der Zustand ernst ist, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und unter Anleitung eines Facharztes Medikamente einnehmen.

Hinweis: Bitte befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zu spezifischen Behandlungen und Medikamenten!

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Dieser Artikel wurde übernommen von: China Journal of Traditional Chinese Medicine Autor: Li Mohang

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