Sind Sie während des chinesischen Neujahrs immer noch verrückt nach Mandarinen? Denken Sie an diese Punkte, um Ärger zu vermeiden!

Während des chinesischen Neujahrsfestes sind die großen Fische und das Fleisch zwangsläufig fettig und am besten isst man danach noch ein paar süß-saure Früchte. Im Vergleich zu Früchten, die geschnitten und gewaschen werden müssen, sind Zuckermandarinen derzeit die beste Wahl.

Obwohl Mandarinen praktisch und lecker sind, kann übermäßiger Verzehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

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Welche Auswirkungen hat der Verzehr von zu vielen Mandarinen auf den Körper?

1. Wütend werden

Zuckermandarinen sind leicht zu essen und haben einen hohen Zuckergehalt, sodass man leicht zu viel davon konsumieren kann, ohne es zu merken. Zu viel Zucker führt nicht nur dazu, dass sich Kalorien schnell ansammeln, sondern wandelt sich auch in Fett um. Es kann auch einige akute Entzündungsreaktionen auslösen, die zu einer Reihe von Wutsymptomen führen, wie etwa rotem und geschwollenem Zahnfleisch, trockenem und schmerzendem Hals, Aphten usw.

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2. Gelbfärbung der Haut

Kristallzucker ist reich an Carotin, einem für den Körper nützlichen Nährstoff. Es kann die Augen schützen, die Hautalterung verzögern usw. Wenn der menschliche Körper jedoch in kurzer Zeit zu viel Carotin aufnimmt, kann er es nicht rechtzeitig verstoffwechseln, was zu einer Gelbfärbung der Haut führt. Aber Sie müssen sich nicht allzu viele Sorgen machen. Hören Sie einfach vorübergehend auf, Orangen zu essen, und trinken Sie mehr, um den Stoffwechsel anzukurbeln. In ein oder zwei Wochen wird sich Ihr Zustand im Wesentlichen wieder normalisieren.

3. Magen-Darm-Beschwerden

Satsuma-Mandarinen sind reich an Ballaststoffen und können bei maßvollem Verzehr zur Befeuchtung des Darms und zur Förderung der Darmtätigkeit beitragen. Zu viel Essen kann jedoch zu einer übermäßigen Magen-Darm-Motilität führen und leicht Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Worauf sollten Sie beim Verzehr von Mandarinen achten, um körperliche Beschwerden zu vermeiden?

1. Essen Sie gemeinsam die Orangenschale

Vielleicht haben wir dieses Sprichwort im Leben schon einmal gehört: Vollwertkost ist die beste Medizin. Im Alltag glauben manche Menschen, dass die weißen Streifen auf Orangen den Geschmack beeinträchtigen, und putzen sie deshalb vor dem Verzehr gründlich ab. Allerdings wird man dadurch eher wütend, denn die Orangenschale kann uns helfen, Hitze und Schleim abzubauen.

2. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus

Es wird empfohlen, nach dem Verzehr von Mandarinen etwas Wasser zu trinken oder den Mund auszuspülen. Da Orangen zu viel Zucker enthalten, bleibt der Zucker im Mund und kann leicht zur Bakterienvermehrung führen. Wenn Sie nicht rechtzeitig Wasser trinken oder Ihren Mund ausspülen, kann dies leicht zu Mundproblemen führen.

3. Essen Sie heiße Orangen

Wenn es die Bedingungen erlauben, können wir die Orangen vor dem Verzehr erhitzen. Dadurch können die Nährstoffe aus der Orangenschale in das Fruchtfleisch eindringen und die Reizung von Magen und Darm durch die Orange wird verringert.

4. Kombinieren Sie es mit kühlen Speisen

Orangen haben eine warme Natur. Wenn Sie Angst haben, beim Verzehr Halsschmerzen zu bekommen, können Sie sie mit kühlen Lebensmitteln wie Birnen, Grapefruits usw. essen. Alternativ können Sie sie auch mit kühlendem Tee wie Chrysanthementee, Geißblatttee usw. kombinieren.

Obwohl Mandarinen reich an Nährstoffen sind und den Darm befeuchten, die Darmtätigkeit fördern und die Haut verschönern können, müssen Sie dennoch darauf achten, sie in Maßen zu essen.

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