Alarm! Achten Sie bei sinkenden Temperaturen auf diese 8 gefährlichen Momente für Ihr Herz! Die Sterblichkeitsrate ist extrem hoch!

Laut China Weather Network stehen die ersten großflächigen Regen- und Schneefälle des Jahres 2023 unmittelbar bevor. Es wird erwartet, dass diese starke Kaltluft vom 11. bis 15. Januar eine drastische Abkühlung, starke Winde sowie großflächigen Regen und Schnee in unser Land bringen wird. In einigen Gebieten im Nordosten Chinas, in Jianghuai, Jiangnan und anderen Orten wird die Temperatur um etwa 20 °C sinken. In Nordchina, Huanghuai und anderen Orten wird es deutlich regnen und schneien, und vielerorts wird es diesen Winter zum ersten Mal schneien.

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Wenn die Temperatur sinkt, wird das Herz anfälliger für Schäden.

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Es gibt vier Hürden im Herzen

Xiong Lu, Chefarzt der Onkologieabteilung des Guang'anmen-Krankenhauses der Chinesischen Akademie der Chinesischen Medizinwissenschaften, veröffentlichte im Januar 2023 einen Artikel in Health Times, in dem er darauf hinwies, dass das Herz, wie es heißt, den Winter am meisten hasst. Der Winter ist für Herzpatienten die schwierigste Jahreszeit. Um das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen zu verhindern, sollte das Herz daher besonders auf die folgenden vier Gesundheitsrisiken achten.

Die erste Hürde: Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen treten häufig auf. Im Winter ist kaltes Wetter ein wichtiger Grund für die hohe Inzidenz von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Die zweite Hürde: große Blutdruckschwankungen. Das Prinzip ist dasselbe wie bei der thermischen Ausdehnung und der kalten Kontraktion. Im kalten Winterklima dehnen und verengen sich auch die Blutgefäße. Eine periphere Gefäßkontraktion kann zu Bluthochdruck führen, dem ausreichend Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.

Die dritte Hürde: Die Blutfettwerte neigen zum Anstieg. Im Winter sind die Menschen weniger im Freien unterwegs und wenn sie mehr fettreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann dies leicht zu Fettleibigkeit führen. Dies führt zu erhöhten Triglycerid- und Cholesterinwerten.

Die vierte Ebene: Infektion. Die Luftfeuchtigkeit ist niedrig und das Klima im Winter trocken. Bei hohen Innentemperaturen und schlechter Luftzirkulation kommt es häufig zu Feuchtigkeitsmangel an Lippen, Nase und anderen Körperteilen, was vielen Bakterien die Möglichkeit bietet, einzudringen und das Risiko einer Herzinfektion zu erhöhen.

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Wenn Sie möchten, dass Ihr Herz den Winter problemlos übersteht, empfiehlt es sich daher, die folgenden Dinge zu tun . Erstens: Übertreiben Sie es nicht mit dem Tonikum. Zweitens: Vermeiden Sie anstrengende Übungen vor 10 Uhr. Drittens: Halten Sie sich warm. Eine Erkältung kann leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Am besten waschen Sie Ihr Gesicht und putzen Ihre Zähne mit warmem Wasser, um die Reizung der Blutgefäße zu reduzieren. Ziehen Sie sich beim Ausgehen warm an und denken Sie daran, eine Mütze und einen Schal zu tragen.

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Passen Sie auf die 8 gefährlichen Momente Ihres Herzens auf

Zusätzlich zum Temperaturabfall veröffentlichte Wang Lixiang, ehemaliger Leiter der Notaufnahme des Dritten Medizinischen Zentrums des Allgemeinen Krankenhauses der Volksbefreiungsarmee, 2018 einen Artikel in Health Times, in dem er die Menschen daran erinnerte, auf zahlreiche gefährliche Momente zu achten, die dem Herzen schaden können.

1. Beim Baden

Beim Baden erweitern sich die Blutgefäße im gesamten Körper. Ältere Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, die sich über längere Zeit in einer geschlossenen Umgebung mit Sauerstoffmangel aufhalten, können leicht an einer Hirn- und Herzischämie leiden. Patienten mit koronarer Herzkrankheit sowie Menschen mittleren und höheren Alters sollten nicht baden, wenn sie satt oder hungrig sind. Die Badewassertemperatur sollte der Körpertemperatur entsprechen und die Badedauer nicht zu lang sein. Am besten gelingt dies mit Hilfe anderer.

2. Beim Toilettengang

Viele Menschen mittleren und höheren Alters haben Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Wenn sie sich beim Stuhlgang anstrengen, erhöht sich der intraabdominale Druck und der Blutdruck steigt schnell an, was im Vergleich zum Normalwert sogar auf das Doppelte steigen kann. Dies erhöht die Belastung des Herzens und kann einen Herzinfarkt auslösen. Patienten mit koronarer Herzkrankheit sowie Menschen mittleren und höheren Alters sollten beim Toilettengang übermäßige Kraftanstrengung vermeiden. Wenn der Stuhlgang nicht reibungslos verläuft, können Medikamente und andere Methoden zur Unterstützung des Stuhlgangs eingesetzt werden.

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3. Auf einer Party oder einem Bankett

Für viele Menschen ist es eine Gewohnheit, beim Essen etwas zu trinken, doch Alkohol kann das Gehirn erregen, die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck steigern und Herzrhythmusstörungen auslösen. Bei Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kann es zu Koronararterienspasmen oder einem akuten Herzinfarkt kommen. Patienten mit koronarer Herzkrankheit sowie Menschen mittleren und höheren Alters wird empfohlen, keinen Alkohol zu trinken, auf eine leichte Ernährung zu achten und übermäßiges Essen zu vermeiden.

4. Beim Schach- und Kartenspielen

Wenn ältere Menschen beim Karten- oder Schachspiel längere Zeit still sitzen und plötzlich aufgeregt werden, steigt ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz an, was leicht zu einer Myokardischämie führen kann. Patienten mit koronarer Herzkrankheit sowie Menschen mittleren und höheren Alters wird empfohlen, beim Karten-, Schach- und anderen Unterhaltungsspielen geeignete Aktivitäten auszuüben, um die Durchblutung des Körpers zu fördern und langes Stillsitzen zu vermeiden.

5. Wenn Sie ans Rauchen gewöhnt sind

Rauchen kann Arteriosklerose fördern und das Herzinfarktrisiko erhöhen. Darüber hinaus kann Rauchen eine Verengung und Krämpfe der Koronararterien verursachen, was zu Gefäßverschlüssen und Herzinfarkten führen kann. Es wird empfohlen, dass sich jeder darüber im Klaren ist, dass „Rauchen gesundheitsschädlich ist“, und so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhört. Glauben Sie, dass es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

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6. Wenn du morgens aufwachst

Wenn wir morgens aufwachen, wachen wir aus einem „Halbschlaf“-Zustand auf, unsere Atmung und unser Herzschlag beschleunigen sich und unser Blutfluss wird stärker, was leicht zum Reißen alternder Herz-Kreislauf- und Gehirngefäße führen kann und das zähflüssige Blut leicht Blutgerinnsel bilden und Embolien verursachen kann. Dies ist nach allgemeiner Auffassung der Experte der „Teufelsmoment“. Wenn Sie morgens aufwachen, strecken Sie Ihre Glieder im Bett und setzen Sie sich dann langsam auf.

7. Beim Fernsehen

Viele ältere Menschen sehen gern fern, doch langes Fernsehen kann zu emotionaler Unruhe führen, eine Erregung der sympathischen Nerven verursachen, den Blutdruck erhöhen, einen Krampf der Koronararterien auslösen, zu einer Myokardischämie führen und Angina Pectoris oder einen Herzinfarkt auslösen. Es wird empfohlen, die Zeit, zu der Sie fernsehen, auf höchstens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu beschränken und das Ansehen von Sendungen mit übermäßig anregenden Inhalten zu vermeiden.

8. Bei hohem Druck und Müdigkeit

Klinisch wurde festgestellt, dass viele Menschen, die plötzlich sterben, mehr oder weniger ein Ereignis mit hohem Druck, anhaltender geistiger Anspannung und hochintensiver Arbeit erlebt haben.

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Eine im Jahr 2020 veröffentlichte Studie mit dem Titel „Analyse der epidemiologischen Merkmale von 5.516 Autopsiefällen von plötzlichem Tod in meinem Land“ ergab, dass die Hauptursache für plötzlichen Tod der plötzliche Herztod (57,76 %) war, während emotionale Erregung (26 %) und Müdigkeit (25 %) die beiden häufigsten Ursachen für plötzlichen Tod waren. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, und überlasten Sie Ihren Körper nicht mit Arbeit.

Quelle: Health Times

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