Im Herbst und Winter ein Muss! 4 einfache Schritte zur Linderung kalter Hände und Füße

Manche Menschen können dem Schicksal nicht entgehen, das ganze Jahr über kalte Hände und Füße zu haben .

Wenn Sie im heißen Sommer schwitzen, haben Sie einen kühlen Buff, der wirklich beneidenswert ist.

Doch wenn Herbst und Winter kommen, sorgt dieser coole Buff nur noch für Abneigung.

Besonders seit das Wetter in letzter Zeit allmählich kälter geworden ist, haben sie die seltsamen Blicke anderer ertragen, schon früh dicke Socken angezogen und Wärmflaschen benutzt, aber dem Schicksal, zu frieren und zu zittern, können sie dennoch nicht entkommen …

Menschen, die noch nie kalte Hände und Füße hatten

Es reicht nicht, über das Leben zu reden!

Ich möchte wissen, wie ich dieses Problem lösen kann.

Beginnen wir mit den Ursachen kalter Hände und Füße

Machen Sie sich dieses Jahr frühzeitig bereit

Möge dieser Winter nicht länger kalt sein!

Kalte Hände und Füße können auf eine versteckte Gefahr hinweisen!

Die Ursachen für kalte Hände und Füße sind vielfältig.

Aus westlicher medizinischer Sicht leiden Sie möglicherweise an einer Krankheit, die einer Behandlung bedarf.

Gefäßerkrankungen können beispielsweise zu einer schlechten Durchblutung und unzureichender Blutversorgung der Gliedmaßen führen, was zu Symptomen wie kalten Händen und Füßen führen kann.

Auch endokrine Erkrankungen wie Schilddrüsenfunktionsstörungen, die den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen, sowie Herz- und Nierenfunktionsstörungen können zu kalten Händen und Füßen führen.

Hinzu kommen rheumatische Autoimmunerkrankungen (Lupus erythematodes etc.), Diabetes , Morbus Raynaud , Eisen- und Vitamin-B12-Mangel etc.

All dies kann dazu führen, dass sich Ihre Hände und Füße über längere Zeit kalt anfühlen.

Aus Sicht der chinesischen Medizin müssen Sie möglicherweise auf sich selbst aufpassen.

Für die meisten Menschen sind häufig kalte Hände und Füße ein physiologisches Problem. Neben kalten Händen und Füßen haben die Menschen auch Angst vor Kälte und Wind, insbesondere im Herbst und Winter, wenn die Umgebungstemperatur insgesamt niedriger ist. Diese Symptome sind offensichtlicher.

Dies hängt tatsächlich von der körperlichen Verfassung jedes Einzelnen ab.

Professor Wang Qi, Mitglied der Chinesischen Akademie der Ingenieurwissenschaften und Meister der traditionellen chinesischen Medizin, unterteilt die Körperkonstitution in neun Typen.

Die meisten normalen Menschen haben eine milde Konstitution und leiden häufig unter kalten Händen und Füßen sowie Angst vor Kälte und Wind, was die Hauptsymptome eines Yang-Mangels sind.

Körperliche Probleme werden von den Eltern vererbt und auch durch erworbene Gewohnheiten beeinflusst. Daher sind kalte Hände und Füße nicht so schlimm. Wenn Sie die Krankheitsursache ausschließen und im Alltag mehr auf die Kondition achten, können Sie kalte Hände und Füße bis zu einem gewissen Grad lindern.

4 einfache Tipps gegen kalte Hände und Füße in diesem Winter!

Wenn Sie also häufig kalte Hände und Füße haben, können Sie ins Krankenhaus gehen. Wenn andere körperliche Erkrankungen die Ursache sind, sollte die Behandlung gemäß ärztlicher Anweisung erfolgen.

Wenn organische Erkrankungen ausgeschlossen werden können und kalte Hände und Füße lediglich körperliche Ursachen haben, kann durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten und entsprechende Gesundheitsvorsorge sowie die Regulierung des körperlichen Zustands eine Besserung des Zustands erreicht werden.

Fußbäder sind nützlich, aber diese Menschen sollten es niemals tun

Fußbäder können eine gewisse Rolle spielen.

Wir sagen oft, dass „Erkältungen an den Füßen beginnen“. An unseren Füßen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte und Blutgefäße sowie Meridiane, die alle mit der Konditionierung des Körpers in Zusammenhang stehen. Daher kann das Einweichen der Füße die Kälteempfindlichkeit des Körpers verbessern.

Beim Fußbad sollte die Wassertemperatur zwischen 40 und 45 Grad Celsius liegen und die Einwirkzeit auf 15 bis 30 Minuten begrenzt sein, bis ein leichtes Schwitzen eintritt. Auch nach dem Schwitzen sollte auf rechtzeitiges Nachfüllen von Flüssigkeit geachtet werden .

Außerdem ist es am besten, für das Fußbad einen Eimer aus Holz (oder Bambus) zu verwenden. Obwohl Waschbecken aus Kunststoff und Metall leichter sind, können sie bei hohen Temperaturen Substanzen freisetzen, die das Fußbad beeinträchtigen. Ideal wäre es auch , wenn der Rand des Holzfasses etwas höher wäre, damit die Isolationswirkung besser wäre.

Ich habe persönlich getestet, dass man nach dem Einweichen der Füße in heißem Wasser rechtzeitig saubere und dicke Socken anziehen kann und sich keine Sorgen mehr machen muss, ob die Decke warm genug für die Füße ist.

Allerdings ist ein Fußbad nicht für jeden geeignet.

Für Menschen mit Tumorerkrankungen, Schwangerschaft, Diabetes, Gefäßerkrankungen, Anämie und Menstruation ist ein Fußbad nicht geeignet.

Denn Fußbäder können die Blutgefäße erweitern. Wenn Sie an diesen Krankheiten leiden, kann es leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und zu Ohnmachtsanfällen kommen!

Es hat keinen Sinn, sich warm zu halten, wenn man diesem Ort keine Aufmerksamkeit schenkt!

Manche Menschen haben einen anderen Körperbau und haben selbst mitten im Winter keine Angst vor der Kälte, wenn sie kurzärmlige Kleidung tragen. Wenn Ihre Hände und Füße jedoch bereits kalt sind, sollten Sie sich besser warm anziehen.

Aber es ist nicht gut, zu schwer zu sein. Sie sollten Kleidung entsprechend den Wetteränderungen hinzufügen. Solange Sie sich warm und wohl fühlen, ist alles in Ordnung!

Versuchen Sie, sie dicker, weicher und atmungsaktiver zu machen, wie Socken und Handschuhe, die speziell zum Warmhalten von Händen und Füßen gedacht sind! Wenn es wirklich nicht hilft, greifen Sie zu Wärmflaschen, Wärmekissen und anderen Heizgeräten !

Kleiner Tipp: Achten Sie bei kaltem Wetter beim Anziehen besonders darauf, dass Ihr Rücken warm bleibt. Darunter kann man eine kleine Weste oder ähnliches tragen, am besten eng am Körper. (Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Rückseite des menschlichen Körpers Yang ist, daher müssen Sie Ihre Yang-Energie schützen.)

Nahrungsergänzungsmittel, Winterkrankheiten und Sommerbehandlung

Wer häufig kalte Hände und Füße hat, weist eine Yang-Mangel-Konstitution auf und sollte weniger rohe und kalte Speisen, insbesondere kalte Getränke, zu sich nehmen. Darüber hinaus legt die chinesische Medizin Wert auf die „Behandlung von Winterkrankheiten im Sommer“, daher sollten wir auch im heißen Sommer zu große Kälte vermeiden.

Wenn es richtig kalt wird, empfiehlt es sich , warme Speisen wie Ingwer, Orange, Zimt, Rindfleisch, Lamm usw. zu essen.

Sie können Ihren Körper auch mit Arzneinahrung und anderen Medikamentenkombinationen ergänzen. Beachten Sie jedoch, dass die Gesundheitsfürsorge nach der chinesischen Medizin den theoretischen Grundsätzen der traditionellen chinesischen Medizin folgen muss. Zunächst muss das Syndrom differenziert werden, dann können Anpassungen und Ergänzungen entsprechend den spezifischen Symptomen vorgenommen werden. Dies geschieht am besten unter Anleitung eines Praktikers der chinesischen Medizin.

Trainieren Sie weiter und nutzen Sie die goldene Zeit für Bewegung

Moderate Bewegung kann die Blutzirkulation beschleunigen, den Blutfluss zu Muskeln und Haut fördern und kalte Hände und Füße lindern.

Auch wenn das Wetter kälter wird, sollten Sie das Training nicht aufgeben. Wenn es Ihnen draußen zu kalt ist, können Sie auch zu Hause trainieren.

Wenn Sie wirklich rausgehen möchten, ist die goldene Zeit für Bewegung im Freien im Herbst und Winter von 10 bis 15 Uhr , wenn das Wetter sonnig und warm ist .

Achten Sie außerdem auf Ihre körperliche Verfassung und seien Sie auf sportliche Betätigung vorbereitet!

Wissen Sie, warum Mädchen mit kalten Händen und Füßen

Kommt es häufiger vor als bei Jungen?

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

Frauen haben mehr Yin-Energie und eine schwächere Yang-Energie und ihre körperliche Konstitution ist relativ schwächer, sodass kalte Hände und Füße bei Frauen häufiger vorkommen.

Aus der Sicht der westlichen Medizin

Der endokrine/hormonelle Spiegel von Frauen unterliegt Schwankungen, wodurch sie anfälliger für Krankheiten mit kalten Händen und Füßen sind.

Aus der Perspektive des Unsinns

Jedes Mädchen mit kalten Händen und Füßen war in seinem früheren Leben ein Engel mit gebrochenen Flügeln.