Nach einer Erektion hustet man immer. Man kann es nicht einfach so lassen. Sie müssen auf Hustenmittel achten!

Mittlerweile befinden sich viele Freunde, die positiv auf das Testergebnis getestet wurden, in der Genesungsphase. Neben Schnupfen und Müdigkeit ist Husten das häufigste körperliche Unwohlsein. Und ich huste jeden Tag ununterbrochen und es fühlt sich an, als würde ich meine Lunge aushusten, was wirklich Kopfschmerzen verursacht. Ständiger Husten beeinträchtigt nicht nur das normale Leben und den Schlaf, sondern schädigt mit der Zeit auch den Körper. Um den Husten zu lindern, müssen wir bestimmte Maßnahmen zur Hustenunterdrückung ergreifen.

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Warum muss ich während der Erholungsphase ständig husten?

1. Der Körper scheidet Reststoffe aus

Viele Menschen husten nach dem Sex ständig, weil das Virus die Atemwegsschleimhaut angreift, was zu übermäßigem Sekretfluss und Halsreizungen führt. Da die Erholung der Schleimhaut in der Regel 1 bis 3 Wochen dauert, leiden viele Menschen auch nach einem negativen Testergebnis noch unter Husten.

2. Neue externe Krankheitserreger dringen in den Körper ein

Husten ist lediglich eine Reaktion des Körpers auf die Ausscheidung äußerer Krankheitserreger. Tritt auch nach längerer Zeit keine allmähliche Besserung ein, muss über eine mögliche Infektion des Körpers durch neue äußere Krankheitserreger nachgedacht werden.

Wie kann man ständigen Husten lindern?

1. Trinken Sie mehr Wasser

Bei Husten kann das Trinken von mehr Wasser nicht nur die Atemwege befeuchten und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch den Schleim verdünnen, wodurch das Abhusten erleichtert wird und der Husten schneller abklingt.

2. Lutschtabletten

Einige Lutschtabletten haben eine Formel, die der Halspflege zugute kommt und Menthol enthält. Menthol kann ein kühlendes Gefühl hervorrufen und hat eine gewisse schmerzstillende Wirkung. Es kann den Hals beruhigen und die Empfindlichkeit der Atemwege verringern.

3. Dampfinhalation

Bereiten Sie eine Tasse heißes Wasser zu, halten Sie dann Ihre Nase an die Tasse und atmen Sie ein. Fahren Sie jedes Mal etwa 20 Minuten lang fort. Wenn das Wasser kalt wird, ersetzen Sie es durch heißes Wasser. Machen Sie dies 2 bis 3 Mal am Tag.

4. Halten Sie die Umgebung feucht

Trockenheit und Kälte können die Atemwege reizen und den Husten verschlimmern. Wenn wir uns in Innenräumen aufhalten, können wir einen Luftbefeuchter verwenden, um die Raumluft feucht zu halten und die Empfindlichkeit zu verringern. Denken Sie jedoch daran, den Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um die Ansammlung von Schmutz und Staub zu vermeiden, die zu einem Nährboden für Bakterien werden können. Wenn Sie ausgehen, können Sie einen Schal oder eine Maske tragen, um die kalte und trockene Luft zu filtern, bevor sie in Ihre Nasenhöhle gelangt. Dies kann die Reizung Ihrer Atemwege verringern.

5. Heben Sie das Kissen an

Wenn wir flach liegen, kann leicht Schleim aus der Nase tropfen, der den Hals reizt und Husten auslöst und außerdem dazu führt, dass in den Atemwegen abgesonderter Schleim zurückgehalten wird. Zu diesem Zeitpunkt können wir Kissen verwenden, um den Kopf und den Oberkörper anzuheben und so die Atemwege zu neigen. Dadurch kann verhindert werden, dass sich Schleim in den Atemwegen festsetzt, und der Husten wird wirksam gelindert.

6. Waschen Sie Ihre Nase

Wenn sich zu viel Schleim in der Nasenhöhle ansammelt, fließt dieser leicht nach unten und stimuliert die Rezeptoren im Hals, was zu Husten führt. Wenn Sie also unter einer starken verstopften Nase und laufender Nase leiden, versuchen Sie es mit einer Nasenspülung, die möglicherweise auch Ihren Husten lindert.

Beim Husten kommt es zu Auswurf. Was kann ich tun, um den Auswurf zu unterstützen?

1. Klopfen Sie auf den Rücken, um Schleim auszustoßen

Wenn Sie mit den Händen auf Ihren Rücken klopfen, werden durch die Vibration die Sekrete in Ihrem Hals gelöst, was das Abhusten erleichtert. Beim Klopfen auf den Rücken können Sie auf der Seite liegen oder sitzen. Beim Klopfen auf den Rücken sollte der Handrücken angehoben sein, die Handfläche hohl sein und der Daumen am Zeigefinger anliegen. Klopfen Sie nicht mit der flachen Handfläche. Beim Klopfen auf den Rücken klopfen Sie von unten nach oben und von beiden Seiten zur Mitte. Klopfen Sie nicht zu stark auf den Rücken, halten Sie einen gewissen Rhythmus ein und klopfen Sie nicht direkt auf den nackten Rücken, sondern durch die Kleidung hindurch.

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2. Ausatmen, um Schleim auszuscheiden

Setzen Sie sich natürlich hin, halten Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich, stützen Sie Ihre Hüften auf den Stuhl, legen Sie Ihre Hände unter Ihre Rippen, atmen Sie ein, um die Ausdehnung Ihres Bauches und Ihrer Rippen zu spüren, öffnen Sie dann Ihren Mund weit und sagen Sie: „Ha!“ Sie werden feststellen, dass sich Ihr Magen nach innen zusammenzieht. Führen Sie diese Bewegung zwei- bis dreimal durch und kehren Sie dann zur normalen Atmung zurück. Das Abhusten des Schleims wird dann leichter fallen.

3. Horizontaler Auswurf

Knien Sie sich auf das Bett oder Sofa, wobei Ihre Füße nach oben zeigen, falten Sie Ihre Hände in einer Verbeugungsposition, legen Sie Ihren Kopf auf Ihren Handrücken und wölben Sie Ihren Rücken. Das Abhusten des Schleims geht dann deutlich leichter von der Hand.

Durch langes Husten entsteht ein ständiger Druck auf unseren Brustbereich, der der Durchblutung des Herzens nicht förderlich ist. Außerdem wird dadurch viel körperliche Energie verbraucht und die Regeneration des Körpers beeinträchtigt. Deshalb müssen wir eingreifen und uns um den Husten kümmern und ihn nicht einfach in Ruhe lassen.