Mein Kind spielt beim Essen, ist wählerisch beim Essen und ungehorsam beim Essen. Was soll ich tun?

Autor: Huali Tongji Hospital, angeschlossen an das Tongji Medical College der Huazhong University of Science and Technology

Gutachter: Hao Yan, Chefarzt des Tongji-Krankenhauses, das dem Tongji Medical College der Huazhong University of Science and Technology angeschlossen ist

1. Beunruhigt Sie auch das wählerische Essverhalten Ihres Kindes?

Das Kind spielt beim Essen und ist beim Essen immer wählerisch. Er isst nur ein paar Bissen, wenn man ihn dazu überredet. Jedes Mal, wenn es Zeit zum Essen ist, beginnt ein „Essenskampf“ zwischen Eltern und Kind. Mit der Zeit fühlen sich Eltern besonders beunruhigt und beunruhigt, wenn sie sehen, dass sich ihre Kinder schlecht entwickeln und wachsen.

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2. Um das Problem des wählerischen Essens zu lösen, müssen Sie zunächst die Gründe verstehen, warum Ihr Kind beim Essen wählerisch ist.

(1) Unregelmäßige Entwicklung von Milz und Magen

Manche Kinder leiden aufgrund der unvollständigen Entwicklung der Milz- und Magenfunktion an Verdauungsstörungen. Wenn sie zu viel essen oder die Essenszeit und -methode nicht richtig geplant sind, können bei ihnen Symptome wie Verdauungsstörungen, Blähungen und verminderter Appetit auftreten. In solchen Fällen können Eltern mit ihren Kindern zunächst in die Kinderklinik gehen, um dort eine Voruntersuchung zur Ursachenklärung durchzuführen.

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(2) Seien Sie sich der Auswirkungen eines Zinkmangels bewusst

Auch wählerisches Essen, teilweises Essen und Magersucht bei Kindern können durch Zinkmangel verursacht werden, der das Wachstum und die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen kann. Sie müssen normalerweise auf die Ernährung Ihres Kindes achten. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und mehr Obst, Gemüse und Fleisch zu essen. Kombinieren Sie Fleisch und Gemüse, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen.

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(3) Unwissenschaftliche Fütterungsmethode

Der Grund, warum Kinder beim Essen wählerisch sind, kann auch darin liegen, dass die Ernährungsmethoden ihrer Eltern unwissenschaftlich sind. Wenn Kinder beim Essen wählerisch sind, geben manche Eltern ihren Kindern lieber Snacks, was dazu führt, dass die Kinder die Angewohnheit entwickeln, Snacks zu essen und nicht pünktlich zu essen. Das Problem des wählerischen Essverhaltens wird dadurch nicht gelöst und kann sich sogar noch verschlimmern. Eltern können ihren Kindern die Erfahrung machen, zuerst Hunger und dann Sättigung zu haben und sollten ihren Kindern in den Pausen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen keine großen Mengen kalorienreicher Snacks und Getränke geben. Eltern sollten sich an eine wissenschaftliche Ernährung halten.

3. Achten Sie auch darauf, gute Essgewohnheiten für Kinder zu fördern

Kinder essen nicht gern und essen dabei nicht gerne. Die Ursache des Problems liegt letztlich darin, dass sich die Kinder nicht auf das Essen konzentrieren können und kein Interesse am Essen haben. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Probleme zu lösen.

(1) Legen Sie eine feste Essenszeit fest und kontrollieren Sie die Essenszeiten

Legen Sie feste Essenszeiten fest, versuchen Sie, die Gewohnheit zu entwickeln, dass die ganze Familie gemeinsam am Tisch isst, und verlangen Sie von den Kindern, dass sie ihre Mahlzeiten selbst aufessen. Wenn Ihr Kind seine Mahlzeit nicht aufisst, nehmen Sie die Mahlzeit weg und geben Sie ihm keine Snacks. Mit der Zeit entwickeln Kinder die Gewohnheit, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu essen. Kontrollieren Sie die Essenszeiten der Kinder angemessen. Es wird empfohlen, die Essenszeit jeweils auf 25 bis 30 Minuten zu verkürzen. Eltern sollten ihren Grundsätzen treu bleiben und eine ruhige Haltung bewahren.

(2) Erhöhen Sie die Zeit, die Sie mit Bewegung im Freien verbringen

Natürlich kann das Kind nicht essen, wenn es keinen Hunger hat. Wenn Eltern ihre Kinder immer wieder bitten, zu essen, wird das nur nach hinten losgehen. Es wird empfohlen, dass Eltern versuchen, das Aktivitätsniveau ihrer Kinder zu steigern. Wenn ihr Magen wirklich Hunger verspürt, verringert sich ihr Widerstand gegen das Essen. Erhöhen Sie die Zeit, die Kinder mit Aktivitäten im Freien verbringen, gehen Sie mit Ihren Kindern beispielsweise öfter laufen und nutzen Sie das Hungergefühl, um ihren Appetit anzuregen.

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(3) Kinder beim Kochen mitmachen lassen

Kinder sind von Natur aus neugierig. Wenn sie die Früchte ihrer eigenen Kochkünste genießen, steigt ihr Interesse am Essen enorm, was zu einem gesteigerten Appetit führt, und sie sind möglicherweise sogar bereit, Nahrungsmittel zu akzeptieren, die sie normalerweise nicht mögen. Es wird empfohlen, dass Eltern mit ihren Kindern zum Gemüsekauf auf den Markt gehen, ihnen beim Nachhausetragen helfen, gemeinsam Obst waschen usw. Sie können ihre Kinder auch nach ihrer Meinung zum Kochen fragen und sie bitten, beim Kochen zu helfen. Kinder fühlen sich nicht nur stärker eingebunden, sondern haben auch mehr Freude am Essen, weil sie die verschiedenen Eigenschaften von Lebensmitteln verstehen.

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(4) Ändern Sie Ihre täglichen Kochmethoden

Eltern können die Zubereitungsmethoden der Zutaten verbessern und den Speisen die Lieblingsfarben oder -cartoons ihrer Kinder hinzufügen, damit die Kinder ein größeres Interesse am Essen entwickeln und gute Essgewohnheiten entwickeln. Wählen Sie Geschirr, das Ihrem Kind gefällt. Kinder haben gerne ihre eigenen, einzigartigen Dinge. Der Kauf von Geschirr mit niedlichen Mustern für Ihr Kind kann die Esslust Ihres Kindes steigern. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Kind entscheiden, können Sie bessere Ergebnisse erzielen.

Abbildung 6 Urheberrechtlich geschützte Bilder dürfen nicht reproduziert werden

(5) Eltern sollten mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie die Menge an Nahrungsmitteln reduzieren, die außerhalb der Mahlzeiten verzehrt werden.

Kinder haben eine starke Nachahmungsfähigkeit. Wenn die Eltern selbst schlechte Essgewohnheiten haben oder sich oft den Bauch mit Snacks vollstopfen, besteht natürlich kein Grund, von ihren Kindern zu verlangen, pünktlich zu essen. Geben Sie Ihren Kindern möglichst kein Junkfood wie Fast Food, damit sie nicht aufgrund zu vieler Snacks keine normalen Mahlzeiten zu sich nehmen können.