Wie man graues Gemüse isst und Nährwert

Der Name des Gemüses rührt daher, dass seine zartgrüne Farbe leicht gräulich-weißlich ist. Der Stiel ist aufrecht und kräftig. Mit Rändern und grünen oder purpurroten Streifen, stark verzweigt; Zweige aufsteigend oder ausgebreitet. Die Vitalität des grünen Salats ist sehr hartnäckig und er ist in unserem Leben sehr verbreitet. Als essbare Pflanze hat der grüne Salat eine Vielzahl von Zubereitungsmethoden und Funktionen. Werfen wir einen Blick auf die Zubereitungsmethode und den Nährwert von grauem Gemüse.

Wie man graues Gemüse isst und Nährwert

1. Graues Gemüse ist ein umweltfreundliches Wildgericht. Es ist ganz einfach zuzubereiten. Waschen Sie das junge und zarte graue Gemüse, blanchieren Sie es in kochendem Wasser, mischen Sie es mit Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Salz, MSG und Sesamöl und schon ist es essfertig.

2. Sie können das grau-graue Gemüse auch waschen, in kochendem Wasser blanchieren und dann in klarem Wasser einweichen. Sie können es unter Rühren braten, kalt mischen, Suppe daraus machen oder es zur Aufbewahrung trocknen.

3. Ipomoea batatas enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C und eine Vielzahl anorganischer Salze. Es hat einen sehr hohen Kalziumgehalt und ist ein sehr gutes Gesundheitsnahrungsmittel.

4. Huihuicai ist köstlich, zart und nahrhaft. Der Verzehr von Huihuicai kann Anämie vorbeugen, das Wachstum und die Entwicklung von Kindern fördern und hat auch bestimmte gesundheitliche Vorteile bei Kalziummangel bei Menschen mittleren und höheren Alters.

5. Graues Gemüse enthält einzigartige Substanzen wie ätherische Öle und Quinoa. Der Verzehr kann Parasiten im Verdauungstrakt wirksam vorbeugen, Mundgeruch beseitigen usw.