Nach dem kalten Tau wird das Wetter kühler. Wie sollen wir damit umgehen?

Die Nationalfeiertage sind vorbei und das Solarsemester „Cold Dew“ hat begonnen. Auch die Temperatur ist gesunken und der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend ist größer. Das Wetter ist kühler geworden, was bedeutet, dass der Herbst von kühl zu kalt übergeht. Wie also sollten wir während der Kalttau-Sonnenperiode unsere Gesundheit bewahren? Zuallererst müssen wir auf unsere Lebensgewohnheiten achten, unseren Körper von Kopf bis Fuß und von außen bis innen pflegen und immer darauf achten, ob unser Körper gesund ist.

1. Herbst und Winter sind die Grippesaison mit der höchsten Influenza-Rate. Daher muss sich jeder im Alltag häufig die Hände waschen, beim Ausgehen eine Maske tragen, die Fenster zum Lüften öffnen, für frische Luft im Raum sorgen und sich morgens und abends rechtzeitig neue Kleidung kaufen, um einer Erkältung vorzubeugen. Menschen mit schwacher Konstitution sollten besonders darauf achten.

2. Nach dem kalten Tau wird die Herbsttrockenheit deutlicher und es kann leicht zu trockenem Hals, Durst, trockenen Augen, trockenen Lippen, trockener Haut usw. kommen. Die Herbsttrockenheit kann leicht in den menschlichen Körper eindringen, daher müssen Sie für eine gute Feuchtigkeitsversorgung sorgen, viel Wasser trinken und feuchtigkeitsspendende und saftige Früchte wie Birnen, Trauben, Pfirsiche, Bananen usw. wählen. Essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel, um Lungentrockenheit zu vermeiden;

3. Nach dem kalten Tau sinkt die Temperatur allmählich. Wie das Sprichwort sagt: Setzen Sie Ihre Füße dem kalten Tau nicht aus. Deshalb müssen wir die Fußsohlen warm halten, um zu verhindern, dass die kalte Luft in den Körper eindringt. Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend in heißem Wasser ein, um die Blutgefäße in den Füßen zu erweitern, den Blutfluss zu beschleunigen, die Ernährung der Fußhaut und des Fußgewebes zu verbessern, Schmerzen in den unteren Gliedmaßen zu lindern und Müdigkeit zu lindern.

4. Obwohl das Wetter während des Kalten Taus kälter wird, können wir nicht einfach drinnen bleiben, ohne Sport zu treiben. Wir können die richtigen Übungen für unsere Freizeit wählen und so unseren Körper und Geist entspannen, was wiederum die Immunität unseres Körpers verbessern kann.

5. Der Solarbegriff „Kalter Tau“ zeigt an, dass das Wetter allmählich kälter wird. Deshalb sollten wir nach Cold Dew eine Erkältung vermeiden und unsere Schultern, unseren Nacken, unsere Taille und unseren Rücken warm halten. Ein kalter Hals kann Husten, Schnupfen und Halsentzündungen verursachen. Um einer Erkältung vorzubeugen, können wir uns daher für das Tragen eines Schals oder eines hochgeschlossenen Oberteils entscheiden. Bei Menschen mittleren und höheren Alters können die Beschwerden aufgrund von Beschwerden in der Taille und des allmählich kälteren Wetters schwerwiegend sein, wenn die Taille kalt ist. Deshalb können wir zum Schutz der Taille eine Weste tragen.

Abschließend möchte ich alle daran erinnern, dass die Kälte im Herbst umso stärker ist, je länger die Nacht ist, und dass die kalte Luft umso leichter in den Körper eindringen kann. Halten Sie Ihren Körper daher warm. Tragen Sie im Herbst nicht zu viel dicke Kleidung, gewöhnen Sie Ihren Körper an die Temperaturänderungen, essen Sie weniger kalte Speisen und trinken Sie weniger eisgekühlte Getränke.