Sie können das Unbehagen eines Katers nicht ignorieren. Wie können Sie es lindern?

Autor: Zhang Xiaohong, Chefarzt des Volkskrankenhauses der Provinz Sichuan

Gutachter: Guo Shubin, Chefarzt, Beijing Chaoyang Hospital, Capital Medical University

Wenn Freunde und Familie zusammenkommen, wird immer getrunken und man betrinkt sich von Zeit zu Zeit. Den meisten Betrunkenen wird schwindelig, sie haben Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden, wenn sie am nächsten Tag aufwachen. Bei manchen älteren Menschen kann es auch zu Blutdruckschwankungen kommen, die Herz-Kreislauf- und Schlaganfallprobleme auslösen können.

Diese Probleme werden alle durch Kater verursacht.

Abbildung 1 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Was ist ein Kater? Welche Beschwerden verursacht ein Kater?

Ein Kater entsteht, wenn man am Vorabend zu viel getrunken hat. Obwohl der Alkohol im Körper abgebaut wurde, können nach dem Aufwachen am nächsten Morgen weiterhin Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche, Erbrechen, Magenbeschwerden, Schwitzen und Mundtrockenheit auftreten.

Dies liegt daran, dass die Leberzellen nach übermäßigem Alkoholkonsum nicht alle Schadstoffe ausscheiden können, die nach der Verstoffwechselung des Alkohols übrig bleiben, was zu akuten Vergiftungserscheinungen führt.

Obwohl jeder einmal einen Kater hat, ist die Intensität des Katers bei jedem Menschen unterschiedlich.

Die Schwere eines Katers hängt mit der Menge der Aromastoffe im Wein zusammen, zu denen vor allem Polyphenole und Tannine zählen. Ist der Wein dunkler und süßer, enthält er mehr Aromastoffe und die Katersymptome sind stärker. Die alkoholischen Getränke werden nach ihrer Fähigkeit, einen Kater zu verursachen, eingestuft: Brandy, Rotwein, Whisky, Spirituosen mit starkem Aroma, Spirituosen mit Soßenaroma, Spirituosen mit leichtem Aroma, Gin und Wodka.

Wie stark ein Kater ausfällt, hängt nicht nur vom Alkohol selbst ab, sondern auch vom Zustand des Trinkenden. Beispielsweise neigen Menschen, die müde, ängstlich oder depressiv sind, eher dazu, betrunken zu werden und sich länger krank zu fühlen.

Wie kann man einem Kater vor dem Trinken vorbeugen?

Im Allgemeinen können die folgenden beiden Dinge beim Trinken dazu beitragen, die Beschwerden eines Katers zu verhindern oder zu lindern.

1. Magenschleimhaut im Vorfeld schützen

Essen Sie vor dem Trinken fettreiche Speisen oder trinken Sie etwas Milch, um die Magenschleimhaut zu schützen und die stimulierende Wirkung des Alkohols zu verringern. Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt, wie etwa Innereien, Schweinefüße und fettes Fleisch, werden nicht so leicht verdaut und verbleiben lange im Magen. Daher können sie die Magenschleimhaut schützen, das Eindringen von Alkohol in die Magenwand verhindern und die Alkoholaufnahme des Körpers verlangsamen.

2. Trinken Sie nicht zu viel

Trinken Sie am besten keinen Alkohol, wenn Sie sich unwohl fühlen oder Medikamente, insbesondere Antibiotika, einnehmen. Wenn Sie in eine Situation geraten, der Sie nicht widerstehen können, vermeiden Sie es, auf leeren Magen zu trinken oder alles auf einmal zu trinken, da dies leicht zur Trunkenheit führen kann.

Der Alkoholstoffwechsel ist bei jedem Menschen sehr unterschiedlich. Fordern Sie andere nicht auf, am Tisch zu trinken, und trinken Sie in Maßen.

Wenn bei Ihnen Symptome nervöser Erregung wie Schwindel oder Herzrasen auftreten, sollten Sie mit dem Trinken aufhören, um Gefahren zu vermeiden.

Abbildung 2 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Wie kann man die Beschwerden lindern, die ein Kater verursacht?

Mithilfe der folgenden Methoden können die Beschwerden eines Katers gelindert werden.

1. Hydratisieren

Kater werden hauptsächlich durch Dehydrierung des Körpers verursacht. Zu viel Alkohol kann die Magenschleimhaut reizen und Übelkeit und Erbrechen verursachen. In Verbindung mit der harntreibenden Wirkung des Alkohols kann die Kombination vieler Faktoren zu einer schweren Dehydrierung des Körpers führen. Deshalb ist nach einem Kater, insbesondere nach Erbrechen, rechtzeitiges Nachfüllen von Wasser erforderlich.

Wenn Sie auf leeren Magen trinken, sollten Sie sich außerdem warm halten und den Zuckerhaushalt auffüllen. Sie können etwas Kokosnusssaft trinken.

2. Es wird nicht empfohlen, starken Tee oder Kaffee zum Ausnüchtern zu verwenden

Tee hat eine harntreibende Wirkung und wenn man zu viel davon trinkt, wird die Essigsäure im Alkohol nicht vollständig ausgeschieden. Das Trinken von Tee zu dieser Zeit, insbesondere von starkem Tee, kann leicht zu Nierenschäden führen.

Kaffee kann das Gehirn anregen und den Blutfluss im Körper beschleunigen. Dadurch kann zwar der Alkoholabbau beschleunigt werden, es stellt jedoch eine große Belastung für Herz und Gefäße dar. Wenn ältere Menschen an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, kann die Doppelwirkung von Alkohol und Kaffee zu Bluthochdruck führen und somit ein Risiko darstellen.

3. Legen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus, wenn Sie sich unwohl fühlen

Wenn Sie nach dem Trinken rasende Kopfschmerzen oder Schwindel verspüren, sollten Sie sich hinlegen und ausruhen, um Stürze aufgrund der Unfähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, zu vermeiden.

4. Essen Sie Lebensmittel, die einen Kater lindern

Sie können Lebensmittel wie Ingwer, Tomaten, Spargel, Kakis, Bananen und Honig essen, um die Beschwerden eines Katers zu lindern.

Nach dem Aufwachen aus einem Kater können die Menschen Bananen, Spargel, Kirschtomaten usw. essen. Diese Zutaten können Vitamine ergänzen; Sie können auch eine Tasse Müsli mit Milch trinken, um Kohlenhydrate und Proteine ​​zu ergänzen.

Nachdem sie neue Energie tanken konnten, können Kater ein heißes Bad nehmen, um den Alkoholgeruch zu entfernen und die Durchblutung anzuregen, sodass der Körper sich regenerieren kann.