Vorsicht vor den Gefahren von zu viel Süßigkeiten

Die meisten Menschen essen gerne Süßigkeiten, insbesondere viele Frauen haben eine besondere Vorliebe für Süßes. Kuchen, Snacks, Puddings, Getränke, Zuckerwasser usw. gehören beispielsweise zu den Lieblingsspeisen der Frauen. Die wenigsten Menschen wissen, dass der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten dem Körper viele Schäden zufügen kann. Die Weltgesundheitsorganisation untersuchte einst die Todesursachen der Bevölkerung in 23 Ländern und kam schließlich zu dem Schluss, dass die Schäden durch Zuckersucht schlimmer seien als durch Rauchen. Der langfristige Verzehr zuckerreicher Lebensmittel kann zu einer Vielzahl von Krankheiten führen und die Lebenserwartung der Menschen erheblich verkürzen. Manche bezeichnen Süßigkeiten deshalb als „Süßigkeitskiller“ und propagieren den Slogan „Aufhören mit dem Zucker“.

Wie viel Zucker sollten wir also im Alltag zu uns nehmen?

Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Gesamtzuckeraufnahme von 20 bis 30 Gramm. Was ist das Konzept dahinter? Zu den Süßigkeiten, die die Leute üblicherweise essen, gehören: Ein großer Löffel Marmelade enthält etwa 15 Gramm Zucker, eine Dose Cola enthält etwa 37 Gramm Zucker, 3 kleine Stücke Schokolade enthalten etwa 9 Gramm Zucker, 1 Eisrolle enthält etwa 10 Gramm Zucker und ein paar Kekse enthalten etwa 10 Gramm Zucker … Wenn Sie nicht aufpassen, wird die Mengengrenze von 20 bis 30 Gramm Zucker sehr leicht überschritten. Daher sollten Frauen, die Süßigkeiten lieben, ab sofort vorsichtig sein und die Menge an Süßigkeiten, die sie täglich essen, streng kontrollieren. Andernfalls kann es bei einem langfristigen, übermäßigen Konsum von Süßigkeiten leicht zu einem Naschsuchtsyndrom, einer Optikusneuritis und anderen Gefahren kommen.

Anfällig für das Sweet-Food-Syndrom.

Wenn Menschen zuckerhaltige Getränke, Desserts, Obst, Käse und andere Nahrungsmittel zu sich nehmen, wird der Zucker im Körper zwar zur Wärmeerzeugung abgebaut, die dabei entstehenden Stoffwechselprodukte benötigen jedoch die Beteiligung von B-Vitaminen bei der Entgiftung und werden schließlich aus dem Körper ausgeschieden. Langfristiger übermäßiger Konsum von Süßigkeiten führt aufgrund des übermäßigen Konsums zu einem Mangel an B-Vitaminen im Körper, was zur Ansammlung von Abfallstoffen im menschlichen Körper führt. Gleichzeitig wirkt es sich negativ auf den Wärmestoffwechsel des Körpers, den Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie die Energieumwandlung im Gehirn und den Geweben aus. Daher kann es leicht zum Sweet-Food-Syndrom kommen. Zu den leichten Symptomen zählen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Wut usw.; Schwere Symptome können zu Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen usw. führen.

Kann leicht Akne verursachen.

Der Verzehr von zu vielen Süßigkeiten verlangsamt den Stoffwechsel der B-Vitamine im Körper, was zu einer übermäßigen Talgproduktion der Haut führt. Eine übermäßige Talgproduktion kann zu verstopften Poren führen, was wiederum zu lästigen Ausbrüchen führen kann. Bei übermäßiger Zuckeraufnahme, die nicht vollständig verdaut und verstoffwechselt werden kann, lagert sich ein Teil des Zuckers an das Protein in der Dermis an und führt zu dessen Abbau. Dieser Vorgang wird „Glykation“ genannt. Kollagen, das für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität verantwortlich ist, ist als erstes betroffen, was zu einer Verschlechterung der Hautelastizität führt. Darüber hinaus erhöht zu viel Zucker die Insulinausschüttung, die Androgenmenge im Körper und die Talgsekretion, was ebenfalls ein potenzieller Faktor für die Entstehung von Akne ist. Darüber hinaus wird bei der Melaninproduktion die Tyrosinase aktiviert, um Melanin zu produzieren, wenn sie auf Zucker trifft. Eine übermäßige Zuckeraufnahme ist gleichbedeutend mit einer verstärkten Melaninbildung, die leicht zu einer Verdunkelung und einem Glanzverlust der Haut führen kann.

Kann leicht eine Optikusneuritis verursachen.

Probleme mit dem Sehnerv hängen eng mit Süßigkeiten zusammen. Obwohl die Pathogenese der Optikusneuritis sehr komplex ist, ist Vitamin-B1-Mangel eine wichtige Ursache. Vitamin B1 ist eine der Nährstoffquellen für den Sehnerv und der Zuckerstoffwechsel im Körper erfordert die Aufnahme großer Mengen Vitamin B1. Wenn Sie häufig große Mengen Süßigkeiten essen, kann dies nicht nur leicht zu einer Ermüdung der Augen führen, sondern auch zu einer „Fehlfunktion“ des Sehnervs aufgrund von „Nährstoffmangel“. Darüber hinaus beeinträchtigt ein Vitamin-B1-Mangel auch die Kohlenhydratoxidation im Körper. Die im Blut verbliebenen unvollständigen Oxide haben eine gewisse toxische Wirkung auf den Sehnerv und können dadurch eine visuelle Neuritis auslösen oder verschlimmern. Darüber hinaus kann es bei Kindern auch zu Amblyopie, Myopie und Altersstar kommen.

Kann leicht zu Fettleibigkeit führen.

Der in Desserts enthaltene Zucker wird beim Eintritt in den Körper in Glukose umgewandelt, um dem menschlichen Körper Energie zu liefern. Wenn überschüssige Energie vorhanden ist, wird diese in Proteine ​​umgewandelt und bildet schließlich Fett. Wenn Sie zu viel Zucker essen, wird der verbleibende Teil in Fett umgewandelt und gespeichert, was zu Fettleibigkeit führt, die wiederum die Ursache vieler Krankheiten ist.

Kann Unterernährung und Anämie verursachen.

Um Gewicht zu verlieren, reduzieren manche Menschen bewusst ihre Nahrungsaufnahme, kontrollieren ihren Appetit und ersetzen die meisten ihrer Mahlzeiten durch Zucker oder Süßigkeiten. Es scheint, als würden Sie tatsächlich weniger essen, aber tatsächlich führt der Konsum von zu viel Zucker zu mehr Kalorien, was Ihnen nicht nur nicht beim Abnehmen hilft, sondern auch zu Fettleibigkeit führt. Darüber hinaus wird der Körper dadurch zwar mit allen benötigten Kalorien versorgt, es fehlen jedoch viele andere Nährstoffe wie Proteine, Fette, Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe usw. Dies führt zu einem Nährstoffungleichgewicht, das mit der Zeit zu Unterernährung und sogar Anämie führt.

Es wird Ihre Laune verschlechtern.

Der Zucker in Süßigkeiten verbraucht zu viel Vitamin B1 im Blut, wodurch die Metaboliten von Pyruvat und Milchsäure nicht effektiv ausgeschieden werden und es zu einer starken Ansammlung kommt. Diese chemischen Elemente können dazu führen, dass eine Person impulsiv, eigensinnig, launisch, weinerlich und wütend wird, schlechte Laune hat und unerklärliche Probleme bekommt. Der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten kann zu körperlicher und psychischer Abhängigkeit führen und funktioniert im Prinzip ähnlich wie bei Drogen. Bei Menschen, die an eine Süßigkeitensucht gewöhnt sind, kommt es in ihrem Gehirn zur Produktion opioidähnlicher Substanzen. Sie sind überglücklich, wenn sie Süßigkeiten essen, aber sobald sie aufhören, Süßigkeiten zu essen, verspüren sie Schmerzen und Gereiztheit.

Es kann leicht zu Karies und Mundgeschwüren kommen.

Süße Lebensmittel können den Bakterien im Mund gute Wachstums- und Vermehrungsbedingungen bieten. Diese Bakterien führen zusammen mit Restzucker zu einem Anstieg der Säure in den Zähnen, zwischen den Zähnen und im Mund. Werden Zähne häufig durch Säure angegriffen, können leicht Karies und Mundgeschwüre entstehen.

Es kann leicht dazu führen, dass die Haare grau werden.

Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten bei Frauen über einen längeren Zeitraum die Zellalterung beschleunigt und zu grauen Haaren führt. Dies liegt daran, dass Zucker ein säurehaltiges Lebensmittel ist. Der Verzehr großer Mengen Zucker verändert das Körpermilieu von alkalisch zu neutral oder leicht sauer. Die Zunahme freier Radikale im Körper fördert die Zellalterung, führt zu einer Gelbfärbung oder Ergrauung der Haare und sogar zu Haarausfall. Experten mahnen Frauen daher, Süßigkeiten nur in Maßen zu essen.

Darüber hinaus kann der häufige Verzehr von zu viel Süßigkeiten auch zu Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Diabetes, Hyperlipidämie, Arteriosklerose, Osteoporose, Gallensteinen, Candida-Vaginitis, Brusttumoren usw. führen. Daher sollten die folgenden Personen nicht zu viel Zucker essen: Diabetiker sollten nicht zu viel Zucker essen, um einen kontinuierlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels und eine diabetische Ketoazidose zu vermeiden. Patienten mit Augenkrankheiten sollten keinen Zucker essen, da dies sonst zu Störungen der Sehnervenleitung und schließlich zum Verlust des Sehvermögens führen kann. Patienten mit Lebererkrankungen müssen ihre Zuckeraufnahme kontrollieren, um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden, die eine Fettleber oder Fettleibigkeit verursachen kann. Patienten mit Harnsteinen sollten nicht zu viel Zucker essen. Insbesondere wenn sie kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, sollten sie weniger oder keinen Zucker essen, um zu verhindern, dass die Steine ​​größer werden. Wenn Patienten mit Hautkrankheiten zu viel Zucker essen, erhöht dies die Belastung der Hautsekretion und verschlimmert den Zustand. Bei Patienten mit Magenerkrankungen wird die Magensäuresekretion angeregt, wenn sie zu viel Zucker essen, was die Belastung des Magens erhöht und dadurch Aufstoßen, sauren Reflux und Schmerzen verschlimmert; Bei Patienten mit Nephritis verschlimmert sich der Gefäßschaden, wenn sie zu viel Zucker zu sich nehmen, was die Belastung der Nierengefäße erhöht und letztendlich zu einer Verschlechterung des Zustands führt.

Allerdings sollten wir keine Angst vor Zucker haben und auch nicht ungern auf unsere Lieblingssüßigkeiten verzichten. Solange wir in guter körperlicher Verfassung sind und die Menge an Süßigkeiten, die wir zu uns nehmen, streng kontrollieren, unsere tägliche Ernährung wissenschaftlich zusammenstellen und Süßigkeiten in Maßen essen, hat dies keine Auswirkungen auf unsere Gesundheit.