Wurde ein „Liu Genghong-Mädchen“ verletzt? Ärzte erinnern...

„Haben Sie heute mit Liu Genghong trainiert?“ Kürzlich ging ein Aerobic-Video des Künstlers Liu Genghong viral.

Darunter waren Themen wie Liu Genghongs Live-Übertragung, Liu Genghongs Reaktion auf Aerobic in einer Daunenjacke, Liu Genghongs Fitness und Liu Genghongs selbst zusammengestellte Version der Federballgymnastik im „Compendium of Materia Medica“ mehrere Tage hintereinander heiß begehrt.

Fitness und Gewichtsabnahme lassen sich jedoch nicht überstürzen, insbesondere nicht für Menschen, die sich nicht regelmäßig körperlich betätigen. Laut Metropolis Express gehörte Wangwang, ein Mädchen aus Hangzhou, das in letzter Zeit verrückt nach Fitness ist, zur ersten Welle der „Verletzten“.

Eines Nachts verdrehte sich Wangwang, der fröhlich im Live-Übertragungsraum tanzte, versehentlich das Bein und fiel schwer auf den Wohnzimmerboden. Fünf Minuten später war sein Fuß so geschwollen wie ein gedämpftes Brötchen. In der einen Minute schwelgte sie noch in dem Vergnügen, ein „Liu Genghong-Mädchen“ zu sein, und in der nächsten Minute war sie wie gelähmt.

In den folgenden Tagen humpelte Wangwang jeden Tag zur Arbeit und probierte heiße Kompressen, Distelöl, Aderlasstherapie und Yunnan Baiyao aus, aber nichts davon zeigte eine erkennbare Wirkung. Sie hatte keine andere Wahl, als ins Hangzhou First People's Hospital zu gehen.

Dr. Wu Xihang von der Abteilung für Rehabilitationsmedizin erkundigte sich damals nach der Knöchelverstauchung und diagnostizierte nach Untersuchung und Beurteilung eine „Knöchelverstauchung“. Weitere Magnetresonanztomographie bestätigte eine „Zerrung des vorderen Talofibularbandes“. Nach der Physiotherapie und dem Rehabilitationstraining haben sich Wangwangs Schmerzen im rechten Knöchel deutlich gebessert und er hat allmählich begonnen, sich an Aktivitäten wie Joggen und Springen zu gewöhnen.

Dr. Wu Xihang erklärte, dass die Methode und Intensität des Fitnesstrainings von Person zu Person unterschiedlich seien und man sich Schritt für Schritt nähern sollte. Menschen ohne Fitnesskenntnisse oder mit geringen sportlichen Grundkenntnissen fällt es zu Beginn schwer, hochintensives oder schwieriges Training durchzuhalten. Sie neigen beim Training zu Bewegungsdeformationen und eine falsche Krafteinwirkung mindert nicht nur den Trainingseffekt, sondern kann auch leichter zu Verletzungen führen.

Erinnerung des Arztes:

① Sie benötigen eine relativ offene und sichere Umgebung, um zu Hause zu trainieren.

2. Fitnessgeräte sollten mit Schutzmaßnahmen ausgestattet sein.

3. Verstehen Sie Ihren eigenen körperlichen Zustand, bevor Sie mit der Fitness beginnen.

④Die Trainingsbelastung sollte angemessen sein;

⑤ „Fitness-Neulingen“ wird empfohlen, sich von professionellen Trainern anleiten zu lassen.

Es ist erwähnenswert, dass Liu Genghong sein Bestes geben wird, um die Bewegungen während der Live-Übertragung klar zu erklären, und auch auf Vorsichtsmaßnahmen hinweisen wird, damit die Internetnutzer sie entsprechend ihren Fähigkeiten ausführen können. Nachdem die Fettverbrennungsübung im Compendium of Materia Medica populär wurde, habe ich ein entsprechendes Tutorial veröffentlicht und die Einzelheiten einzeln erklärt.

In einem Interview mit The Paper sagte Liu Genghong: „Sport ist ein schrittweiser Prozess. Zuerst sollten Sie Ihren körperlichen Zustand verstehen. Zuerst sollten Sie spüren, dass Fitness hilfreich ist, und dann eine Gewohnheit entwickeln, Sport zu treiben. Erst wenn Sie die Ergebnisse sehen, werden Sie ein Erfolgserlebnis verspüren.“

Quelle: China Youth Daily, Nachrichtenagentur Xinhua