Leiden Sie häufig unter Augenermüdung? Wir zeigen Ihnen 5 Tipps zur Linderung von Sehermüdung

Wenn Sie moderne Menschen fragen, welches Organ am meisten ermüdet?

Ich schätze, viele Leute würden antworten: Augen

Langfristige Schreibtischarbeit und Studium

Unterhaltungszeit ist auch das Essen von Hühnchen und König

Neben dem Schlaf

Die längste Zeit, die wir vor dem Bildschirm verbringen, ist

So weit das Auge reicht, bis zu 2 Meter

Viele Menschen leiden unter Symptomen der Sehermüdung.

Was ist eine Überanstrengung der Augen?

Müdigkeit ist ein Alarmsignal, das der Körper an das Gehirn sendet. Visuelle Ermüdung ist ein Alarmsignal der Augen. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern birgt auch potenzielle Gesundheitsrisiken.

Visuelle Ermüdung ist keine eigenständige Augenerkrankung, sondern eine Gruppe von „Syndromen“, die durch bestimmte Ursachen verursacht werden.
Zu den häufigen Symptomen zählen: schwere Augenlider, brennende Augen, geschwollene Augen, verschwommenes Sehen, Lichtscheu, Tränenfluss, Doppeltsehen (zwei Objekte sehen, wenn man mit beiden Augen auf ein Objekt schaut), blutunterlaufene Augen, trockene Augen, geistige Erschöpfung … Wie kann man visuelle Erschöpfung lindern? Wenn Sie sich müde fühlen, reicht es aus, sich einfach auszuruhen? Die Antwort lautet: nicht unbedingt. Han Honglin, Leiter der Klinik für Diagnose und Behandlung trockener Augen am Zhengzhou Aier Eye Hospital, sagte, dass die Gewährleistung ausreichender Ruhezeiten die Grundlage sei. Gleichzeitig müsse die Widerstandsfähigkeit der Augen gegen Ermüdung verbessert werden und bei Bedarf müssten damit verbundene Faktoren für Augenerkrankungen überprüft werden. Hier sind fünf konkrete Tipps: 1. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe und kontrollieren Sie die Zeit, in der Sie Ihre Augen eng beanspruchen. Bei den meisten Menschen lässt sich die Sehermüdung durch Ruhe lindern. Bei der täglichen Arbeit und beim Lernen können wir einen Rhythmus von 40 Minuten Augengebrauch und 10 Minuten Ruhe einhalten, um sicherzustellen, dass die Augen genügend Ruhe bekommen;

2. Gehen Sie oft ins Freie und nutzen Sie Ihre Augen häufiger für weite Entfernungen. Nach einem anstrengenden Tag ist ein Spaziergang und der Blick in die Ferne nicht nur entspannend und angenehm, sondern ermöglicht unseren Augen auch, sich zu entspannen und den angespannten und müden Zustand loszuwerden.

3. Passen Sie das Licht an, um geeignete Lichtverhältnisse zu gewährleisten. Ungünstige Lichtverhältnisse wie zu helles oder zu dunkles Licht, flackernde Lichtquellen usw. können unsere Augen zusätzlich belasten und zu einer Ermüdung der Augen führen. Daher ist die tägliche Nutzung der Augen am besten in einer Umgebung mit mäßiger Helligkeit, stabiler Lichtquelle und gleichmäßiger Verteilung möglich.

4. Legen Sie ein heißes Handtuch auf, um die Durchblutung um die Augen herum zu fördern. Wenn Sie über eine Woche lang jeden Morgen und Abend heiße Handtücher auf Ihre Augen legen, kann dies die Durchblutung um die Augen herum fördern, die Erholung von Augenermüdung beschleunigen und die Tränensekretion anregen, wodurch trockene Augen gelindert werden.

5. Lassen Sie Ihre Augen untersuchen, um verschiedene Faktoren für die Augengesundheit zu überprüfen. Häufige Augenermüdung kann auch durch einige Augenkrankheiten verursacht werden. Wenn Sie die oben genannten Methoden ausprobiert haben und immer noch keine Linderung erfahren, sollten Sie einen Krankenhausaufenthalt zur Untersuchung in Erwägung ziehen. Wenn die Brille eines kurzsichtigen Freundes nicht seinem tatsächlichen Sehvermögen entspricht, erhöht dies außerdem die Belastung der Augen und führt zu einer Ermüdung der Augen. Es ist außerdem sehr wichtig, die Änderungen ihres Abschlusses zu überprüfen und zu überwachen.