Kann Ingwer Erkältungen heilen und Dysmenorrhoe lindern? Sie werden nie die Vorteile von Ingwer erraten

Wenn die Erkältungssaison wieder stärker wird, werden Ihnen die Menschen in Ihrem Umfeld sagen, dass Sie Ingwertee, Ingwerwasser mit braunem Zucker oder Ingwercola trinken können, um Erkältungen zu behandeln und Ihre Immunität zu stärken.

Herr Zhang aus Henan hatte zuvor nach der Einnahme von Medikamenten gegen eine Erkältung keine Besserung verspürt und bat daher seine Frau, ihm eine Ingwersuppe zuzubereiten. Seine Frau hat einfach 2 Kilogramm alten Ingwer mit einem Messer zerdrückt und in den Topf gegeben, um daraus Suppe zu machen (das ist wahre Liebe). Herr Zhang trank zwei Tassen und hatte am nächsten Tag Blasen am Mund.

Kann Ingwer wirklich Erkältungen heilen? Lassen Sie uns heute über Ingwer sprechen.

Ich bin beschäftigt, Schnellleseausgabe

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Erkältungen werden durch Viren verursacht. Als Influenza werden Erkältungen bezeichnet, die durch Grippeviren verursacht werden; Erkältungen, die durch gewöhnliche Viren verursacht werden, werden als Erkältungen bezeichnet.

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Eine Erkältung ist „selbstlimitierend“ und erfordert keine Behandlung. Normalerweise erholt es sich nach etwa zehn Tagen. Die Grippe ist schwerwiegender und kann in schweren Fällen tödlich sein.

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Ingwerwasser und Ingwertee können die unangenehmen Symptome einer Erkältung wie verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Fieber usw. lindern, sie können jedoch keine therapeutische Rolle spielen. gegen Grippe sind sie völlig nutzlos.

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Ingwerwasser kann bei Dysmenorrhoe helfen, hilft jedoch nicht bei Reisekrankheit.

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Essen Sie nicht zu viel Ingwer, da dies zu Nebenwirkungen wie Magenschmerzen sowie Reizungen im Mund- und Rachenraum führen kann.

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Ingwer ist ein natürliches Gewürz. Bei richtiger Anwendung kann die Verwendung einiger salzhaltiger Gewürze reduziert werden, was uns hilft, die Salzaufnahme zu verringern und bestimmte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

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Kann Ingwer Erkältungen heilen?

Ingwer- und braunes Zuckerwasser, Ingwer-Cola … werden oft als „gute Medikamente“ zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen angesehen. Doch kann Ingwer Erkältungen wirklich behandeln und vorbeugen?

Tatsächlich kann Ingwer Erkältungen nicht heilen, sondern lediglich einige unangenehme Symptome einer gewöhnlichen Erkältung lindern.

Eine Erkältung ist eine durch Viren verursachte Erkrankung. Je nach Virus unterscheidet man zwischen Erkältungskrankheiten wie einer gewöhnlichen Erkältung und einer Grippe (allgemein bekannt als „Influenza“).

Grippe wird durch das Influenzavirus verursacht; Die Erkältung wird durch andere Krankheitserreger wie Rhinoviren, Echoviren, Coxsackieviren usw. verursacht. Es wurde festgestellt, dass es mehr als 200 Krankheitserreger gibt, die eine Erkältung verursachen.

Eine Erkältung ist von selbst heilbar und erfordert im Allgemeinen keine besondere Behandlung. Solange Sie auf Ruhe und ausreichende Ernährung achten, wird sich Ihr Körper in der Regel nach 7–12 Tagen von selbst erholen. Wenn bei Ihnen Symptome wie eine verstopfte Nase/Fieber/Schmerzen auftreten, können Sie symptomatische Medikamente einnehmen, um die Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen.

Doch die Situation bei der Grippe ist viel ernster. Wenn die Krankheit nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sie tödlich sein. Ich denke, jeder sollte einen tiefen Eindruck von der schweren Vogelgrippe und der Schweinegrippe haben.

Obwohl einige Studien zu dem Ergebnis gekommen sind, dass Ingwer eine antibakterielle und antivirale Wirkung hat, handelt es sich bei allen Studien um In-vitro- oder Tierstudien, bei denen hohe Dosen Ingwerextrakte verwendet wurden, um auf bestimmte Bakterien oder Viren einzuwirken. Dies ist etwas völlig anderes als das Trinken von Ingwerwasser.

Das Trinken von mit Ingwer, braunem Zucker oder Cola abgekochtem Wasser kann einige Symptome einer Erkältung lindern, wie etwa eine verstopfte Nase/Fieber/Schmerzen. Eine ähnliche Wirkung kann jedoch auch das direkte Trinken von warmem Wasser haben.

Im Allgemeinen hat Ingwer keine Wirkung bei der Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen. Bei starken Erkältungssymptomen sollten Sie schnellstmöglich ein Krankenhaus aufsuchen.

Gerade jetzt, da wir uns noch immer in der COVID-19-Pandemie befinden, sollten Sie bei Erkältungssymptomen wie Fieber rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und nicht versuchen, das Problem selbst zu lösen.

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Kann Ingwer Dysmenorrhoe lindern?

Neben der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen wird Ingwer häufig auch eine Linderung von Dysmenorrhoe zugeschrieben. Ist das wahr?

Ingwer kann tatsächlich bei der Linderung von Dysmenorrhoe hilfreich sein.

Einige Studien haben ergeben, dass Ingwer eine gewisse Wirkung bei der Linderung von Symptomen wie Dysmenorrhoe und starken Menstruationsblutungen hat. Eine Metaanalyse zum Thema Ingwer und Dysmenorrhoe aus dem Jahr 2021 zeigte beispielsweise, dass Ingwer bei der Linderung von Dysmenorrhoe genauso wirksam ist wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.

Einige Studien haben jedoch ergeben, dass der Verzehr von zu viel Ingwer zu Symptomen wie Durchfall, Sodbrennen und Reizungen im Mund- und Rachenraum führen kann. Dies könnte auch der Grund sein, warum der Mann in den Nachrichten Schaum vor dem Mund hatte.

Da der Verzehr von Ingwer im Normalfall keine negativen Auswirkungen hat, können Sie bei Dysmenorrhoe versuchen, Ingwerscheiben oder Ingwerpulver zu essen oder Ingwertee zu trinken. Wenn es funktioniert, wäre es großartig.

Es ist jedoch am besten, nicht zu viel zu essen; und wenn Sie nach dem Essen verstärkt Magenbeschwerden, Magenschmerzen oder gar Durchfall haben, sollten Sie lieber darauf verzichten.

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Kann Ingwer Reisekrankheit vorbeugen?

Manche Leute sagen auch, dass Ingwer Reisekrankheit und Seekrankheit vorbeugen kann. Ist das wahr?

Es gibt viele Studien auf diesem Gebiet. Aber Ingwer ist eigentlich nutzlos.

Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Ingwer dabei helfen kann, Erbrechen zu reduzieren und körperliche Beschwerden zu lindern, kann er das Schwindelproblem nicht lösen. Darüber hinaus ist seine Wirkung nicht besser als die von Medikamenten gegen Reise- oder Seekrankheit. Eine Studie aus dem Jahr 2013 kam zu dem Schluss, dass Ingwer die mit Reisekrankheit verbundene Übelkeit und das Erbrechen nicht wesentlich lindert.

Um Reisekrankheit vorzubeugen, empfiehlt der britische NHS, vor dem Einsteigen in ein Auto keine scharfen Speisen zu sich zu nehmen. Ingwer enthält Gingerol, was ihn zu einem würzigen Lebensmittel macht. Aus dieser Perspektive ist der Verzehr von Ingwer möglicherweise nicht gut gegen Reisekrankheit.

Wenn Sie also wirklich unter Reisekrankheit oder Seekrankheit leiden, können Sie versuchen, etwas Ingwer zu essen oder Ingwerwasser zu trinken. Wenn die Symptome jedoch schwerwiegend sind, sollten Sie besser einen Arzt aufsuchen.

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Welche Nährstoffe enthält Ingwer?

Welchen Nährwert hat Ingwer? Sind darin besondere Zutaten enthalten? Aus nährstoffanalytischer Sicht enthält Ingwer vor allem folgende Nährstoffe:

1. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Spurenelementen

Ingwer ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie beispielsweise B-Vitaminen, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Zink und anderen Mineralien.

Allerdings wird Ingwer im Allgemeinen als Gewürz verwendet und beim Kochen wird nur eine kleine Menge verwendet. Da Ingwer nicht in großen Bissen gegessen wird, ist sein Nährstoffbeitrag für den menschlichen Körper sehr gering.

2. Einzigartige ätherische Öle und Polyphenol-Antioxidantien

Ingwer ist reich an ätherischem Ingweröl, einer durchsichtigen gelben Flüssigkeit. Ingwer ist reich an Polyphenol-Antioxidantien wie Flavonoiden und Shogaol; und einige Gingerole, weshalb Ingwer sehr würzig schmeckt.

3. Eine kleine Menge spezieller Protease

Ingwer enthält außerdem eine kleine Menge einer speziellen Protease. Der berühmte Snack „Ginger Milk“ nutzt die Eigenschaften dieses Enzyms im Ingwersaft, um Milcheiweiß gerinnen zu lassen, was dem Lab ähnelt, das bei der Käseherstellung verwendet wird.

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Wie isst man Ingwer gesund?

Ingwer kann Speisen einen einzigartigen Geschmack verleihen und das Aroma verstärken. Es ist ein sehr gutes Gewürz. Wie isst man Ingwer gesund?

1. Verwenden Sie Ingwer, um einen Teil von Salz, MSG und anderen Gewürzen zu ersetzen.

Ingwer ist ein natürliches Gewürz, das Speisen Geschmack verleihen kann.

Sie können beim Kochen etwas Ingwer hinzufügen. Ingwer kann Speisen Geschmack verleihen und Ihnen dabei helfen, weniger Salz, MSG, Austernsauce und andere Gewürze zu verwenden, wodurch die Salzaufnahme reduziert wird, was sich auch positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Außerdem ist es ganzjährig essbar und man muss nicht „im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer essen“.

2. Essen Sie weniger eingelegten Ingwer.

Ingwer hat keine besondere Wirkung auf die Gesundheit. Essen Sie nicht zu viel Ingwer, nur weil Sie an seine gesundheitsfördernde Wirkung glauben, und essen Sie keinen eingelegten Ingwer.

3. Essen Sie nicht zu viel Ingwer.

Zu viel Ingwer kann auch Magenschmerzen, Übelkeit und andere unangenehme Symptome verursachen. Essen Sie daher nicht zu viel Ingwer.

Generell kann Ingwer als natürliches Gewürz den Geschmack von Speisen verbessern, wenn er beim Kochen richtig verwendet wird, und uns dabei helfen, die Verwendung einiger salzhaltiger Gewürze zu reduzieren, was gut für die Gesundheit ist. Solange es nicht schimmelt, können Sie es bedenkenlos essen. Aber seien Sie nicht abergläubig, was Ingwer angeht.

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Quelle des Titelbilds freepik.com

Quelle: Ernährungswissenschaftler Ruan Guangfeng