Welche Nährwerte haben Kürbiskerne? Haben Kürbiskerne einen hohen Zinkgehalt?

Kürbiskerne sind ein idealer nahrhafter Snack, da sie reich an Eisen, Zink, Magnesium, Mangan und gesunden Fetten sind. Mit Kürbiskernen sind die Samen des Kürbisses gemeint, nachdem sie reif und getrocknet sind. Sie werden normalerweise gebraten und gegessen. Sie schmecken sehr aromatisch und sind auch ein traditionelles chinesisches Heilmittel. Viele Freunde kaufen es gerne. Deshalb werfen wir heute einen Blick auf den Nährwert von Kürbiskernen.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Nährwerte haben Kürbiskerne?

2. Haben Kürbiskerne einen hohen Zinkgehalt?

3. Sind Kürbiskerne warm oder kalt?

Welche Nährwerte haben Kürbiskerne?

1. Kürbiskerne sind reich an B-Vitaminen, Vitamin E und Ballaststoffen.

2. Kürbiskerne enthalten viel Linolsäure und Kürbiskernöl ist reich an pflanzlichem Eiweiß.

3. Rohe Kürbiskerne sind reich an Nährstoffen wie Aminosäuren, ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Carotin.

4. Kürbiskerne sind reich an Fett, darunter reichlich ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Linolsäure und Pantothensäure.

5. Kürbiskerne sind reich an Mineralien und haben einen hohen Magnesiumgehalt, der doppelt so hoch ist wie bei Cashewnüssen, dreimal so hoch wie bei Walnüssen und neunmal so hoch wie bei Kastanien. Sie sind außerdem reich an Zink und Phosphor.

6. Kürbiskerne sind ein idealer nahrhafter Snack, da sie reich an Nährstoffen sind: Eisen, Zink, Magnesium, Mangan und gesunde Fette.

Haben Kürbiskerne einen hohen Zinkgehalt?

Kürbiskerne sind reich an Zink.

100 Gramm Kürbiskerne enthalten 7,12 mg Zink, Sojabohnen enthalten 3,34 mg Zink, Eier (durchschnittlich) enthalten 1,1 mg Zink und Seetang (getrocknet) enthält 2,47 mg Zink. Der Zinkgehalt von Kürbiskernen übersteigt den von Sojabohnen, Eiern und Algen bei weitem und macht sie somit zu einem Lebensmittel mit sehr hohem Zinkgehalt.

Sind Kürbiskerne heiß oder kalt?

Kürbiskerne sind von Natur aus neutral. Weder kühl noch warm.

[Natur, Geschmack und Meridiane] Süß, von Natur aus neutral. Es gelangt in den Dickdarmmeridian.

【Funktionen und Indikationen】 Antiparasitenmittel, Antiödemmittel und Laktation. Wird bei Bandwürmern, Spulwürmern, Hakenwürmern, Bilharziose, Ödemen der Gliedmaßen, Hämorrhoiden, Milchmangel nach der Geburt usw. verwendet.

【Anwendung und Dosierung】 30～60g. Tragen Sie eine angemessene Menge äußerlich auf und kochen Sie sie in Wasser ab, um sie zu begasen und zu waschen.

【Lagerung】An einem belüfteten und trockenen Ort aufbewahren.