Wie wählt man Edamame aus? Welchen Nährwert haben Edamame?

Im Sommer fühlen sich die Menschen oft schläfrig und müde und haben Appetitlosigkeit. Daher können Sie im Sommer mehr Edamame essen, was nicht nur die Müdigkeit lindert, sondern auch den Appetit anregt. Aus diesem Grund sehen wir im Sommer beim Grillen oft Leute, die einen Teller Edamame und Erdnüsse bestellen, während sie Fleisch essen! Verstehst du jetzt? Das ist also, was los ist! Darüber hinaus haben Edamame auch eine verschönernde und schlankmachende Wirkung auf den Körper. Es trägt maßgeblich dazu bei, dass Frauen schlank bleiben, und ist daher bei der Mehrheit der Frauen, die Wert auf Schönheit legen, sehr beliebt.

Inhalt dieses Artikels

1. So wählen Sie Edamame aus

2. Welchen Nährwert haben Edamame?

3. Können Garnelen und Edamame zusammen gegessen werden?

Wie man Edamame wählt

Zunächst einmal sind die Hülsen frischer Edamame relativ hart und die Bohnen sind fest mit einer durchscheinenden Folie umhüllt. Wenn Sie die Bohnen vorsichtig mit den Händen zusammendrücken, fließt Saft heraus und die Farbe ist grün oder grün-weiß.

Zweitens sollten wir beim Kauf auf das Aussehen der Edamame achten. Wählen Sie keine Edamame, die gelb oder matt sind oder dunkle Haare haben. Wenn die Hülsen aufplatzen und sich Bohnen und Schale schon bei leichter Berührung trennen, sind sie nicht mehr frisch genug und nicht zum Verzehr geeignet. Wenn Sie die Schale abziehen, um Edamame auszuwählen, können Sie die Farbe des halbmondförmigen Teils oben auf der Bohne erkennen, der wie ein Fingernagel aussieht. Wenn es hellgrün ist, bedeutet das, dass die Edamame sehr zart und zum Verzehr geeignet sind. Wenn es schwarz ist, wählen Sie es nicht.

Welchen Nährwert haben Edamame?

Es ist reich an Nährstoffen, die den Bedarf für Wachstum und Entwicklung von Kindern decken, die Gehirnentwicklung fördern, das Gedächtnis verbessern, das Knochenwachstum erhalten und fördern, Anämie vorbeugen und Verstopfung bei Kindern lindern können. Im Sommer fühlen sich die Menschen oft schläfrig und müde und haben Appetitlosigkeit. Daher können Sie im Sommer mehr Edamame essen, was nicht nur die Müdigkeit lindert, sondern auch den Appetit anregt. Eine weitere Funktion von Edamame besteht darin, dass sie verschönern und beim Abnehmen helfen können. Es trägt maßgeblich dazu bei, dass Frauen schlank bleiben, und ist daher bei Frauen, die Schönheit lieben, sehr beliebt.

Können Garnelen und Edamame zusammen gegessen werden?

Sie können zusammen gegessen werden. Der gemeinsame Verzehr dieser Lebensmittel kann den Eisenbedarf des Körpers decken und die Symptome einer Anämie lindern. Das Lecithin in Edamame ist einer der unverzichtbaren Nährstoffe für die Entwicklung des Gehirns. Es kann das Gedächtnis und die Intelligenz des Gehirns verbessern. Es hat einen relativ hohen Eisengehalt und wird leicht absorbiert. Es ist eine sehr gute Nahrungsquelle für Kinder und ältere Menschen, um Eisen zu ergänzen und Anämie vorzubeugen. Garnelen sind reich an Proteinen und haben einen hohen Nährwert. Sein Fleisch ist weich und leicht verdaulich wie Fisch und hat keinen fischigen Geruch oder Gräten. Es ist außerdem reich an Mineralien (wie Kalzium, Phosphor, Eisen usw.). Garnelen sind außerdem reich an Jod, das sich äußerst positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt.