Bist du schon wieder wütend? Im trockenen Winter ist es besser, so "Hitze abzubauen"

Quelle: Xinhuanet

Im Winter sind die Temperaturen niedrig und das Klima trocken, die Yang-Energie ist zurückhaltend, der menschliche Körper befindet sich in einem „geschlossenen“ Zustand, die Hautporen sind verengt und die Aktivität ist reduziert.

Darüber hinaus besteht die Ernährung im Winter hauptsächlich aus Feuertöpfen, Hammelfleisch und anderen fettigen und öligen Speisen, und die überschüssige Hitze kann nicht abgeleitet werden, was leicht zu Symptomen der Wut führen kann, wie etwa Mundgeschwüren, Akne im Gesicht, Verstopfung, Halsschmerzen usw.

Quelle: Xinhuanet

Wenn Sie einen unregelmäßigen Lebensstil haben, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie wütend werden.

Warum probieren Sie nicht diese Tricks zum Abkühlen aus?

1. Trinken Sie mehr Wasser

„Wichtige Punkte zur Hitzereduzierung“:

Kleine Mengen und mehrere Male;

Darüber hinaus können Sie 2 bis 3 Mal pro Woche Tremella- und Lotussamensuppe, Tremella- und Liliensuppe oder Mungobohnensuppe trinken, um Trockenheit zu befeuchten und Hitze zu reduzieren.

2. Ernähren Sie sich leicht

„Wichtige Punkte zur Hitzereduzierung“:

Essen Sie mehr Vollkornprodukte und Bohnen, wie Haferflocken, gelbe Hirse, Mais, Mungobohnen usw.;

Essen Sie weniger reizende Lebensmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Paprika, frittierte Lebensmittel usw.

3. Lebensregeln

„Wichtige Punkte zur Hitzereduzierung“:

Behalten Sie Ihr tägliches Trainingsprogramm bei;

Gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf, bleiben Sie nicht lange auf.

4. Luftfeuchtigkeit erhöhen

„Wichtige Punkte zur Hitzereduzierung“:

Sie können einige Pflanzen in den Raum stellen, nasse Handtücher aufhängen oder einen Luftbefeuchter installieren;

Sie können auch ein Becken mit Wasser ins Schlafzimmer stellen oder etwas Wasser auf den Boden sprenkeln.

5. Je nach Temperatur Kleidung hinzufügen oder entfernen

„Wichtige Punkte zur Hitzereduzierung“:

Wenn es draußen kalt ist, ziehen Sie sich warm an. wenn es drinnen warm ist, wickeln Sie sich weniger fest ein;

Achten Sie beim An- und Ausziehen Ihrer Kleidung auf die Raumtemperatur, um Halsschmerzen vorzubeugen.

Umfassende Quellen: People's Daily Online, Xinhua News Agency, China Weather Network usw.