Rauchen ist gesundheitsschädlich, aber warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören?

Jeder weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist; sogar die Slogans der Tabakkonzerne besagen dies, und Tabak ist weltweit allmählich zur Hauptursache für Armut, Krankheit und Tod geworden.

Doch warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl doch jeder weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist? Tatsächlich ist die Motivation eines Rauchers, mit dem Rauchen aufzuhören, ein entscheidender Faktor dafür, ob er oder sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören kann, und das Bewusstsein des Rauchers für die Gefahren, die das Rauchen mit sich bringt, bestimmt seine oder ihre Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören.

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Wie schädlich ist Rauchen für die Gesundheit?

1. Auswirkungen auf die Atemwege

Die Schadstoffe im Zigarettenrauch können die Atemwegsschleimhaut reizen und schädigen, sodass Bakterien und andere Mikroorganismen leicht eindringen und Atemwegserkrankungen verursachen können. Derzeit geht man davon aus, dass Rauchen eine der Hauptursachen für Atemwegserkrankungen wie chronische Bronchitis und Emphysem ist.

2. Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Nikotin im Tabak kann das Nebennierenmark reizen und den Blutdruck erhöhen. Das Kohlenmonoxid im Rauch kann sich mit den roten Blutkörperchen verbinden, wodurch diese ihre Fähigkeit verlieren, Sauerstoff zu transportieren. Dies führt wiederum zu einer Verringerung der den Herzmuskelzellen zur Verfügung stehenden Sauerstoffmenge und führt letztlich zu einer erhöhten Inzidenz koronarer Arteriosklerose und Herzinfarkten.

3. Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem

Das im Tabak enthaltene Cadmium steigert die Stoffwechselfunktion der männlichen Hoden und verändert den Sekretionshaushalt der männlichen Sexualhormone. Die dadurch verursachten Veränderungen der lokalen Hämodynamik des Penis können die Hauptursache für Erkrankungen wie Erektionsstörungen sein. Bei Frauen können Zimt und Metabolite im Tabak zu einer Verschlechterung der Eierstockfunktion und Fruchtbarkeit führen und außerdem zu einer Verengung der Blutgefäße in den Eierstöcken und einer Verschlechterung der Eierstockreaktion.

4. Krebs auslösen

Rauchen ist der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs beim Menschen. Es erhöht die Krebsrate, da „Benzopyren“ und andere Substanzen im Rauch primäre Karzinogene sind. Darüber hinaus kann Rauchen auch Mund- und Kehlkopfkrebs auslösen und die Entstehung von Blasenkrebs, Gebärmutterkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs usw. beeinflussen. Nur wenn wir uns bewusst machen, wie schwerwiegend das Rauchen unserer Gesundheit schadet, können wir entschlossener mit dem Rauchen aufhören.

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Schwindel und Übelkeit, warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wie wir alle wissen, hat Rauchen nur schädliche Auswirkungen und keine Vorteile. Aber warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören? Da es sich bei der Rauchsucht um eine Form der Tabakabhängigkeit handelt, hängt ihre Abhängigkeit mit der Suchtsubstanz in Zigaretten zusammen – dem Nikotin. Nikotin kann von der Lungenschleimhaut aufgenommen werden und direkt ins Blut gelangen, dann mit dem Blut fließen und schließlich die Blut-Hirn-Schranke passieren und ins Gehirn gelangen, was komplexe Auswirkungen auf die physiologischen Aktivitäten der Gehirnnerven hat und das Gehirn dazu veranlasst, mehr Dopamin zu produzieren. Dopamin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Geschwindigkeit der Nervensignalübertragung erhöhen und die Denkaktivität des Menschen steigern kann. Dies könnte damit zusammenhängen, dass Rauchen die Effizienz von Denkaktivitäten steigern kann. Das Gehirn von Langzeitrauchern hat sich an die Stimulation durch Nikotin gewöhnt.

Wenn Menschen mit dem Rauchen aufhören, beeinträchtigt der Nikotinmangel im Gehirn die Dopaminausschüttung erheblich und führt zu verschiedenen Symptomen wie allgemeinem Unwohlsein, Schwindel, Übelkeit und Depressionen. Dies wird in der Medizin als „Entzugssyndrom“ bezeichnet. Reicht ihm jemand in der Nähe zu diesem Zeitpunkt eine Zigarette, nimmt der Raucher ein paar tiefe Züge und das Nikotin gelangt ins Gehirn. Die oben genannten Symptome verschwinden und die Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, sind vergeblich. Dies ist der Hauptgrund, warum es nicht einfach ist, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.

Die oben genannten Entzugserscheinungen sind in den ersten zwei Wochen nach der Raucherentwöhnung am stärksten und klingen dann allmählich ab. Aus diesem Grund können die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nur etwa eine Woche durchhalten.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie kann man wissenschaftlich mit dem Rauchen aufhören?

Aufgrund der Abhängigkeit, Sucht und unerträglichen Entzugserscheinungen beim Rauchen sind wissenschaftliche Methoden erforderlich, um Menschen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die wichtigsten wissenschaftlichen Methoden zur Raucherentwöhnung sind derzeit folgende: Verhaltensintervention, Raucherentwöhnungskliniken, medikamentöse Therapie, traditionelle chinesische Medizin, E-Zigaretten und die neuesten Nikotinimpfstoffe usw. Eine umfassende Behandlung, die mehrere Methoden zur Raucherentwöhnung kombiniert, könnte nun ein neues Modell der Raucherentwöhnungsbehandlung darstellen.

Forschungsergebnissen zufolge bietet Akupunktur zur Raucherentwöhnung gewisse Vorteile bei kurzfristiger Abstinenz, die langfristige Abstinenzrate muss jedoch noch durch qualitativ hochwertige, groß angelegte, randomisierte klinische Multicenter-Studien bestätigt werden. Es wurde berichtet, dass das Kauen von Traubenzuckertabletten oder der Verzehr von Obst das „Entzugssyndrom“ lindern und so zu einer erfolgreichen Raucherentwöhnung beitragen kann. Wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren, können Sie sich mit Obst, zuckerfreiem Kaugummi oder Wasser ablenken und Ihre Abhängigkeit vom Tabak schrittweise verringern.

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Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf

Rauchen schadet nicht nur den Rauchern selbst, sondern auch ihren Familien und Freunden, die durch Passivrauchen erheblich geschädigt werden. Werfen Sie ab sofort Feuerzeuge und Aschenbecher weg, fördern Sie den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, wenden Sie externe Zwangsmaßnahmen an und arbeiten Sie mit wissenschaftlichen Methoden zusammen, um dem Tabak Lebewohl zu sagen. Erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, Gesundheit gewinnen und ein Leben lang davon profitieren!

Quellen:

[1] Miao Weifang. Schädlichkeit des Rauchens für die Gesundheit von Jugendlichen[J]. Elektronisches Journal für klinisch-medizinische Literatur, 2017, 4(47):9306-9306.

[2] Zhang Lei. Was ist so schwierig daran, mit dem Rauchen aufzuhören?[J]. Moderne Gesundheitserhaltung, 2015(14):67-68.

[3] Guo Shitian, Lin Hui, Chi Jufang. Methoden und neue Fortschritte in der Behandlung der Raucherentwöhnung[J]. Chinesische Allgemeinmedizin, 2017(30):117-121.

[4] Liu Chao, Wang Yingying, Wu Yuan et al. Analyse des aktuellen Status und der Wirksamkeitsbewertung der Akupunktur zur Raucherentwöhnung[J]. Chinesisches Journal für Akupunktur, 2015, 35(8):851-857.