Experten erinnern: Selbst die stärkste Halswirbelsäule kann der Kälte nicht standhalten

Auf der Liste der zehn hartnäckigsten Krankheiten der Welt, die von der Weltgesundheitsorganisation (WTO) bekannt gegeben wurden, steht die zervikale Spondylose an zweiter Stelle. Daten zeigen, dass es unter der Weltbevölkerung von über 6 Milliarden Menschen 900 Millionen Patienten mit zervikaler Spondylose gibt. In meinem Land liegt die Erkrankungsrate bei 17,3 %, also bei etwa 160 Millionen Menschen, wovon bis zu 10 % Jugendliche sind. Daten aus einer Umfrage mit dem Titel „Workplace Health Report“ zeigen, dass die Gesundheitsprobleme, die Angestellten am meisten Sorgen bereiten, zervikale und lumbale Spondylose sind, mit einem Anteil von bis zu 67,9 Prozent.

Der Herbst ist vorbei und der Winter kommt. Mit den allmählichen Temperaturschwankungen steigt auch die Zahl der Menschen, die wegen einer zervikalen Spondylose ins Krankenhaus kommen. Ma Yanchun, geschäftsführender Direktor der Abteilung für Allgemeinmedizin der Chinesischen Gesellschaft für Informationsforschung in Traditioneller Chinesischer Medizin und Professor an der Heilongjiang-Universität für Traditionelle Chinesische Medizin, warnte: „Da es sich bei der zervikalen Spondylose um eine chronische Erkrankung handelt, hängt der Ausbruch dieser Krankheit nicht nur mit schlechten Arbeits- und Lebensgewohnheiten zusammen, sondern auch mit Klimaveränderungen wie Kälte und Feuchtigkeit. Deshalb ist es für die Vorbeugung einer zervikalen Spondylose von entscheidender Bedeutung, sich im Winter warm zu halten.“

Es gibt 5 häufige klinische Typen der zervikalen Spondylose

Professor Ma Yanchun führte ein, dass die zervikale Spondylose zunächst durch die Degeneration der zervikalen Bandscheiben verursacht wird, die dann einen Dominoeffekt auslöst und die Degeneration der Zwischenwirbelgelenke und Bänder vorantreibt. Diese degenerierten Gewebe komprimieren oder stimulieren das angrenzende Rückenmark, die Nerven und Blutgefäße, was zu einer Reihe von Symptomen und Anzeichen führt. Basierend auf unterschiedlichen klinischen Symptomen wird die zervikale Spondylose üblicherweise in die folgenden fünf Typen unterteilt. Unter diesen ist die zervikale Spondylose, auch als leichte zervikale Spondylose bekannt, die früheste Form der zervikalen Spondylose und auch eine häufige frühe Manifestation anderer Arten der zervikalen Spondylose. Dies liegt vor allem daran, dass die Nackenmuskulatur und -bänder durch degenerative Läsionen der Halswirbelsäule beeinträchtigt werden, was zu Nacken- und Schulterschmerzen, Beschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Die Radikulopathie der zervikalen Spondylose wird durch eine Kompression der zervikalen Nervenwurzeln verursacht. Im Frühstadium äußert sich die Erkrankung meist in Nackenschmerzen und Steifheit, begleitet von ausstrahlenden Schmerzen, Taubheitsgefühl, Schweregefühl und Kraftverlust in den oberen Gliedmaßen. Es handelt sich um die häufigste klinische Erkrankung.

Die spinale zervikale spondylotische Myelopathie ist in der Regel schwerwiegender und die hauptsächliche pathologische Grundlage ist eine Schädigung des zervikalen Rückenmarks. Im Anfangsstadium kommt es häufig zu einem Taubheitsgefühl in einer oder beiden oberen Gliedmaßen, das sich allmählich zu Anomalien wie unsicherem Gang, Schwierigkeiten beim Geradeausgehen und einem Engegefühl in den unteren Gliedmaßen entwickelt. Die zervikale Spondylose vom Vertebralarterientyp wird durch verschiedene mechanische und dynamische Faktoren verursacht, die zusammenwirken und die Vertebralarterie unterdrücken und stimulieren, was zu einer unzureichenden Blutversorgung der Vertebralarterie führt. Die sympathische zervikale Spondylose wird durch die Degeneration der Bandscheibe und eine segmentale Instabilität verursacht, die die sympathischen Nervenenden rund um die Halswirbelsäule direkt stimuliert und dadurch ein „Chaos“ sympathischer Nervenfunktionsstörungen hervorruft, was zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Erbrechen führt.

Die Traditionelle Chinesische Medizin verfügt über ein einzigartiges Verständnis für das Auftreten von zervikaler Spondylose

Die zervikale Spondylose gehört in der traditionellen chinesischen Medizin zur Kategorie des „Bi-Syndroms“. „Suwen Bi Lun“ beschreibt es als „Wind, Kälte und Feuchtigkeit, die sich vermischen und Bi bilden.“ Professor Ma Yanchun erklärte, dass Wind, Kälte und Feuchtigkeit sowohl die direkten Ursachen der zervikalen Spondylose als auch ein wichtiger Auslöser bestimmter zervikaler Spondylose-Erkrankungen seien. Wind, Kälte und Feuchtigkeit dringen in den menschlichen Körper ein, fließen in die Meridiane und Gelenke, wodurch Qi und Blut stagnieren und nicht mehr frei fließen können. Wenn sie nicht frei fließen, treten Schmerzen auf. Daher gehen Erkrankungen wie die zervikale Spondylose oft mit deutlichen Schmerzen einher und weisen bei den meisten Erkrankungen die Merkmale auf, dass sich der Zustand bei Kälte verschlechtert und die Schmerzen bei Hitze nachlassen.

„Suwen · Tiaojing Lun“ weist darauf hin: „Der Ursprung aller Krankheiten liegt in einem Mangel oder Überschuss.“ Ma Yanchun glaubt, dass die Halswirbelsäule eine wichtige Stützstruktur des menschlichen Körpers ist. Nur wenn die inneren Organe normal funktionieren, können Haut, Fleisch, Sehnen und Knochen des Halses genährt und mit Feuchtigkeit versorgt werden und die Rolle der Stärkung von Haut und Fleisch spielen, um den Körper vor äußeren Krankheitserregern zu schützen. Da „die Nieren die Knochen kontrollieren und Knochenmark produzieren, während die Leber das Blut speichert und die Sehnen kontrolliert“, ist die zervikale Spondylose besonders eng mit Leber und Nieren verbunden. Wenn die Leber- und Nierenfunktionen normal sind, fließt das Qi reibungslos, das Blut fließt frei, die Sehnen und Knochen sind stark und die Gelenke sind geschmeidig. Wenn Leber und Niere einen Mangel an Nährstoffen und Blut aufweisen, fehlt dem Knochenmark die Quelle für den chemischen Stoffwechsel und es kann die Knochen nicht ernähren. Es besteht ein Blutmangel in der Leber, der die Sehnen nicht mit Blut versorgen kann. Dies kann leicht zu brüchigen Knochen, schwachen Gliedmaßen und einer Unterversorgung der Sehnen führen, was schließlich zu einer unerträglichen zervikalen Spondylose führt.

Darüber hinaus wies Professor Ma auch darauf hin, dass Traumata und chronische Belastungen ebenfalls wichtige äußere Ursachen für eine zervikale Spondylose seien. So können beispielsweise langes Gehen oder Stehen, eine lange falsche Körperhaltung sowie anhaltendes oder wiederholtes Ziehen und Reiben der Sehnen und Knochen bestimmter Gliedmaßenteile dazu führen, dass die Halswirbelsäule durch ständige äußere Kräfte „belastet“ wird und Verletzungen erleidet. Besonders bei Menschen, die ihren Kopf über einen langen Zeitraum über den Schreibtisch gebeugt haben, werden die Faszien und Muskeln des Nackens schwer geschädigt, das äußere dynamische Gleichgewicht wird gestört und das innere dynamische Gleichgewicht sekundär, was den Prozess der zervikalen Degeneration beschleunigt und eine Reihe von Schmerzreaktionen im Nacken, den Schultern, Armen und anderen Körperteilen hervorruft.

Warum sind Herbst und Winter die Hauptsaison für zervikale Spondylose?

Im Alltag sind Patienten mit zervikaler Spondylose sehr häufig, insbesondere in den nördlichen Regionen, wo die Krankheit im Herbst und Winter häufiger auftritt. Dies ist zweifellos das Ergebnis von „Wind, Kälte und Feuchtigkeit“ hinter den Kulissen. Ma Yanchun glaubt, dass im Winter die Luft vor allem kalt ist und der menschliche Körper in dieser Jahreszeit am anfälligsten für die Angriffe der Kälte ist. Kälte ist ein Yin-Übel, ihre Natur besteht darin, sich zusammenzuziehen, zu stagnieren und zu gerinnen. Das böse Yin kann Yang Qi leicht schädigen. Wenn Yang Qi geschädigt ist, verlieren Qi und Blut in den Meridianen an Wärme, was wiederum dazu führt, dass Qi und Blut gerinnen und stagnieren, was wiederum das Beugen und Dehnen der Sehnen und Venen erschwert. Einfach ausgedrückt: Im Herbst und Winter sinken die Temperaturen stark, und unser Nacken ist der kalten Luft ausgesetzt und wird leicht durch sie gereizt. Dies führt dazu, dass sich die Nackenmuskulatur schützend zusammenzieht, wodurch die Spannung im Nacken unsichtbar zunimmt und die Nerven und Blutgefäße stark belastet werden. In diesem Fall ist die Durchblutung schlecht, was die Schmerzen und Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich verschlimmert. Darüber hinaus kann die Reizung durch kaltes Wetter bei Menschen, die lange Zeit am Schreibtisch arbeiten, die zervikale Spondylose noch verschlimmern.

Gleichzeitig neigen die Menschen nach dem Winter dazu, ihre körperliche Betätigung zu reduzieren und ihre Nackenmuskulatur zu schonen, sodass auch die Wahrscheinlichkeit steigt, an einer zervikalen Spondylose zu erkranken. Professor Ma Yanchun warnte, dass im Spätherbst und Frühwinter jeder mehr auf kräftigende Nackenübungen und darauf achten sollte, sich warm zu halten, um Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten. Die zervikale Spondylose ist ein schleichender Prozess. Zu Beginn der Veränderung der physiologischen Struktur der Halswirbelsäule sind die Symptome meist mild. Die meisten Menschen spüren Müdigkeit und Schmerzen nur in den Muskeln rund um den Hals, sodass dies leicht ignoriert wird. Nach der Diagnose ist die Behandlung oft schwierig und die Genesungszeit lang.

Im Alltag sollte das Wort „Wärme“ an erster Stelle stehen, um die Halswirbelsäule zu schützen

Professor Ma wies darauf hin, dass die zervikale Spondylose als häufige chronische Erkrankung „drei Teile Behandlung und sieben Teile Pflege“ erfordert. Bei Patienten mit zervikaler Spondylose können zusätzlich zur konventionellen Behandlung einige unterstützende Massagemethoden eingesetzt werden, um den Zustand zu verbessern. Unter Anleitung eines Arztes können Patienten die Stelle der Halswirbelsäule auswählen, an der offensichtlich Muskelschmerzen und -steifheit vorliegen, und einfache Techniken wie Drücken, Rollen, Reiben und Anheben anwenden, um die Muskeln zu entspannen, lokale Durchblutungsstörungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Regelmäßiges Drücken der Akupunkturpunkte Bingfeng, Fengchi und Tianyou erzielt gute therapeutische Wirkungen.

Gleichzeitig müssen Sie beim täglichen Lernen und Arbeiten die schlechte Angewohnheit korrigieren, den Kopf lange Zeit gesenkt zu halten, und Ihren Nacken nicht über längere Zeit in einer Haltung verharren lassen. Gleichzeitig sollten Sie sich nicht überanstrengen, das Kissen sollte beim Schlafen nicht zu hoch oder zu hart sein und Sie sollten eine gute Schlafhaltung einhalten. Sie sollten auch körperliche Betätigung verstärken, beispielsweise Badminton spielen, schwimmen, Drachen steigen lassen und andere Übungen zum Kopfheben und Gesundheitsübungen machen. Wenn Sie auf den Computer schauen, sollten Sie Ihren Körper entspannen, Ihren Nacken nicht ermüden und den Bildschirm auf Augenhöhe halten. Sie können auch häufig heiße Kompressen auf Ihren Nacken legen, um die Durchblutung zu fördern und Muskelkrämpfe zu lindern.

Ma Yanchun betonte, dass im kalten Winter das Warmhalten des Nackens die oberste Priorität zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose sei. Wenn Büroangestellte und Studenten im Winter das Haus verlassen, tragen sie am besten Rollkragenpullover oder dicke Schals, um sich vor einer Erkältung durch die freiliegende Nackenmuskulatur zu schützen. Andererseits sollten übermäßige Nackenbewegungen und plötzliche Drehungen begrenzt werden, um den Nacken vor Schäden durch äußere Krafteinwirkung zu schützen. Patienten mit zervikaler Spondylose können sich nachts auch eine Wärmflasche auf den Nacken legen. Dies fördert die Mikrozirkulation im Nacken und kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. Allerdings müssen Verbrennungen vermieden werden.

Einige Tipps zum effektiven Schutz der menschlichen Halswirbelsäule

Hier stellt Professor Ma Yanchun den Lesern auch zwei Tipps vor, die darauf abzielen, die Halswirbelsäule zu trainieren und Muskeln und Knochen zu stärken.

Die erste besteht darin, auf Ihre Handflächen zu schauen: Heben Sie beide Hände mit den Handflächen nach oben über Ihren Kopf, neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten und schauen Sie auf Ihren Handrücken. Achten Sie darauf, dass Ihre Arme möglichst gerade und nach oben gestreckt sind, da sonst der Effekt nicht erreicht wird. Der Zweck dieser Bewegung besteht darin, die Durchblutung zu verbessern und die Schulter- und Nackenmuskulatur zu entspannen.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, Kopf und Nacken gegeneinander anzukämpfen: Kreuzen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf Ihren Nacken, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und drücken Sie Ihre Hände nach vorne. Machen Sie dies jeden Tag Schritt für Schritt und wiederholen Sie es mehrmals. Diese Bewegung kann die Muskelkraft verbessern und die Nackenmuskulatur stärken. Aber Sie sollten langsam und koordiniert vorgehen und nicht blind auf Geschwindigkeit und Kraft aus sein.

Anbei eine kurze Vorstellung von Professor Ma Yanchun

Doktor der Medizin, Postdoktorand, Fakultät für Pharmazie, Medizinische Universität Harbin, Forscher, Master-Betreuer und Redaktionsleiter des Journal of Traditional Chinese Medicine.

Er hat mehr als 30 Projekte unterschiedlicher Ebenen und Art geleitet und daran teilgenommen, darunter das Projekt „TCM-Behandlung häufiger Krankheiten“ des Nationalen Wissenschafts- und Technologieunterstützungsplans, das kooperative Forschungsprojekt „Chunhui-Plan“ des Bildungsministeriums, die Heilongjiang Natural Science Foundation und das wichtige Lehrerfinanzierungsprojekt des Bildungsministeriums der Provinz Heilongjiang. er hat mehr als 20 Auszeichnungen für wissenschaftlichen und technologischen Fortschritt von der Provinzregierung von Heilongjiang, dem Provinzbildungsministerium, der Provinzverwaltung für Traditionelle Chinesische Medizin, der Provinzvereinigung der Pharmaindustrie usw. gewonnen, darunter zwei zweite Preise beim Preis für wissenschaftlichen und technologischen Fortschritt der Provinzregierung; 5 dritte Preise beim Science and Technology Progress Award der Provinzregierung; 3 erste Preise in Wissenschaft und Technologie der Traditionellen Chinesischen Medizin der Provinz Heilongjiang; und zwei erste Preise in Wissenschaft und Technologie der Hochschulen und Universitäten der Provinz Heilongjiang. 9 Patente erhalten. Er hat 15 Monographien und Lehrbücher sowie mehr als 60 wissenschaftliche Artikel in wichtigen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Er ist derzeit Vizepräsident der Abteilung für verschiedene Denkschulen und klinische Forschung der Chinesischen Gesellschaft zur Förderung der Forschung zur Traditionellen Chinesischen Medizin, geschäftsführender Direktor der Abteilung für Allgemeinmedizin der Chinesischen Gesellschaft zur Erforschung von Informationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin, Mitglied des ständigen Ausschusses der Forschungsabteilung für namhafte akademische Gedanken der Medizin der Chinesischen Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin, Vorsitzender des Fachausschusses für die Rehabilitation chronischer Krankheiten mit Traditioneller Chinesischer Medizin der Heilongjiang-Gesellschaft für Rehabilitationsmedizin und Mitglied des ständigen Ausschusses des Fachausschusses für Tumorrehabilitation der Heilongjiang-Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin. Er ist Redaktionsmitglied des „Chinese Journal of Clinical Health Care“, „Chinese General Practice“ und „Journal of Clinical Traditional Chinese Medicine“ sowie Gutachter für das „International Journal of Traditional Medicine“, „International Journal of Integrated Traditional and Western Medicine“, „Anhui Medicine“ und „Journal of the Armed Police Academy (Medical Edition)“.