Vor dem Essen Suppe trinken, um schlank und gesund zu bleiben? Richtiges Trinken kann beim Abnehmen helfen, falsches Trinken kann jedoch 4 negative Auswirkungen haben

Als das Essen auf dem Tisch serviert wurde und ich gerade das gedämpfte Brötchen zum Essen nehmen wollte, unterbrach mich meine Mutter und sagte: „Trink zuerst eine Schüssel Suppe, dann iss.“ Viele Menschen sind dieser Situation möglicherweise schon einmal begegnet. Unsere Mutter riet uns außerdem, uns anzugewöhnen, vor den Mahlzeiten Suppe zu trinken.

Im Süden ist die Vorstellung, vor dem Essen eine Suppe zu trinken, tief im Bewusstsein der Menschen verwurzelt. Auch der Glaube, dass das Trinken einer Suppe vor dem Essen schlank und gesund macht, hat dazu geführt, dass immer mehr Menschen anfangen, vor dem Essen Suppe zu trinken. Allerdings macht das Trinken einer Suppe vor dem Essen nicht unbedingt schlank und gesund. Wenn Sie es richtig trinken, können Sie abnehmen, wenn Sie es jedoch falsch trinken, kann dies vier negative Auswirkungen haben.

Das Trinken einer Schüssel Suppe vor dem Essen kann die Magensäuresekretion fördern, den Darm schmieren und den Magen-Darm-Trakt an die Vorbereitung erinnern. Nachdem Sie eine Schüssel Suppe getrunken haben, nimmt die Suppe einen gewissen Platz in Ihrem Magen ein und wenn Sie mit dem Essen beginnen, werden Sie feststellen, dass Ihre Nahrungsaufnahme abgenommen hat. Diese Schüssel Suppe hilft auch dabei, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Weniger zu essen wird Ihnen auf natürliche Weise dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und abzunehmen. Daher stammt auch die Aussage, dass das Trinken einer Suppe vor dem Essen schlank und gesund machen kann.

Allerdings macht das Trinken einer Suppe vor dem Essen nicht immer schlank und gesund. Bei dieser Suppe handelt es sich beispielsweise um Knochensuppe oder Hühnersuppe. Schließlich bevorzugen die meisten Menschen Brühe. Was würde also passieren, wenn sie vor einer Mahlzeit eine Schüssel Knochenbrühe oder Hühnerbrühe trinken würden?

Gewichtszunahme

Knochenbrühe oder Hühnerbrühe sind eigentlich Brühe. Die Brühe schmeckt sehr lecker und nur wenige Menschen können dem Verlangen widerstehen, sie zu trinken. In der milchigen Knochen- oder Fischbrühe schwimmen emulgierte Fettpartikel und lösliche Proteine. Es ist nur so, dass der Fettgehalt in der Brühe viel höher ist als der Proteingehalt. Eine Schüssel Brühe ist eigentlich ein Sammelplatz für Fett. Wenn Sie vor den Mahlzeiten häufig Brühe trinken, wird Ihr Gewicht heimlich zunehmen und Sie werden schleichend Fettleibigkeit entwickeln.

Erhöhte Blutfettwerte

Unterschätzen Sie nicht die Wirkung dieser Schüssel Brühe. Menschen, die über einen längeren Zeitraum Brühe trinken, sind oft traurig, wenn sie zur Blutfettuntersuchung ins Krankenhaus müssen. Die Brühe enthält relativ viel Fett, welches nach der Aufnahme in den menschlichen Körper nicht nur Energie liefert, sondern auch zu Blutfettproblemen führt. Bei Problemen mit den Blutfetten steigt die Wahrscheinlichkeit von Gefäßproblemen und auch das Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen steigt.

Erhöhte Harnsäure im Blut

Gicht ist für viele Menschen nichts Neues. Die Zahl der Gichtpatienten in China hat 80 Millionen überschritten und die Zahl der Patienten mit Hyperurikämie ist sogar noch höher. Erhöhte Harnsäurewerte im Blut erhöhen nicht nur das Gichtrisiko, sondern auch das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, koronare Herzkrankheit und Nierenerkrankungen. Fleischhaltige Lebensmittel enthalten viel Purin, das sich in Wasser auflösen kann. Brühe enthält auch viel Purin. Längerfristiges Trinken von Brühe erhöht den Harnsäurespiegel im Blut. Sie kennen die Konsequenzen.

Übermäßiger Salzkonsum

Bei der Zubereitung einer Suppe wird Salz hinzugefügt, um der Suppe mehr Geschmack zu verleihen. Ausgehend vom normalen Kochsalzgehalt des Menschen beträgt der Salzgehalt in der Suppe etwa 0,4 % bis 0,7 %. Wenn Sie 200 ml Suppe trinken, bedeutet das, dass Sie 1 Gramm Salz gegessen haben. Neben dem Suppentrinken müssen wir auch Gemüse essen und die Salzaufnahme kann die empfohlene tägliche Salzaufnahme von 6 Gramm überschreiten. Zu viel Salz erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Osteoporose und Magenkrebs.

Das Trinken einer Suppe vor den Mahlzeiten ist gesund, wenn man es richtig macht. Wenn Sie keine Fleischbrühe trinken können, welche Suppe können Sie dann bedenkenlos trinken? Ich empfehle Ihnen zwei Suppensorten. Sie können vor den Mahlzeiten eine Schüssel trinken.

Haferflockensuppe

Hafer gehört zu den zehn am häufigsten von der Chinese Nutrition Society empfohlenen Getreidesorten. Hafer enthält nicht nur mehr Eiweiß, sondern weist auch einen relativ hohen Anteil an Ballaststoffen auf. Der Grund, warum empfohlen wird, vor den Mahlzeiten Hafersuppe zu trinken, liegt hauptsächlich an den im Hafer enthaltenen Ballaststoffen.

Ballaststoffe spielen eine positive Rolle für die menschliche Gesundheit. Es kann die Aufnahme von Zucker und Fett im Darm hemmen, den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten verlangsamen und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Gleichzeitig kann es auch eine isolierende Membran im Magen-Darm-Trakt bilden, die die Verdauung und Aufnahme von Nahrung verlangsamt, das Sättigungsgefühl steigert und die Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme fördert. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist das Trinken einer Schüssel Hafersuppe vor den Mahlzeiten eine gute Möglichkeit, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren.

Gemüsesuppe

Gemüse ist kalorienarm und enthält mehr Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe usw. Achten Sie beim Trinken einer Suppe vor den Mahlzeiten auf die Kalorien in der Suppe. Gemüsesuppe eignet sich am besten zum Trinken vor den Mahlzeiten. Allerdings muss man bei der Zubereitung von Gemüsesuppe aufpassen, die Kochmethode ist sehr wichtig.

Gemüsesuppe mit weniger Öl und Salz ist eine gesunde Suppenwahl vor den Mahlzeiten. Bei einem hohen Fettgehalt wird Gemüsesuppe zu einem kalorienreichen Lebensmittel, das weder der Gewichtsabnahme noch der Gesundheit förderlich ist. Nori-Suppe und Wintermelonensuppe sind beide kalorienarm, daher können Sie vor den Mahlzeiten eine kleine Schüssel Wintermelonensuppe oder Nori-Suppe trinken.

Seien Sie auch beim Suppentrinken vorsichtig, zu schnelles Trinken ist nicht gut. Wenn Sie den Brei langsam trinken, hat die Nahrung mehr Zeit, verdaut und aufgenommen zu werden, was auch dazu beiträgt, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren.