Warum nehmen wir zu, je müder wir sind? Diese beiden Gründe haben dazu geführt, dass Sie zum Ziel der „Überarbeitungsfettleibigkeit“ geworden sind …

Es gibt eine Form der Fettleibigkeit, bei der Sport und Diät möglicherweise überhaupt keine Wirkung haben. Dabei handelt es sich um stressbedingte Fettleibigkeit, die allgemein als „Überlastungsfettleibigkeit“ bekannt ist.

Der Hauptfaktor, der zu Übergewicht durch Überarbeitung führt, ist eine Störung des Cortisolspiegels im menschlichen Körper.

Cortisol ist ein von den Nebennieren abgesondertes Glukokortikoid, das den Stoffwechsel und den Appetit des Körpers beeinflusst.

Wenn der Cortisolspiegel im menschlichen Körper stabil ist, kann er den Körper anweisen, Fett, Eiweiß und Zucker abzubauen, das Verhältnis anpassen und den Abbauzeitpunkt steuern.

Im Gegenteil: Wenn es instabil ist, kann es den Körper nicht nur nicht dazu anweisen, Fett, Eiweiß und Zucker abzubauen, sondern es führt auch zu einer Insulinresistenz, wodurch der Großteil des aufgenommenen Zuckers in Fett umgewandelt wird.

Welche Faktoren beeinflussen also die Stabilität von Cortisol?

Einer davon ist die Schlafqualität, der andere die Menge an Obst und Gemüse, die man zu sich nimmt.

Ein Cortisolzyklus dauert 24 Stunden. Im Normalfall schwankt er innerhalb eines festgelegten Wertes, über- oder unterschreitet den entsprechenden Bereich jedoch nicht.

Allerdings können Faktoren wie langes Aufbleiben, Schlaflosigkeit und eine unzureichende Aufnahme von Obst und Gemüse zu Störungen des Cortisolspiegels führen, der über längere Zeit außerhalb der Normalwerte schwankt und so die Cortisolstabilität zerstört.

Wenn Sie Ihren Cortisolspiegel wieder auf den Normalwert bringen und „Überlastungsfettleibigkeit“ vermeiden möchten, müssen Sie daher auf eine ausreichende Schlafdauer und eine bessere Schlafqualität achten und ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen.

(Quelle: Qianzhan.com)