Ist es nahrhafter, morgens Milch zu trinken?

Mythos: Morgens getrunkene Milch ist leichter verdaulich.

Identifizierung der Wahrheit: Gesunder Menschenverstand von Fälschung und Fälschung

Überprüfungspunkte:

1 Milch selbst ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel. Es kann uns mit hochwertigem Eiweiß (durchschnittlich 3 %), Vitamin B1, Vitamin B2, Kalzium und anderen Nährstoffen versorgen.

2. Geben Sie Milch zum Frühstück und essen Sie es mit Müsli. Es kann nicht nur den Nährwert des Frühstücks bereichern, sondern auch dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen zu verlangsamen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Trinken von Milch zu anderen Zeiten nicht nahrhaft ist.

3. Der Zeitpunkt zum Milchtrinken ist relativ flexibel und richtet sich nach Ihrem tatsächlichen Bedarf. Es kann morgens, abends, zwischen den Mahlzeiten oder vor oder nach den Mahlzeiten getrunken werden.