Kann das Trinken von Kaffee allein wirklich beim Abnehmen helfen?

Der Sommer ist da, das Wetter wird immer heißer und alle tragen kurzärmelige Hemden und Shorts. Schon im März und April begannen die Menschen in meinem Umfeld lautstark, abzunehmen und eine gute Figur zu haben. Jeder weiß, dass man nicht durch das Essen auf einmal dick wird. Abnehmen ist ein gewaltiges Unterfangen und jeder hat schon alle möglichen Methoden ausprobiert, um es zu erreichen.

Ein Mädchen, das mit mir im selben Wohnheim wohnt, drängt seit Schulbeginn Ende Februar darauf, abzunehmen, um im Sommer schöne Kleider tragen zu können. Ideale sind sehr schön, aber die Realität ist oft sehr grausam. Abnehmen ist nicht so einfach. Außerdem war es zu Beginn des Schuljahres relativ kalt, was ihr auch als Ausrede diente, nicht nach draußen gehen zu wollen, um Sport zu machen. Erst im April und Mai, als das Wetter allmählich wärmer wurde, erkannte sie, dass es zu spät war.

Also suchte sie im Internet nach vielen Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren. Diese scheinbar wundersamen Rezepte zeigten jedoch keine große Wirkung. Ich erinnere mich, dass ich eines Tages, als ich ins Wohnheim zurückkam, viel schwarzen Kaffee dort vorfand. Das Mädchen im selben Wohnheim erzählte mir, dass sie im Internet gelesen habe, dass schwarzer Kaffee die Wirkung habe, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Und auf den Getränken des Ladens, in dem sie bestellt hatte, standen auch Worte wie „Schwarzer Kaffee zum Abnehmen“ und „Fettverbrennung“. Sie war also der Versuchung erlegen und kaufte eine Menge, aber kann Kaffeetrinken wirklich dabei helfen, leicht abzunehmen?

Zunächst einmal enthält Kaffee Koffein, das die Nervenzentren unseres Gehirns effektiv stimulieren kann. Dadurch behalten Sie einen klaren Kopf und können sich bei der Arbeit oder beim Lernen besser konzentrieren. Athleten ist der Konsum von Koffein während sportlicher Wettkämpfe untersagt. Schließlich kann eine Kaffeediät die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern und die Trainingseffizienz verbessern. Das heißt aber nicht, dass Kaffee uns beim Abnehmen helfen kann, ohne dass wir etwas dafür tun.

Aber warum behaupten die Leute im Internet, dass Kaffee beim Abnehmen hilft? Tatsächlich kann Koffein unsere Erregung und unsere sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Mit anderen Worten: Sie würden sich hoffentlich nach einer halben Stunde Training sehr müde fühlen, aber mit Hilfe von Koffein können Sie 40 Minuten oder sogar eine Stunde trainieren, bevor Sie sich müde fühlen. Der Grund, warum schwarzer Kaffee Fett reduzieren kann, liegt darin, dass er Ihnen dabei helfen kann, mehr Sport zu treiben. Mit anderen Worten: Schwarzer Kaffee kann Ihnen dabei helfen, ein paar Minuten länger zu trainieren, und diese zusätzlichen Trainingsminuten können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, sodass wir beim Training durchhalten.

Deshalb sollte niemand die Last des Abnehmens dem Kaffee überlassen. Kaffee unterstützt Sie lediglich beim Abnehmen. Ob wir wirklich abnehmen können oder nicht, hängt davon ab, ob wir beim Training durchhalten. Die Kalorien im Kaffee selbst sind sehr, sehr gering, sogar völlig vernachlässigbar. Sie sollten wissen, dass schwarzer Kaffee sehr bitter ist. Um den Geschmack zu verbessern, fügen manche Leute verschiedene Dinge hinzu, beispielsweise Zucker, Öl oder Milch. Nach der Zugabe dieser Zusatzstoffe müssen die Kalorien des Kaffees jedoch neu berechnet werden. Der Zucker oder die Milch im Kaffee haben je nach der hinzugefügten Grammzahl unterschiedliche Kalorien.

Soll Kaffee beim Abnehmen helfen, verzichten Sie am besten auf Zusatzstoffe. Schließlich ist Kaffee etwas, das Ihnen beim Training hilft. Wenn Sie etwas Zucker oder Milch hinzufügen, ist das noch schlimmer.

Kurz gesagt: Manche Werbetreibende verwenden Titel auf ihren Kaffees, um zu behaupten, dass sie Ihnen dabei helfen können, in drei Tagen eine bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren. Dies alles ist irreführende Werbung und existiert überhaupt nicht. Wenn wir abnehmen möchten, müssen wir weiterhin einen korrekten Lebensstil pflegen, ausreichend Sport treiben und auf unsere Ernährung achten. Abnehmen ist kein großes Problem, aber Ausdauer ist der Schlüssel.