Wöchentliche Wissenschaft | So sorgen Sie im Sommer für „Outdoor-Aktivitäten“

Um Ihr Sehvermögen zu schützen, ist es wichtig, sich täglich zwei Stunden im Freien aufzuhalten. Doch nun ist der Sommer da und die Hitze ist unerträglich. Eltern sagen: Wir können möglicherweise nicht garantieren, dass unsere Kinder genügend Zeit im Freien verbringen ... Das macht nichts, wir haben einige Ratschläge für Sie.

Wichtige Wissensvertiefung:

Bei Aktivitäten im Freien ist das Sichtfeld im Freien weit und der Blick in die Ferne kann die Ziliarmuskulatur entspannen und den Augen ausreichend Ruhe verschaffen. Gleichzeitig variiert das natürliche Licht in Helligkeit und Dunkelheit. Um sich an Helligkeitsänderungen anzupassen, passen die Pupillen unbewusst ihre Größe an, um den Lichtfluss zu steuern. Die Bewegung der Pupillen treibt auch die Bewegung der Ziliarmuskeln und der Linse an und bildet so ein visuelles Drei-Verbindungssystem, das die Wahrscheinlichkeit einer Verfestigung und Degeneration des Sehsystems des Auges verringert und so den Zweck der Verbesserung der Akkommodation sowie der Vorbeugung und Kontrolle von Myopie erreicht.

Wenn das Wetter nicht zum Ausgehen geeignet ist, können Sie zu Hause bleiben.

Balkon

Auch im Freien kann man Zeit auf dem Balkon verbringen, insbesondere auf einem halbgeschlossenen Balkon. Abgesehen von der Einschränkung des Gesichtsfeldes und der Möglichkeit, dass die Augenanpassung nicht vollständig entspannt ist, bleiben die Lichtintensität, UVA und kurzwelliges Licht völlig unbeeinflusst. Die meisten Faktoren, die bei Outdoor-Aktivitäten eine Rolle spielen, können auf einem halbgeschlossenen Balkon umgesetzt werden. Bei bewölktem Himmel können die 2 Stunden im Freien auf 3-4 Stunden verlängert werden.

8:00-9:00 Balkon-Yoga-Übung 15:30-16:30 Kinder-Bastelkurs. Hinweis: Kleinkinder dürfen nicht alleine auf dem Balkon spielen.

Schlafzimmer, Arbeitszimmer etc. mit guter Beleuchtung

Auch Wohnzimmer, Schlafzimmer, Arbeitszimmer können Bedingungen schaffen

Wenn man das Prinzip verstanden hat, erkennt man schnell, dass es neben dem Balkon noch viele andere Orte im Innenbereich gibt, die natürlichem Licht ausgesetzt werden können: Wohnzimmer, Schlafzimmer und Arbeitszimmer mit raumhohen Fenstern sind allesamt gute Orte.

Wir können eine Zeit wählen, in der das Sonnenlicht mild ist (von 11:00 bis 14:30 Uhr ist das Sonnenlicht stärker), die Fenster öffnen und geeignete körperliche Aktivitäten mit Blick nach draußen durchführen. Wenn Sie etwas faul sind, können Sie sich natürlich auch wie Ge You hinlegen.

Wenn die Hausaufgabenzeit am Wochenende lang ist, können Eltern und Kinder Folgendes tun: Erstens, den Schreibtisch des Kindes ans Fenster oder auf den Balkon rücken; Erinnern Sie das Kind nach jeweils 20–30 Minuten Hausaufgaben daran, für 3–5 Minuten auf den Balkon zu gehen, um sich frei zu beschäftigen. Dadurch können sich die Augen von Kindern rechtzeitig und effektiv entspannen und eine visuelle Ermüdung kann vermieden werden.

Für die Sehkraft ist es natürlich am besten, sich im Freien aufzuhalten, zum Beispiel in Wohngebieten, Parks, Vororten und anderen Orten mit weiter Aussicht.

Suzhou Children's Vision Health Science Museum

Basis für die Popularisierung der Sehgesundheitswissenschaften bei Kindern in China

Konzentrieren Sie sich auf die Sehkraft von Kindern und schützen Sie Ihr Sehvermögen