Welche Vorteile hat der Verzehr von Erbsen? Schritte zur Herstellung von Erbsengelee

Tatsächlich schmeckt der regelmäßige Verzehr von Erbsen immer noch köstlich, deshalb werde ich sie Ihnen heute einzeln vorstellen:

Vorteile des Erbsenverzehrs 1.

Stärkt die Immunität des Körpers. Erbsen sind reich an verschiedenen Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt, insbesondere an hochwertigem Eiweiß, das die Widerstandskraft und Genesungsfähigkeit des Körpers verbessern kann.

Vorteile des Verzehrs von Erbsen 2.

Krebs vorbeugen. Erbsen sind reich an Carotin, das die Synthese von Karzinogenen im menschlichen Körper verhindern und dadurch die Bildung von Krebszellen verringern und die Krebshäufigkeit im menschlichen Körper reduzieren kann.

Vorteile des Erbsenverzehrs 3.

Reinigt den Darm und erleichtert die Darmentleerung. Erbsen sind reich an Rohfaser, die die Darmperistaltik fördern und den Dickdarm reinigen können.

Da der Verzehr von Erbsen so viele Vorteile hat, sollten wir in unserem täglichen Leben häufig Gerichte aus Erbsen essen. Wie kann man Erbsen also zubereiten? Hier stellt Ihnen der Herausgeber die Methode zur Herstellung von Erbsengelee vor.

Bereiten Sie zunächst die für Erbsengelee benötigten Zutaten vor: frische Erbsen, Kürbispüree, Weißdornkuchen, Osmanthus, weißer Zucker, Walnusskerne

Dann stellt sich die Frage, wie man Erbsengelee macht. Schauen wir uns die Schritte zur Herstellung von Erbsengelee an:

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 1.

Frische Erbsen 30 Minuten in warmem Wasser einweichen und mit der Rückseite eines Messers zerdrücken, um sie zu schälen.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 2.

Die geschälten Erbsen in einen Topf geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und weiterkochen, bis das Wasser verdampft ist.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 3.

Die gekochten Erbsen zu einer Paste zerstampfen. Fügen Sie je nach Geschmack Osmanthus und weißen Zucker hinzu.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 4.

Das Erbsenpüree bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten in der Mikrowelle garen.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 5.

Die Walnusskerne zerkleinern und den Weißdorn zur späteren Verwendung in dünne Scheiben schneiden.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 6.

Das Erbsenpüree in Frischhaltefolie flach drücken und in zwei Stücke teilen.

Schritte zur Herstellung von Erbsengelee 7.

Weißdornscheiben und gehackte Walnüsse in die Mitte von zwei Lagen Erbsenpaste legen, leicht andrücken und in Stücke schneiden.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Vorteile des Erbsenverzehrs hat und auch weiß, wie man Erbsen kocht. Sie können sich daher an der obigen Methode orientieren, um es auszuprobieren. Der Herausgeber möchte jedoch alle daran erinnern, nicht zu viele Erbsen zu essen, nicht mehr als 50 Gramm pro Tag sind angemessen.