Internationaler Tag des Magenschutzes: Lieben Sie Ihren Magen und lieben Sie Ihren Körper. In Zukunft werden Sie sich selbst dankbar sein, dass Sie Ihren Magen heute geliebt haben.

Das Lebenstempo ist schnell, die drei Mahlzeiten sind unregelmäßig, die Arbeits- und Ruhezeiten sind vertauscht, Arbeiten und Trinken findet bei gesellschaftlichen Zusammenkünften statt und körperliche Untersuchungen werden nicht rechtzeitig durchgeführt …

Dies scheinen die Standardanforderungen an einen qualifizierten Arbeitnehmer zu sein und werden von vielen Menschen mittleren Alters und jungen Menschen unserer Zeit stillschweigend akzeptiert.

Ich weiß nicht, ob es Ihnen dabei helfen kann, die Aufgabe erfolgreich zu erledigen. Ich weiß nur, dass es Ihrer Magen-Darm-Gesundheit schaden wird.

Die neuesten Daten zur globalen Krebsbelastung, die von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) der Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht wurden, zeigen, dass die Zahl der Magenkrebsfälle in meinem Land im Jahr 2020 bei 450.000 lag, von denen 370.000 Todesfälle durch Magenkrebs waren.

Glauben Sie, dass Magenkrebs für Sie noch weit entfernt ist?

Wussten Sie, dass 80 % der Chinesen in unterschiedlichem Ausmaß an Magenproblemen leiden?

Wissen Sie, wie viele der 80 % der Chinesen ihre Magenprobleme klar erkennen und ihnen die entsprechende Aufmerksamkeit schenken?

Vielleicht denken Sie, dass Blähungen und Bauchschmerzen im Moment nur geringfügige Probleme darstellen. In einigen Jahren werden Sie Ihre Vernachlässigung vielleicht bereuen.

Die Magen-Darm-Gesundheit hängt eng mit der Nährstoffversorgung und dem Immunsystem des Körpers zusammen. Nur durch die Pflege Ihres Magens und Darms können Sie Krankheiten vorbeugen. Um das Bewusstsein der Menschen für den Schutz der Magen-Darm-Gesundheit zu schärfen, haben die International Society of Natural Medicine and Health Engineering und die World Health Management Alliance den 9. April eines jeden Jahres zum „International Stomach Protection Day“ erklärt.

Da der 16. „Internationale Tag des Magenschutzes“ näher rückt, lernen wir die richtigen Regeln für die Magenpflege!

Magennährende Lebensmittel nähren den Magen nicht

Wenn es um magenstärkende Nahrungsmittel geht, denken die meisten Menschen zunächst an Nudeln, weißen Brei, magenstärkende Kekse usw. Es stimmt zwar, dass der Verzehr dieser Nahrungsmittel Magen und Darm warm und wohlig macht, tatsächlich können diese Nahrungsmittel jedoch nicht zur Magenernährung beitragen. Besonders Lebensmittel wie Nudeln und weißer Brei enthalten viele Kohlenhydrate. Sie enthalten keine besonderen Inhaltsstoffe, die die Magen-Darm-Funktion verbessern und Magenerkrankungen behandeln können. Sie sind einfach leichter verdaulich und verringern die Verdauungsbelastung bei Magenverstimmungen. Eine langfristige Einnahme beeinträchtigt jedoch die Verdauungsfunktion von Magen und Darm, was zu einer Schwächung der Verdauungsfunktion von Magen und Darm und leicht zu einer Unterernährung führen kann.

Wenn Sie bereits Magenprobleme haben, versuchen Sie nicht, Ihren verletzten Magen mit sogenannten magenstärkenden Lebensmitteln zu heilen.

Protein und Vitamine sind die wahre Liebe des Magens

Wenn Sie über längere Zeit ausschließlich Kohlenhydrate zu sich nehmen und sich eintönig ernähren, werden Ihr Magen und Darm immer weniger leistungsfähig und Ihre Verdauungsfunktion wird immer schwächer. Wenn Sie einen „unverwundbaren“ Magen behalten möchten, ist eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel. Tatsächlich bevorzugt unser Magen Nahrungsmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß und Vitaminen sind. Eier, mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Obst, Gemüse usw. sind allesamt eine gute Wahl.

Um Ihren Magen zu ernähren, müssen Sie zuerst Ihre Gewohnheiten pflegen

Essgewohnheiten hängen eng mit der Magen-Darm-Gesundheit zusammen. Die Magenprobleme der meisten Menschen werden durch schlechte Essgewohnheiten verursacht. Wenn Sie nicht länger unter Blähungen und Magenschmerzen leiden möchten, beginnen Sie bitte ab sofort damit, gute Essgewohnheiten zu entwickeln. Beispielsweise indem Sie drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu sich nehmen, die Nahrung langsam kauen, nicht zu viel essen usw. Wenn Sie drei Mahlzeiten pünktlich und in regelmäßigen Mengen zu sich nehmen, werden die Symptome von Magenbeschwerden gelindert, die durch die Magensäuresekretion verschlimmert werden. Durch langsames Kauen spüren Sie langsam das Sättigungsgefühl des Essens in Ihrem Magen und vermeiden Blähungen und Aufstoßen, die durch zu schnelles Essen verursacht werden. Durch das Vermeiden von Überessen wird die Belastung der Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts verringert und das Auftreten von Magenbeschwerden verringert.

Der Magen mag keine starken Aromen

Scharf, fettig, salzhaltig, zuckerhaltig – all das sind Geschmacksrichtungen, die der Magen nicht mag. Diese Nahrungsmittel belasten den Magen zusätzlich mit der Verdauung, verursachen Beschwerden und können sogar die Magenschleimhaut schädigen, was zu Erkrankungen wie Magenperforation und Magenblutungen führen kann. Besonders salzreiche Lebensmittel wie geräucherte und eingelegte Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel haben einen zu hohen Salzgehalt und werden im Körper leicht in Nitrosoverbindungen umgewandelt, was das Magenkrebsrisiko erhöht. Wenn Sie einen ruhigen Magen haben möchten, müssen Sie Ihre Gewohnheiten, schwere Gerichte zu essen, aufgeben, sich leicht ernähren und versuchen, frische Lebensmittel auszuwählen.

Emotionen können auch die Magen-Darm-Gesundheit beeinflussen

In einem alten Buch heißt es: „Alles wird zuerst durch Freude, Wut, Sorge und Angst verursacht, dann funktioniert das Magen-Qi nicht, gefolgt von harter Arbeit und übermäßigem Essen, was die Lebensenergie schädigt.“ Dies bedeutet, dass negative Emotionen wie Wut, Depression und Sorgen leicht Magenerkrankungen auslösen oder verschlimmern können. Beispielsweise werden häufig auftretender gastroösophagealer Reflux, Magengeschwüre, funktionelle Dyspepsie usw. allesamt durch Nebenwirkungen verursacht. Versuchen Sie daher, in Ihrem täglichen Leben eine optimistische und positive Einstellung zu bewahren, sich weniger Sorgen zu machen, weniger ängstlich zu sein und Ihren Charakter mehr zu kultivieren, dann werden Sie von Magen-Darm-Erkrankungen ganz natürlich verschont bleiben.