Alle loben mein Kind dafür, dass es weiß, dick und süß ist, aber wer weiß, dass es einem großen Risiko ausgesetzt ist?

Der März ist da und viele Menschen wollen unbedingt abnehmen, aber es gibt eine Gruppe von Menschen, die im Allgemeinen denkt: Je dicker, desto besser. Haben Sie Folgendes oft gehört oder gesagt:

„Das pummelige Baby ist so süß“

„Ihr Kind ist zu dünn, essen Sie mehr“

„Oh, dieses Kind ist wirklich gut erzogen, so weiß und rundlich.“

Es gibt jedoch Daten, die eine düstere Realität offenbaren.

Im Jahr 2002 lag die Übergewichts- und Fettleibigkeitsrate unter chinesischen Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 17 Jahren bei weniger als 5 %.

Im Jahr 2020 lag dieser Wert bei 19 %. Das heißt, in einer Klasse mit 40 Personen sind etwa 7 übergewichtig oder fettleibig.

Diese Zahl steigt stetig an.

Die Daten stammen aus dem „Bericht über die Ernährung und den chronischen Krankheitsstatus chinesischer Einwohner (2020)“.

Während Kinder dafür gelobt werden, dass sie rundlich und weiß sind, erfordert das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern mehr Aufmerksamkeit von Seiten der Eltern.

1. Was sind Übergewicht und Adipositas?

In der Literatur werden Übergewicht und Adipositas wie folgt definiert:

Übergewicht

Ein Zustand vor der Fettleibigkeit, in dem sich überschüssiges Körperfett ansammelt und möglicherweise gesundheitliche Schäden verursacht.

Fettleibigkeit

Es handelt sich um eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch mehrere Faktoren verursacht wird. Dabei übersteigt die Energieaufnahme den Energieverbrauch, was zu einer übermäßigen Ansammlung von Fett im Körper führt und die Gesundheit gefährdet.

Ob Übergewicht oder Fettleibigkeit, es kann Ihrer Gesundheit schaden.

Wie lässt sich vorab feststellen, ob Schulkinder übergewichtig oder adipös sind?

Kinder im Alter von 6 bis 18 Jahren können sich an den Standards „Übergewichts- und Adipositas-Screening für Schulkinder und Jugendliche“ der Nationalen Kommission für Gesundheit und Familienplanung orientieren und ein vorläufiges Screening durch Berechnung ihres persönlichen Body-Mass-Index (BMI) durchführen lassen.

Es ist ganz einfach. Berechnen Sie einfach zwei Werte, die auf der aktuellen Situation Ihres Kindes basieren.

Der erste Schritt besteht darin, den BMI zu berechnen:

Beispiel: Xiao Ming wiegt 40 Kilogramm und ist 1,4 Meter groß, sein BMI beträgt also 40 ÷ 1,42 = 20,4.

Schritt 2: Alter berechnen:

Das Alter wird in halben Jahren gemessen, also der Anzahl der Jahre von der Geburt bis zum Zeitpunkt der Berechnung.

Nachdem Sie diese beiden Dinge berechnet haben, können Sie sie anhand der folgenden Tabelle vergleichen:

2. Welche Folgen haben Übergewicht und Fettleibigkeit?

Studien haben gezeigt, dass Fettleibigkeit bei Kindern das Herz-Kreislauf-System, das Hormonsystem, die Atemwege, die Leber, die Bewegungsfähigkeit, die Knochen, das psychische Verhalten, die Wahrnehmung, die Intelligenz usw. von Kindern schädigen kann.

Noch erschreckender ist, dass sich derartige Auswirkungen und Schäden nicht kurzfristig vermeiden lassen.

Es besteht ein großer Unterschied zwischen Fettleibigkeit bei Kindern und Fettleibigkeit bei Erwachsenen.

Fettleibigkeit bei Kindern wird durch eine Zunahme sowohl der Anzahl als auch des Volumens der Fettzellen verursacht (da sich Kinder noch in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden), während Fettleibigkeit bei Erwachsenen lediglich die Ansammlung von Fett in Zellen ist und sich die Anzahl ihrer Zellen nicht mehr wesentlich ändert.

Wenn fettleibige Kinder heranwachsen, können sie daher, selbst wenn sie abnehmen, nur den Fettgehalt in den Zellen reduzieren, es gibt jedoch keine Möglichkeit, die Anzahl der Fettzellen zu verringern.

Mit anderen Worten: Abnehmen ist schwieriger.

Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit können bis ins Erwachsenenalter andauern und einige Funktionsstörungen, die durch Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht werden, erhöhen das Krankheitsrisiko im Erwachsenenalter. Dies ist ein wichtiger Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Diabetes und verschiedene Krebsarten.

3. Warum werden Kinder übergewichtig oder fettleibig?

Genetische Faktoren sind eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit.

Einige Gene in unserem Körper können den Energieverbrauch und die Energieaufnahme regulieren und die Fettzellen dazu anregen, Fett zu speichern. All diese Faktoren stehen in engem Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Manche Leute sagen, dass sie dick werden, auch wenn sie Wasser trinken. Es ist nicht ihre Schuld. Es ist natürlich.

Neben der Genetik hat auch ein ungesunder Lebensstil einen großen Einfluss auf Übergewicht und Fettleibigkeit.

Auf der offiziellen Website der Chinese Nutrition Society finden Sie einen Ernährungsplan für chinesische Kinder mit Ratschlägen und Anleitungen zur Ernährung von Kindern.

Der Abakus besagt eindeutig, dass die tägliche Aufnahme von Öl und Salz auf ein Minimum beschränkt sein sollte und dass Getreide, Gemüse, Obst, Fleisch von Nutztieren und Geflügel, Eier, Wasserprodukte, Soja und Milch nur in angemessenen Mengen verzehrt werden müssen. Darüber hinaus wird eine Stunde Bewegung im Freien pro Tag empfohlen.

Durch die Entwicklung der heutigen Technologie haben Kinder zu viele Möglichkeiten, mit verschiedenen elektronischen Produkten in Kontakt zu kommen, und es besteht für sie die Gefahr, süchtig danach zu werden und den ganzen Tag damit zu verbringen. Mangelnde Bewegung im Freien kann zu einem Rückgang des Gesamtenergieverbrauchs führen, was wiederum zu Übergewicht führen kann.

Wenn Sie das also sehen, vergessen Sie nicht, sich ab heute jeden Tag eine Stunde Zeit zu nehmen, um mit Ihren Kindern nach unten zu gehen und herumzuspringen, Ball zu spielen oder zu rennen.

4. Prävention ist wichtiger

Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern sollten mit der Prävention beginnen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Fettleibigkeit als Krankheit und fordert uns auf, die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf Kinder nicht zu unterschätzen.

Dies erfordert, dass die Eltern mit gutem Beispiel vorangehen und einen positiven Einfluss auf ihre Kinder ausüben.

Wir haben für alle Bildschirm-Gesundheits-Tipps rund um Ernährung und Bewegung zusammengestellt:

Die eigentliche Ursache für Fettleibigkeit liegt schließlich darin, dass mehr Energie aufgenommen wird als verbraucht wird, was dazu führt, dass die überschüssige Energie in Fett umgewandelt wird.

Wir streben weder einen zu dünnen Körper an, noch befürworten wir den Grundsatz „Je mehr Sie essen, desto besser“.

Ob Erwachsene oder Kinder, sie sollten gesunde Essgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil entwickeln. Essen Sie gut, wenn Sie essen sollten, treiben Sie ausreichend Sport, wenn Sie Sport treiben sollten, und vermeiden Sie Übergewicht und Fettleibigkeit.

Wenn das Kind bereits übergewichtig oder fettleibig ist, sollten die Eltern natürlich nicht zu schnell verschiedene unwissenschaftliche Methoden zur Gewichtsabnahme auftischen oder das Kind kritisieren, indem sie ihm jeden Tag sagen, es sei „fett“.

Schließlich waren wir alle einmal jung und sollten daher verstehen können, dass Kinder mehr Respekt und Verständnis brauchen.