Was soll ich zum Hot Yoga anziehen? So wählen Sie Hot-Yoga-Kleidung aus

Beim Yoga stehen Spiritualität, Trost und Zen im Vordergrund. Das Wichtigste bei der Yoga-Kleidung ist der Tragekomfort und die Eignung für die Übungen. Sie müssen nicht unbedingt professionelle Kleidung tragen, also lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Yoga-Kleidung auswählen. Denn bequeme Kleidung kann uns ein besseres Erlebnis und mehr Komfort bieten. Sie können versuchen, entsprechend der folgenden Einführung auszuwählen!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Kleidung sollte man beim Hot Yoga tragen?

2. So wählen Sie Hot-Yoga-Kleidung aus

3. Typische Bewegungen beim Hot Yoga

Was man beim Hot Yoga anziehen sollte

Wie bei unserer Alltagskleidung sind Oberteile, Hosen und Schuhe die wichtigsten Dinge. Da Yoga-Bewegungen viel Dehnung erfordern, sollte die Kleidung bequem und locker sein.

1. Kleidung im Zen-Stil

Es gibt immer mehr Yoga-Kleidung auf dem Markt, sogar Kleidung im Zen-Stil wie Mönchsroben und taoistische Roben. Beim Yoga stehen Spiritualität, Trost und Zen im Vordergrund. Wenn Sie beim Kauf eines Oberteils also ein paar kleine Details beachten, können Sie sowohl dem Zen-Geist entsprechen als auch Ihrem schönen Temperament Punkte hinzufügen.

2. Freizeitkleidung

Das Wichtigste bei Yoga-Kleidung ist, dass sie bequem und für die Übungen geeignet ist. Sie müssen keine Berufskleidung tragen. Auch eine einfache Kombination wie Tanktop und weite Baumwollhose ist eine gute Wahl, da sie schweißabsorbierend und sporttauglich ist.

3. Sportbekleidung

Sportbekleidung eignet sich für jede Sportart, und Yoga bildet hier keine Ausnahme. Kurzärmlige Sportbekleidung hält Sie kühler und hat eine stark schweißabsorbierende Wirkung.

So wählen Sie Hot-Yoga-Kleidung aus

1. Beim Yoga kommt man leicht ins Schwitzen, daher sollte Yoga-Kleidung eine gute Feuchtigkeitsaufnahme und Atmungsaktivität aufweisen. Beim Yoga im Winter ist die Feuchtigkeitsaufnahme und Atmungsaktivität der Kleidung noch wichtiger. Da es im Winter kalt ist, kommt man beim Yoga ins Schwitzen. Wenn die Kleidung die Feuchtigkeit nicht gut ableitet, wird der restliche Schweiß auf dem Körper leicht dem kalten Wind ausgesetzt und Sie erkälten sich.

2. Yoga-Kleidung sollte eng anliegend und elastisch sein und während des Trainings, insbesondere im Winter, den Bauchnabel und die Schultern nicht freilegen. Wenn Sie im Winter beim Yoga schwitzen und weite Kleidung tragen, erkälten Sie sich leicht und die kalte Luft dringt in Ihren Körper ein, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Häufige Bewegungen beim Hot Yoga

1. Windgeblasene Baumpose

Stehen Sie gerade, lassen Sie das Steißbein fallen, spannen Sie die Bauchmuskeln an, verwenden Sie zur Unterstützung einen Yoga-Gürtel, beugen Sie den Körper nach links und halten Sie die Position für 10–20 Sekunden.

2. Vogelkönig-Pose

Strecken Sie die Arme, kreuzen Sie die Hände mit den Handflächen aneinander, legen Sie den linken Arm unter den rechten Arm, beugen Sie die Ellbogen, kontrollieren Sie das Gleichgewicht, kreuzen Sie das rechte Bein von vorne, haken Sie die linke Wade mit dem Spann des rechten Fußes ein, gehen Sie langsam in die Hocke und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

3. Stehende Kopf-Knie-Pose

Stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Füßen, halten Sie den Yogagurt mit beiden Händen, strecken Sie Ihr linkes Knie, halten Sie Ihr rechtes Bein parallel zum Boden, strecken Sie Ihre Arme und Ihren Oberkörper, halten Sie Ihre Ellbogen an Ihren Rippen und halten Sie Ihre Hüften im Gleichgewicht. 20 Sekunden halten. Wechseln Sie die Seite und führen Sie die gleiche Bewegung aus. Wenn Sie es nicht schaffen, behalten Sie die Ausgangsposition bei.

4. Dreieckshaltung

Spreize deine Beine, beuge dein linkes Knie, strecke deine Arme nach unten, platziere einen Yoga-Block vor deinen Füßen, strecke dann deinen rechten Fuß, hebe deinen rechten Arm, halte ihn senkrecht zum Boden, atme gleichmäßig, ändere die Richtung und wiederhole die Übung.