Wie man das Baby wachsen lässt, ohne während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen

Viele schwangere Frauen versuchen nach der Schwangerschaft, möglichst nährstoffreiche Substanzen zu sich zu nehmen, was jedoch zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt. Alle sorgen sich um die Zukunft und darum, ob das Baby gesund und munter ist. Und niemand kümmert sich um das Problem der Gewichtszunahme der werdenden Mutter. Yi Wei, Leiter der Akupunkturabteilung des Ersten Angeschlossenen Krankenhauses der Universität für Chinesische Medizin Guangzhou, erklärte, dass Überernährung während der Schwangerschaft zu einem ernsthaften Problem in der Schwangerschaftsvorsorge geworden sei. Mit der Entwicklung der Wirtschaft und der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen fehlt es den Familienmitgliedern an Wissen über die Ernährung während der Schwangerschaft und sie legen Wert auf Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft, was leicht zu Fettleibigkeit während der Schwangerschaft führen kann.

Übergewicht kann zu Komplikationen führen

Yi Wei wies darauf hin, dass Übergewicht während der Schwangerschaft ein sehr gefährliches Zeichen sei, das nicht nur der körperlichen Gesundheit schade, sondern auch den Prozess der Gewichtsabnahme nach der Geburt beeinträchtige. Übergewicht während der Schwangerschaft ist sowohl für die Schwangere als auch für den Fötus schädlich und kann zu zahlreichen Komplikationen führen. Komplikationen bei schwangeren Frauen sind häufig Schwangerschaftshypertonie, Schwangerschaftsdiabetes, Uterusatonie und sogar Dystokie und postpartale Blutungen; Komplikationen für den Fötus sind häufig fetale Not, neonatale Asphyxie, Dystokie, Makrosomie, pathologische Gelbsucht usw.

Gewichtsveränderungen während der Schwangerschaft

1.–12. Schwangerschaftswoche: Keine Zunahme, sondern Abnahme. Yi Wei erklärte, dass sich die Körperform der schwangeren Mutter nicht wesentlich ändern werde, ihre Brüste jedoch anfangen würden anzuschwellen. Die meisten schwangeren Mütter nehmen nur 1 bis 1,5 kg an Gewicht zu. Manche schwangere Mütter verlieren aufgrund von Morgenübelkeit oder aus anderen Gründen an Gewicht, anstatt zuzunehmen. Das ist alles normal.

13.–28. Schwangerschaftswoche: Stetig ansteigend. Der Bauch der werdenden Mutter ist bereits leicht gewölbt, insbesondere bei Frauen, die vor der Schwangerschaft sehr dünn waren. Normalerweise wölbt sich der Bauch im fünften Schwangerschaftsmonat plötzlich und zeigt so die schöne Schwangerschaft. Die Brüste wurden allmählich größer und die Taille wurde allmählich dicker. Im zweiten Trimester der Schwangerschaft nimmt das Gewicht im Allgemeinen alle zwei Wochen um etwa 1 kg zu. Dies ist auch eine kritische Phase für die Gewichtskontrolle.

29.–40. Schwangerschaftswoche: Schnelles Wachstum. Auch wenn die schwangere Mutter in dieser Zeit nicht viel isst, nimmt ihr Gewicht schnell zu, ihr Brust- und Bauchumfang nimmt schnell zu, es treten Ödeme auf und sie nimmt vor der Entbindung etwa 5–6 Kilogramm zu. Bei manchen schwangeren Müttern kann es auch zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Beinkrämpfen usw. kommen. Dies ist normal und kein Grund zur Sorge.

Berechnung des Body-Mass-Index vor der Schwangerschaft basierend auf dem entsprechenden Bereich der Gewichtskontrolle

Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein international gebräuchlicher Standard zur Messung des Körperfettanteils und der Gesundheit einer Person. BMI = Gewicht (in Kilogramm) geteilt durch Körpergröße (in Metern) zum Quadrat. Beispiel: Bei einem 50 kg schweren und 1,60 Meter großen Mädchen beträgt der BMI 50 geteilt durch 1,62 = 19,53.

Festlegen von Gewichtszunahmezielen während der Schwangerschaft

Schwangere Mütter können entsprechend ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft angemessen zunehmen. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Ausgabe 2018 der „Leitlinien zur Gesundheitsvorsorge vor und während der Schwangerschaft“.