Tomaten-Diät

Wir alle wissen, dass Tomaten uns nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern uns auch verschönern. Man kann sehen, dass Tomaten viele Vorteile haben. Ich esse besonders gerne Tomaten, wenn ich zu Hause nichts zu tun habe.

Warum können Tomaten beim Abnehmen helfen?

1. Tomaten sind sehr kalorienarm, sie enthalten nur 16 Kalorien pro 100 Gramm. Diesem Verhältnis zufolge sind die Kalorien aus dem Verzehr von 5 Tomaten nicht so hoch wie die aus einer Schüssel Reis, sie können aber genauso sättigend wirken wie Reis. Zudem enthalten Tomaten wenig Zucker, sodass man auch bei größerem Verzehr nicht dick wird.

2. Die Ballaststoffe sind ein guter Helfer bei der Darmreinigung und Entgiftung. Ballaststoffe können nicht nur vom Magen und Darm nicht verdaut werden, sie können auch Stoffe wie Cholesterin und Fett im Körper absorbieren und mit dem Stuhl ausscheiden und so bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielen.

3. Das Lycopin in Tomaten kann die Kalorienaufnahme des Körpers reduzieren und die Fettansammlung verringern.

4. Tomaten haben einen hohen Wassergehalt: 100 Gramm Tomaten enthalten 95 Gramm Wasser, daher haben sie eine starke Sättigungswirkung. Darüber hinaus kann dieses Wasser die Ausscheidung fördern und die Ansammlung von Giftstoffen und Fett reduzieren.

Frühstück:

1 mittelgroße Tomate

Ein gekochtes Ei (denken Sie daran, es zu kochen, sonst ist der Effekt ganz anders)

Ein oder zwei Früchte Ihrer Wahl (die Gesamtkalorienmenge sollte 200 Kalorien nicht überschreiten)

Mittagessen:

Essen Sie zuerst eine Tomate, dann ein gekochtes Ei, eine Scheibe Vollkornbrot und Ihr Lieblingsobst. Trinken Sie zum Abschluss eine Tasse zuckerfreien Kaffee oder Tee (Pu-Erh-Tee ist eine gute Wahl).

Abendessen (vor 8 Uhr essen):

Essen Sie zuerst eine Tomate, dann können Sie ein paar Karotten, Selleriesalat, Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel ohne Haut (da Hähnchen weniger Kalorien enthält als anderes Fleisch) oder gekochten Fisch essen und zum Abschluss eine Tasse ungesüßten Tee oder Kaffee trinken.

Tomaten sind Schönheits-, Hautpflege- und Anti-Aging-Lebensmittel. Sie können gekocht oder roh gegessen werden. Die Gewichtsabnahmemethode mit Tomaten kann Ihre Haut verbessern, sie glatter machen, Ihr Blut reinigen, den Stoffwechsel anregen und Ihnen dabei helfen, leicht Gewicht zu verlieren.