Hier gibt es erfrischende Sommerrezepte, die nicht dick machen! Ausgewogene Ernährung, keine Belastung für den Körper

Wenn der Sommer kommt und das Wetter heiß wird, scheint mein Appetit zu verfliegen.

Ich habe nicht nur keinen Appetit, sondern schwitze auch nach dem Essen. Ab und zu gönne ich mir ein Barbecue oder so etwas, aber ich habe immer Angst, Halsschmerzen zu bekommen.

Der Hund möchte damit sagen, dass im Sommer die Temperaturen hoch sind und es viel regnet, sodass sich der menschliche Körper stickig und heiß anfühlt und die Menschen nicht so viel essen können wie in anderen Jahreszeiten.

Wenn Sie Ihren Körper weniger belasten möchten, ist eine leichte Ernährung ein Aspekt. Sie können auch saisonales Gemüse auswählen und es dämpfen, braten oder kalt mixen.

Heute verwandelt sich der Hund in einen kleinen Koch und bringt Ihnen einige erfrischende, sommerliche Gerichte bei!

Drei-Schnitten-Dampfgericht

Da dieses Gericht aus drei Streifen hauptsächlich aus Gemüse und einer kleinen Menge Getreide besteht, sollte die Mahlzeit von proteinreichen Lebensmitteln wie Sojaprodukten, Fisch und magerem Fleisch begleitet werden.

Gemüsesalat mit Schweinefleischflossen

Dieser Gemüsesalat ist durch die Zugabe von Fleischflocken und Erdnüssen salzig, daher am besten noch etwas Salatdressing dazugeben.

Für einen solchen Gemüsesalat können Sie tatsächlich ganz nach Ihren Wünschen verschiedene Gemüsesorten kombinieren.

Gemüse wie Maiskörner und Erbsen haben einen guten Ballaststoffgehalt. Sie können als Grundnahrungsmittel für diejenigen gegessen werden, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen oder unter Verstopfungsproblemen leiden.

Joghurt-Obst- und Gemüsesalat

Wer abnehmen möchte, kann statt Mayonnaise und Salatdressing auf Joghurt zurückgreifen, wodurch sich der Fettgehalt der Gerichte deutlich reduzieren lässt.

Mayonnaise enthält oft mehr als 60 % Fett, während Vollfettjoghurt nur 3 % enthält.

Es wird empfohlen, Originaljoghurt zu verwenden, Rosinen können durch Rosinen ersetzt werden, Salat kann durch Spinat ersetzt werden und Radieschen können durch anderes dunkelgrünes Gemüse ersetzt werden.

Wenn Sie zu Hause noch Mondkuchen, Kekse oder Snacks übrig haben, können Sie diese wie Erdnüsse zerkleinern und zum gemischten Gemüse geben.

Tomatengarnelen

Bei Appetitlosigkeit im Sommer können Sie neben leichten Gemüsesorten und kalten Gerichten auch säuerlichere Speisen wie Tomaten probieren.

Es kann eine Vorspeise sein. Darüber hinaus werden Garnelen verwendet, meist Schlammgarnelen, aber fangen nicht viele Menschen im Sommer an, Flusskrebse zu essen? Gougou meint, dass man neben scharfem Essen auch Flusskrebse mit diesem leichten Geschmack probieren kann.

Wie bei den anderen Gerichten in diesem Rezept können Sie es mit etwas grünem Blattgemüse oder hellem Gemüse kombinieren, damit die Nährstoffaufnahme der Mahlzeit ausgewogener wird.

Haben Sie, nachdem Sie diese vier von meinem Hund empfohlenen Gerichte gesehen haben, wieder angefangen, mich, meinen Hund, zu bewundern?

Abschließend noch eine Erinnerung daran, dass Sie Gemüse entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation verarbeiten können.

Bei Magenbeschwerden können Sie das Gemüse blanchieren und anschließend kalt essen.