Welchen Nährwert hat Ximai-Haferflocken? Wie man Ximai-Haferflocken zur Ernährung isst

Obwohl es in Einkaufszentren so viele Haferflockenmarken gibt, ist Ximai-Haferflocken immer noch eine sehr gute Wahl. Haferflocken sind bei den meisten Menschen ein beliebtes Nahrungsmittel. Die in Ximai-Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe haben viele biologische Wirkungen, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Es kann außerdem den Triglycerid- und Fettproteingehalt des Körpers senken, die Cholesterinausscheidung fördern, Diabetes vorbeugen und behandeln und dazu beitragen, das Auftreten von vaskulären Komplikationen bei Diabetes zu verringern. es unterstützt den Körper auch bei der Darmentleerung, was für Patienten mit chronischer Verstopfung sehr hilfreich ist; Darüber hinaus ist Ximai-Haferflocken ein kalorienarmes Lebensmittel, das nach dem Essen leicht ein Sättigungsgefühl hervorruft und bei längerem Verzehr eine Gewichtsabnahme bewirkt. Darüber hinaus ist Ximai-Hafer reich an Vitamin B1, B2, E, Folsäure usw., was die Durchblutung verbessern und Stress durch Leben und Arbeit abbauen kann.

Inhalt dieses Artikels

1. Essbarer Wert von Ximai-Haferflocken

2. Wie man Ximai-Haferflocken isst

3. Wie man Ximai-Haferflocken für ernährungsphysiologische Vorteile isst

Essbarer Wert von Ximai-Haferflocken

1. Die in Ximai-Haferflocken enthaltenen Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan usw. haben gesundheitsfördernde Funktionen: Sie beugen Osteoporose vor, fördern die Wundheilung und beugen Anämie vor.

2. Ximai-Haferflocken haben die gesundheitsfördernde Wirkung, die Blutfette zu senken. Ximai-Haferflocken haben eine signifikante Wirkung bei der Senkung des Gesamtcholesterins, der Triglyceride und des β-Lipoproteins im Serum und haben eine gewisse Wirkung bei der Erhöhung des HDL-Cholesterins im Serum. Die lipidsenkende Wirkung ist sehr deutlich und die Wirkung auf die sekundäre Hypertriglyceridämie ist besser als die primäre.

3. Ximai-Haferflocken haben eine gesundheitsfördernde Wirkung gegen Krebs. Laut Aufzeichnungen der Literatur zur traditionellen chinesischen Medizin und internationalen Forschungsberichten zur Tumorhemmung besteht die Möglichkeit, dass Weizenressourcen Substanzen enthalten, die Krebs vorbeugen können. Die Forschung zur Verwendung von Hafer zur Hemmung von Tumoren zeigt erste Ergebnisse.

Wie man Ximai-Haferflocken isst

Haferflocken, ein grobes Getreide, werden zu Brei gekocht, der reich an Ballaststoffen ist und den menschlichen Körper bei der Darm- und Magenbewegung sowie der Verdauung unterstützen kann. Gleichzeitig ist der Gehalt an löslichen Ballaststoffen in zu Brei gekochtem Haferbrei aus westlichen Ländern 12-mal so hoch wie der von Reis und 3-mal so hoch wie der von Weißbrot. Die aufgenommenen löslichen Ballaststoffe können im Dickdarm des Menschen Kolloid bilden, wodurch der Körper länger Zeit hat, die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, das Sättigungsgefühl länger aufrechterhält und den Appetit zügelt. Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper die Nährstoffe im Ximai-Haferbrei besser aufnimmt, ist es daher besser, den Ximai-Haferbrei vor dem Essen zu Haferbrei zu kochen.

Wie man Ximai-Haferflocken zur Ernährung isst

Zutaten: 60g Haferflocken/4 ganze Eier

Methoden/Schritte

1. Nehmen Sie zunächst die Hälfte der frischen Milch und bringen Sie diese in einem Topf zum Kochen. Geben Sie dann die Haferflocken hinein, vermischen Sie alles gut und stellen Sie es beiseite.

2. Die restliche 1/2 der Milch auf 40°C erhitzen, dann das ganze Ei und den feinen Zucker in den Topf geben, mit einem Schneebesen in die gleiche Richtung gleichmäßig verrühren, dann ein zweites Mal durchsieben, dann die im ersten Schritt zubereiteten Haferflocken dazugeben und gleichmäßig verrühren.

3. Gießen Sie die Puddingflüssigkeit aus dem zweiten Schritt in eine Tasse, decken Sie sie mit einer Schicht Plastikfolie ab, damit sie frisch bleibt, und dämpfen Sie sie 12 Minuten lang in einem Reiskocher.

4. Zum Schluss herausnehmen und vor dem Verzehr mit Rosinen belegen.