Welche Vorteile hat das Praktizieren von Ba Duan Jin für Ihren Körper? Ist es besser, Ba Duan Jin vor oder nach den Mahlzeiten zu praktizieren?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und umfassender Satz von Fitnessübungen, der seinen Ursprung in der Nördlichen Song-Dynastie hat und auf eine über 800-jährige Geschichte zurückblickt. Die Alten verglichen diese Bewegungsabläufe mit „Brokat“, was so viel bedeutet wie bunt, schön und luxuriös! Seine Bewegungen sind anmutig und dehnbar und es gilt als „hervorragend geeignet zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Gesundheit; die Choreographie ist exquisit, die Bewegungen sind perfekt.“ Das moderne Ba Duan Jin hat seinen Inhalt und Namen geändert. Diese Übung ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name „Ba Duan Jin“. Es erfordert keine Ausrüstung zum Üben, ist nicht durch den Veranstaltungsort eingeschränkt, ist einfach und leicht zu erlernen, spart Zeit und hat äußerst bedeutende Effekte. Es ist für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet und kann dünne Menschen stärken und dicke Menschen abnehmen lassen. „Welche Vorteile hat das Praktizieren von Ba Duan Jin für den Körper? Ist es besser, Ba Duan Jin vor oder nach den Mahlzeiten zu praktizieren? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile hat das Praktizieren von Ba Duan Jin für den Körper?

2. Ist es besser, Ba Duan Jin vor oder nach den Mahlzeiten zu praktizieren?

3. Kann Ba Duan Jin in Innenräumen praktiziert werden?

Welche Vorteile hat das Üben von Ba Duan Jin für den Körper?

1. Stärkung der Durchblutung und Verbesserung der Regulationsfunktion der Nervenflüssigkeit;

2. Es hat eine sanfte Massagewirkung auf die Bauchorgane;

3. Es hat eine gute regulierende Wirkung auf das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System, das Verdauungssystem, die Atemwege und die Bewegungsorgane.

Ist es besser, Ba Duan Jin vor oder nach den Mahlzeiten zu praktizieren?

Sie können es vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Achten Sie jedoch darauf, dass zwischen den Mahlzeiten mindestens eine halbe Stunde vergeht.

1. Nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin ist es nicht ratsam, sofort zu essen, da dies die Wirkung von Ba Duan Jin beeinträchtigt.

2. Es ist nicht ratsam, Ba Duan Jin direkt nach dem Essen zu praktizieren, da dies leicht zu Erbrechen führen kann.

3. Es ist nicht ratsam, Ba Duan Jin zu praktizieren, wenn Sie hungrig sind, da dies zu Hypoglykämie, Ohnmacht usw. führen kann.

Kann Ba Duan Jin in Innenräumen praktiziert werden?

Dürfen.

Ba Duan Jin ist eine sanfte Form des gesundheitserhaltenden Qigong, die einfach und leicht zu erlernen ist, kostenlos ist und weder zeitlichen noch örtlichen oder altersbedingten Beschränkungen unterliegt. Es kann jederzeit und überall praktiziert werden und ist auch in Innenräumen möglich. Beachten Sie jedoch, dass Ba Duan Jin mit der Atmung koordiniert werden muss. Achten Sie daher beim Üben in Innenräumen unbedingt auf frische Raumluft. Bei schönem Wetter sollten Sie zum Lüften die Fenster öffnen. Bei schlechtem Wetter oder Nebel können Sie den Luftreiniger einschalten.