Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin? Ist Ba Duan Jin Qigong?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin? Ist Ba Duan Jin Qigong? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin?

2. Ist Ba Duan Jin Qigong?

3. Wann trat Ba Duan Jin zum ersten Mal auf?

Welche Vorteile bietet das Praktizieren von Ba Duan Jin?

1. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Die fünfte Bewegung von Ba Duan Jin, „Kopf und Schwanz schütteln, um die Herzhitze abzubauen“, ist eine Ganzkörperbewegung, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Durch das Wedeln mit Kopf und Schwanz und das Drehen des Körpers können Sie Ihren Geist entspannen, die Funktionen der Organe und Systeme im gesamten Körper verbessern und Ihre körperliche Fitness stärken.

2 Trainieren Sie die Psoas-Muskeln

Die sechste Bewegung von Ba Duan Jin ist „Mit beiden Händen die Füße erreichen, um die Nieren und die Taille zu stärken“. Bei dieser Bewegung wird sowohl nach vorne gebeugt als auch nach hinten gelehnt, wodurch die Taillen- und Rückenmuskulatur vollständig gedehnt werden kann. Gleichzeitig werden die Arme möglichst weit nach unten gestreckt. Durch beständiges Üben, mit beiden Händen zu den Füßen zu greifen, können Sie die Taillenmuskulatur dehnen und trainieren und das Gewebe und die Organe der Taille stärken, insbesondere die Nieren und Nebennieren. Dies kann nicht nur dazu beitragen, häufige Erkrankungen wie eine Zerrung der Lendenmuskulatur zu verhindern und zu behandeln, sondern auch die Funktion des gesamten Körpers zu verbessern.

3. Stärkung der Augenmuskulatur und Vorbeugung von Kurzsichtigkeit

Die vierte Bewegung von Ba Duan Jin, „Zurückblicken, um fünf Ermüdungen und sieben Verletzungen zu vermeiden“, und die siebte Bewegung, „Fäuste ballen und starren, um Energie und Kraft zu steigern“, erhöhen jeweils den Bewegungsbereich der Augen und starren mit weit geöffneten Augen, was die Augenmuskulatur stärken und Kurzsichtigkeit vorbeugen und behandeln kann.

4. Reinigen Sie die Meridiane

Die achte Haltung von Ba Duan Jin heißt „Sieben Schütteln hinter dem Rücken, um alle Krankheiten zu beseitigen“. Diese Bewegung ist einfach. Dabei steht man auf den Füßen, streckt die Wirbelsäule und fällt dann hin, wobei der Körper geschüttelt wird. Es kann Ihren Körper entspannen, Ihre Meridiane reinigen und Ihre inneren Organe massieren. Es ist sehr bequem.

Ist Ba Duan Jin Qigong?

Ba Duan Jin ist eine alte chinesische Qigong-Übung.

Es handelt sich um einen eigenständigen und umfassenden Satz von Fitnessübungen, der seinen Ursprung in der Nördlichen Song-Dynastie hat und auf eine über 800-jährige Geschichte zurückblickt. Die Alten verglichen diese Bewegungsabläufe mit „Brokat“, was so viel bedeutet wie bunt, schön und luxuriös! Die Bewegungen sind gedehnt und anmutig und gelten als „heilend für Krankheiten und fit haltend, mit hervorragenden Ergebnissen; die Choreographie ist exquisit, die Bewegungen sind perfekt.“ Der moderne Acht-Sektionen-Brokat hat sich sowohl im Inhalt als auch im Namen geändert. Diese Übung ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name „Acht-Abschnitt-Brokat“. Zum Üben ist keine Ausrüstung erforderlich und es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Veranstaltungsortes. Es ist einfach und leicht zu erlernen, spart Zeit und hat eine sehr große Wirkung. Es ist für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet und kann dünne Menschen stärken und dicke Menschen abnehmen lassen.

Wann trat Ba Duan Jin zum ersten Mal auf?

Ba Duan Jin tauchte erstmals in der Nördlichen Song-Dynastie auf und hat eine Geschichte von etwa 800 Jahren. Laut Yijianzhi, das in der Nördlichen Song-Dynastie von Hong Mai verfasst wurde, „war Li Siju im siebten Jahr von Zhenghe der Diener ... Er führte den sogenannten Acht-Teile-Brokat durch Atemmassage durch.“ Dies zeigt, dass Acht-Teile-Brokat während der Nördlichen Song-Dynastie weltweit im Umlauf war.