Wer hat Ba Duan Jin erschaffen? Wann ist die beste Zeit, um Ba Duan Jin zu üben?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Also, wer hat Ba Duan Jin erschaffen? Wann ist die beste Zeit, um Ba Duan Jin zu üben? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wer hat Ba Duan Jin erschaffen?

2. Wann ist die beste Zeit, um Ba Duan Jin zu üben?

3. Wer ist besser, Ba Duan Jin oder Wu Qin Xi?

Wer hat Ba Duan Jin erschaffen?

Vorhandenen Dokumenten zufolge taucht der Name Ba Duan Jin erstmals in „Yijian Yi Zhi“ auf, das in der Südlichen Song-Dynastie von Hong Mai geschrieben wurde. Wer dieses Werk verfasst hat, lässt sich derzeit jedoch nicht überprüfen.

„Unter den alten chinesischen Führungstechniken ist Ba Duan Jin die beliebteste und hat den größten Einfluss auf die Entwicklung von Führungstechniken.“ Yu Youren, ein berühmter moderner chinesischer Kalligraph, übt jeden Nachmittag um 16 Uhr Ba Duan Jin und erzielt sehr gute Fitnessergebnisse. Es gibt drei Arten von Ba Duan Jin: sitzendes Ba Duan Jin und stehendes Ba Duan Jin, nördliches Ba Duan Jin und südliches Ba Duan Jin, ziviles Ba Duan Jin und kriegerisches Ba Duan Jin, Shaolin Ba Duan Jin und Tai Chi Ba Duan Jin. Es erfreut sich bei Intellektuellen und Praktikern in unserem Land großer Beliebtheit.

Wann ist die beste Zeit, um Ba Duan Jin zu üben?

Ba Duan Jin ist eine Art angeleitetes Qigong und wird am besten zwischen 6:00 und 7:00 Uhr und gegen 21:00 Uhr praktiziert. Der Tradition zufolge bedeutet dies, die spirituelle Energie der Sonne und des Mondes aufzunehmen und sie zu meinem eigenen Vorteil zu nutzen. Stellen Sie sich vor dem morgendlichen Üben in die Vorbereitungsposition, drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen und atmen Sie 36 Mal durch die Nase ein und aus. Die Geschwindigkeit sollte so sein, dass Sie Ihre Atmung nicht hören. Dadurch können Sie die üble Luft ausatmen, die sich die ganze Nacht in Ihren Lungen befunden hat. Dann beginnen Sie mit dem Training.

Üben Sie nicht nach Mitternacht. Überlegen Sie, eine Stunde nach dem abendlichen Üben ins Bett zu gehen. Gehen Sie nach dem Üben nicht sofort ins Bett.

Wer ist besser, Ba Duan Jin oder Wu Qin Xi?

Sowohl Wu Qin Xi als auch Ba Duan Jin sind gesundheitserhaltende Techniken der traditionellen chinesischen Medizin und beide erfordern eine Kombination aus Körperbewegungen und Atmung. Allerdings ist Ba Duan Jin relativ gesehen einfacher und leichter zu erlernen, während Wu Qin Xi komplexere Bewegungen aufweist, die etwas schwieriger zu erlernen sind.

Wenn Sie Anfänger sind und keine Anleitung durch einen Lehrer haben, können Sie zunächst versuchen, das leichter zu erlernende Ba Duan Jin zu üben. Wenn Sie Ausdauer und Geduld haben, möchten Sie vielleicht beides lernen und dann basierend auf Ihren eigenen Reaktionen die Art von Gesundheits-Qigong auswählen, die für Sie besser geeignet ist. Eine absolut bessere Aussage gibt es nicht.