Reduziert Sport in der Spätschwangerschaft das Gewicht des Babys? Welche Vorteile bietet Sport in der Spätschwangerschaft?

Sport in der Spätschwangerschaft ist sowohl für den Fötus als auch für die werdende Mutter sehr hilfreich. Angemessene Bewegung kann die Verdauungsfunktion schwangerer Mütter fördern und so dem Baby eine gute Ernährung bieten, die Durchblutung fördern, Müdigkeit lindern, den Stoffwechsel schwangerer Frauen anregen und die Entwicklung des Fötus erheblich unterstützen. Darüber hinaus verläuft die Geburt problemlos, wenn Sie in der Spätphase der Schwangerschaft ausreichend Sport treiben.

Reduziert Sport in der Spätschwangerschaft das Gewicht des Babys?

Wird nicht reduziert

Angemessene körperliche Betätigung in der Spätschwangerschaft kann die Durchblutung des Körpers fördern, die Lungenkapazität verbessern, Verspannungen während der Schwangerschaft lösen und schwangeren Frauen ermöglichen, eine gute Stimmung und körperliche Verfassung zu bewahren und so eine gute Grundlage für eine reibungslose Geburt in der Zukunft zu legen. Gleichzeitig kann durch entsprechende Bewegung auch der Bewegungssinn des Babys gesteigert und die körperliche und geistige Entwicklung des Babys weiter gefördert werden.

Welche Vorteile bietet Sport in der Spätschwangerschaft?

1. Tägliche moderate Bewegung und der Verzehr von mehr Gemüse und Obst können Verstopfung während der Schwangerschaft wirksam vorbeugen.

2. Tägliche moderate Bewegung kann den übermäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten reduzieren und Schwangerschaftsdiabetes wirksam vorbeugen.

3. Sport fördert die Durchblutung bei Schwangeren, beugt Venenthrombosen in den unteren Gliedmaßen der Mutter vor und reduziert diese. Außerdem hilft er bei der Linderung von Ödemen während der Schwangerschaft.

4. In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft kippt das Becken nach vorne, da die Gebärmutter größer wird. Gleichzeitig kommt es unter dem Einfluss von Relaxin zu Rückenschmerzen bei der schwangeren Mutter. Tägliche moderate Bewegung kann dieses Symptom lindern.

5. Der größte Nutzen von Sport besteht darin, dass er die körperliche Fitness schwangerer Frauen stärkt, ihre Immunität verbessert und dazu beiträgt, die Elastizität ihrer Muskeln und Beckenbänder zu erhöhen, Kaiserschnitte zu reduzieren und natürliche Geburten zu erleichtern.

6. Der direkte Nutznießer von sportlicher Betätigung während der Schwangerschaft ist die werdende Mutter, der indirekte Nutznießer ist der Fötus. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft fördert die Blut- und Sauerstoffversorgung der Plazenta und des Fötus. Wenn die schwangere Frau körperlich fit ist, entwickelt sich der Fötus gesünder und die Geburt verläuft normaler.

Vorsichtsmaßnahmen für Sport in der Spätschwangerschaft

Denken Sie zunächst daran, in der Spätschwangerschaft keine anstrengenden Übungen zu machen. Alle Übungen sollten in Maßen und nach dem Grundsatz „Kein Übermaß, keine Ermüdung“ durchgeführt werden. Übermäßige körperliche Betätigung kann zu einer Frühgeburt führen.

Zweitens: Versuchen Sie, beim Training an Orte mit weniger Menschen zu gehen, und tragen Sie unbedingt flache Schuhe. Bei Schwangeren ist besonders darauf zu achten, dass sie nicht stürzen oder sich versehentlich den Bauch stoßen.

Drittens ist es für schwangere Frauen nicht geeignet, bei zu großer Hitze oder zu großer Kälte Sport zu treiben. Im Sommer und Herbst können schwangere Frauen im Allgemeinen morgens und abends spazieren gehen, da sie eine schwache Konstitution haben und zu große Hitze zu Ohnmachtsanfällen und Unfällen führen kann. Wenn das Wetter im Frühling und Winter kälter ist, können schwangere Frauen sich für moderate Übungen am Mittag entscheiden, wenn die Sonne herauskommt und die Umgebungstemperatur steigt.

Viertens sollten alle Übungen in der Spätschwangerschaft entsprechend Ihrer eigenen körperlichen Verfassung durchgeführt werden, oder Sie können den Rat des Arztes auf Grundlage der Ergebnisse der vorgeburtlichen Untersuchung befolgen. Wenn Ihre körperliche Verfassung es nicht zulässt, dürfen Sie es nicht erzwingen.