Schwarzer Reis-Haferbrei

Beim Abnehmen ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Ein zu schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels ist für den Fettstoffwechsel nicht förderlich, daher ist die Wahl der Grundnahrungsmittel entscheidend. Sehr empfehlenswerter Haferbrei aus schwarzem Reis!

Früher gab es eine sehr beliebte Methode zum Abnehmen mit schwarzem Reis: schwarzen Reis kochen, dreimal täglich schwarzen Reis oder Haferbrei essen und essen, bis man satt ist, ohne zu hungern. Das soll sehr effektiv sein.

Zutaten für Haferbrei aus schwarzem Reis

Schwarzer Reis, Haferflocken

Wie man Haferbrei aus schwarzem Reis macht

1. Den schwarzen Reis über Nacht in Wasser einweichen und 10 Minuten lang im Schnellkochtopf kochen.

2. Nachdem das Wasser kocht, Haferflocken hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen.

Tipps:

Schwarzer Reisbrei ist ursprünglich fade, aber durch die Zugabe von Haferflocken wird er dicker und schmeckt viel besser!

Mit etwas Zucker schmeckt es zwar noch gut, schade ist aber, dass man zum Abnehmen keinen Zucker zugeben kann!

Es ist für die breite Öffentlichkeit essbar

1. Geeignet für Menschen mit grauem Haar, Frauen mit postpartaler Schwäche, Menschen mit körperlicher Schwäche nach einer Krankheit und Menschen mit Anämie und Nierenversagen.

2. Menschen mit einer schwachen Verdauung nach einer Krankheit sollten nicht vorschnell schwarzen Reis essen, sondern können zur Erholung etwas violetten Reis essen.